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おはようございまーす。ウェルビーイングラジオへようこそ。あなたのウェルビーイングナビゲーター、てっちゃんです。
今日も5分間一緒に、セルフコーチングの冒険に出かけましょう。 ということでね、今日も始まりました。
えーっと、7月の20日ですね。 今日ね、
ウェルスダイナミックスの公衆の3回目ということでね、 楽しみにしてるんですけど、プラス一流満杯日ということで、
今日ね、なんかスタートするといいこと起こるんじゃないかなというのもありますので、 ちょっとワクワクしているところではあります。
そして明日はですね、フェスタがあります。フェスタっていうのは、 フェスティバル。
ウェルスダイナミックスの勉強のね、
やってる人たちが集まって、 一等に返してやるんですけど、その中で今日、今回のテーマはですね、
ティール組織との対談みたいなのがありますので、 ちょっと楽しみですね。
私もあの東京の方に出向いて聞いてこようかなと思っています。 土曜日なんでね、今日は
振り返りしたいと思いますが、
1週間見てみると、雨多かったかなぁ。 ずっとほとんどプログラム、中学校のプログラム、小学生か、
小中学生のプログラム入ってましたね。
その中でも、 コーディネーターが多かったんですけど、やっぱり子供たちとですね、
戯れると元気が出るなっていうのと、 あとはそうですね、やっぱり寝不足。
ちょっとウェルビングの本を読んでても、 今日かな、昨日か、
体に対するですね、自分の認識の甘さっていうのがありまして、 やっぱり年と重ねていくとですね、体も弱ってきますんでね、
ちょっとケアを始めてみたいなと思っているところです。 まあそうですね、今日は反省としては、
もうちょっと自分の体ケアしようかなというところですかね。 とにかくね、ショックなのが筋力が落ちているところですね。
筋力が落ちていると、ちょっと動きもね、大変になりますんで。 あと脂肪も燃焼しますので、脂肪が漬けまくってしまうと、
食べ過ぎになっちゃうかなと思います。 なので、
まあ、 体のケアしていきましょう。マッサージとかね、ちょこちょこ
マッサージチェアとかね、いろいろ、 道具使ってやってるんですけど、
運動したりとか筋トレとかね、あんまりやってなかったんで、
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その辺をケアしていこうかなと思っています。 皆さんどうですかね、だんだんこう運動しなくなってきちゃったり
してませんかね。
まあ、気がついている人とかは運動を始めてるんですけど、やり始めがね結構大変なんですよね。
きっかけができちゃえばいいんですけど、やり始めが結構大変で、 あと継続が大変かなと。
まあ、だから何か目的があってやるって言ってもね、結構 継続大変かなと思いますね。
もうちょっとなんて言うんですかね、 目に見えた目標みたいなのがないと。ただ健康になるっていうために
やってるだけだとね、なかなかね 難しいので。
これやらないと病気になるとか、そういう意味付けにした方がインパクトが強いかもしれないですね。
そんなでね、やってみたいと思います。少しずつ夏になっちゃうんで、どっちにしようね。
運動しやすい時期にはなるんですけど、梅雨も明け直したんで、少しずつ運動を始めようかなと思います。
まあ、前はねウォーキングしてたんですけど、ウォーキングじゃちょっとね、まだ足りないかもしれないですね。
もうちょっと負荷がかかった心肺機能をですね、高める運動とか、
また筋トレ、この辺をですね、しっかりやっていきたいなと思います。始めはちょっときついかもしれないですけどね。
一旦戻ると、なんか昔のイメージがあるので、なんて言うんですかね、
少しね筋力戻ってくると結構楽に、また少しずつ戻ることができるんじゃないかなとは思ってるんですけど、
始めがね、もうなんか思ったより筋力がなくて、びっくりして辛いっていうのはね、
何回もやったこと、そういうリバウンドっていうんですかね、何回もやったことあるんで、もう嫌になっちゃうんですけど、
これからは少しずつね、筋力も溜めていきたいなと思います。皆さんもね、ぜひ運動を取り入れてみてください。
ということで今日はね、この辺で終わりたいと思います。皆さんもね、ぜひ一週間の振り返り一緒にしてみましょう。
それではお聞きいただきありがとうございました。
まあ、週末ですね。ゆっくり休んでください。僕はもう勉強の2日間、3日間になると思いますので、楽しんでいきたいと思います。
それでは皆さん、さよなら。
