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おはようございま〜す。ウェルビーイングラジオへようこそ。あなたのウェルビーイングナビゲーター、てっちゃんです。
今日も5分間、一緒にセルフコーチングの冒険に出かけましょう。
ということで、始まりました〜。
今日は、16日、火曜日ですね。
昨日ですね、え〜っと、学生さんたちとですね、外で、え〜、体験学習のね、プログラムをやってきたんですけども、
なかなかですね、皆様、笑顔が素敵でですね、こちらが幸せになってしまうというね、そういった日中をね、過ごしてきたんですけど、
今日もね、実はね、ありますので、今日はまた、ちょっと小さめな、昨日よりは小さめな方たちなので、
どんな形になるのかわかりませんけども、楽しんでいきたいと思います。
皆様はね、いかがお過ごしでしょうか。
2日目、入ってから2日目ですね。
ちょっと花粉症になっちゃってね、鼻が止まらないんですけども、
一日出ただけでもう花粉症っていうね、復活しました。
一応目薬はね、持ってたので使ってますが、やっぱりしょぼしょぼしますね。
皆様ね、花粉症の方は少しね、気をつけながら動いていただければと思います。
今日のね、お題ですけども、テーマはですね、
自分のペースで進んでいこうということにしたいと思います。
自分のペース、どうですか、皆さん自分のペースつかめてますか。
なかなかね、どれが自分のペースなんだっていうね、わからない人もいれば、
もう完全に私、マイペースですっていう方もいらっしゃると思うんですね。
マイペースでっていうのが自覚できている方は結構、
ウェルビーングな感じなんじゃないですかね。
自分の意思でね、そうやって動いてたりとか、
それに気づいている状態で動いているのでね。
それがわからなかったり、もともと気にしてなかったっていう人もいるかもしれませんが、
何でか調子が、タイミング悪いなとか調子が悪いなとかっていう時には、
自分のですね、ペースが乱れている可能性も一つあるんじゃないかと思います。
自分に合ったペースっていうのは人それぞれだと思うんですけど、
例えば朝起きたりする時間、もしくは寝る時間、ご飯食べる時間とかね、
そういうタイミングもありますし、
そうですね、日を当たった方が調子いいのか、
それともあんまり当たらない方が調子いいのかですとか、
歩く運動してた方が調子いいのか、
それともあんまり運動しすぎると疲れちゃうとかね、
いっぱい食べるとおいしいって言って幸せになって元気になるのか、
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それとも食べ過ぎちゃって不機嫌になるのか、
いろいろあると思います。
なのでご自身のペースというのを見るためには、
やはり自分自身がこれいいなっていうタイミングでですね、
今何やってるのか見てみるといいと思います。
振り返りですね、結局ね。
これいいじゃんって思った瞬間をパッと自分の行動に戻せたりすることによって、
気持ちと客観視、内面の気持ちと外から見た客観視が一体来たりできるようになると、
結構冷静に自分のことを捉えられるようになると思います。
そうすると結構再現性のある楽しみ方もできるようになってくるんじゃないかと思います。
例えば極端な例ですけど歯を磨いているのが楽しいとね、
この味を感じながら歯を磨くの結構楽しいんだよね、
なんか健康になっている感じもするし歯がきれいになる気もするし、
なんていう風に考えながら動いている時が幸せな人もいると思うんですね。
そんな時はなんか気持ちいいなって歯磨きながら感じた時に、
何やってるんだ今、歯を磨いて、
しかもこの歯磨き粉が私一番好きなんだよねっていうのをですね、
少し意識してみたりすると徐々にどんなのがいいのかななんて見えてくると思います。
そしてタイミングもね、これ朝なのか夜なのかとかね、
仕事場なのか何なのか、皆さん気にするようにすると見えてくるんじゃないかと思います。
はじめはね、自分で見ることですね。気にして見ること。
これがね、どの心の状態に対しても重要なんじゃないかと思います。
ではですね、今日はもう5分経っちゃったのでこの辺で終了したいと思います。
それでは今日もお聞きいただきありがとうございました。
何かね、気づきがあったりしたら大切にしてください。
成長する毎日をね、一緒に楽しんでいきましょう。
ということで、今日もね、てっちゃんがお送りしました。
今日もね、楽しく元気にいってらっしゃいませー。
それではさよならー。
