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おはようございます。ウェルビーイングラジオへようこそ。あなたのウェルビーイングナビゲーター、てっちゃんです。
今日も5分間、一緒にセルフコーチングの冒険に出かけましょう。ということでね、始まりました。
週末になりましたけれども、皆様、お過ごしでしょうか。
今日は、お休みの人が多いのかもしれません。
僕はですね、今日明日とラフティングのカメラマンかな、たぶん。ちょっと行ってみるとわからないんですけども。
もしくはバスドライバーか、何かになっているんじゃないかと思うんですね。
お手伝いに2日間入ることになっていますので、楽しみにしているんですけど。
よく考えたら、ちょっと休みがないですね。まあでもしょうがないですね。
4月、5月、6月はあまり休みがなく、たくさんですね。お呼ばれすることも多いんですけど。
そんな春のですね、エネルギーをどんどんどんどん循環していける素晴らしい時期だと思いますのでね。楽しんでいきたいと思います。
さて、今日はですね、土曜日なんで1週間の振り返りをしたいと思うんですが、
本当に休みがないとちょっとバタバタして何をしているのかよくわからなくなっちゃうんで、
特にね、体力仕事の場合、彼女のインストラクターとか、あとは大声を張り上げたりするような、
こういう全体に対する声を出して伝えるような仕事の場合ですね。
結構疲れますのでね、休む時間とかを考えながらやったらいいかなと思いまして、
今日はですね、ポイントは考えてみたら、
あれですかね、ちょっとメリハリというかオンオフというかバランスを考えると、
時間割をしっかり考えるというところですかね。
皆さんどうですか?時間割しっかりとってやってますかね。
なかなかフリーランスでやってると、いろんなことが頼まれちゃったりするんです。
空いてるとやっちゃったりとかするんじゃないかなと思うんですけど、
うまいことですね。
自分のペースで仕事ができるように時間割り組んでやるのがいいのかなーなんて思います。
時間割りと言っても、1週間の時間割りだけじゃなく、
1日の中で朝はこんなことしようかなとか、夜はこんなことしようかなっていうような、
そんなものを決めてやっていくといいのかなと思います。
ここ最近はですね、メタボっぽい感じに自分で気づいてきたので、
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内臓脂肪って言うんですかね。
今までそんなに気にしてなかったんですけど、
徐々に徐々に筋肉が減って脂肪になったなと思ったんですけど、
あんまり太ってきた感というのはなかったんですよね。
逆に肉がなくなっていたので、
痩せてきた感はあったんですけど、
太ってきた感というのを久しぶりになんとなく感じたので、
そろそろまずいなということで、食生活もしっかりと考えていこうかなということも考えました。
時間割りと食生活、この辺が課題になっているのかなというところに気がつきましたね。
食生活は脂とかですね、ちょっとちゃんと考えて、
お魚さんとかをとるようにしようかなと思います。
肉ばっかりとか、あと最近はちょっとね、
簡単なちょっとしたスナックとかね、食べちゃったりもしますので、
その辺はもうやめて、そしてお魚中心の日本食ですかね、
そちらにどんどん移して試してみようかなと思ってます。
そして運動もしなきゃいけないんですけど、毎日忙しいんでね、
あんまり無理矢理体力使うようなことしなくてはいいのかなと思うんですけど、
できる範囲でちょっとトレーニングなんかもしようと思います。
はい、そんなとこですね。
あとはあれだな、最近コーヒーを試しに買ってみたんですけど、
炭のコーヒーっていうんですかね、
どんな効果があるかわからないんですけども、
脂肪を吸収する炭が入ってるっていうような売りなんですけど、
そういうのちょっとよくわかんないんですよね、本当にね。
試してみてってどうだと思うんですけど、
試すにもお金かかりますからね、その辺どうなんでしょうかね。
結構サブスクで1ヶ月7,000円、8,000円するんで、
ちょっとどうかなと思うんですけど、
まあでもお試しの方でね、試してみたいと思います。
それでは、今日はですね、振り返りで、
おそらく時間割をしっかりしていって、
食生活を整えると、少し気持ちいい1週間過ごせるのかなと。
まあ来週がまたね、また大変なんですよ。
なので、うまいこと時間割を区切ってやってみたいと思います。
皆さんもですね、振り返りの時間をとって、
そして自分の夢に向かって一歩一歩進めるように、
うまく1日を使って過ごしてください。
それでは今日もお聞きいただきありがとうございました。
何か気づいた点とかあれば大切にしてください。
そしてお互い成長する毎日を楽しんでいきましょう。
それでは今日も仕事の人は頑張って楽しんでいってらっしゃいませ。
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それではさようなら。
