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おはようございまーす。ウェルビーイングラジオへようこそ。あなたのウェルビーイングナビゲーター、てっちゃんです。
今日も5分間、一緒にセルフコーチングの冒険に出かけましょう。 ということでですね、今日も始まりました、ウェルビーイングラジオですけども、
皆さんいかがお過ごしでしょうか。 だんだんね、春っぽくなってきたような気がします。
はい、ちらほはね、雪も降ってましたが、徐々にですね、暖かくなってきているような感じを受けております。
急に暖かくなっちゃうとですね、また体調ね、崩しちゃったりするのでね、気をつけていただきたいと思うんですが、着るものも困りますよね。
朝ちょっと寒くて、急に昼間暑くてなんてね、調整もね、気をつけてください。
ではですね、今日は26日の火曜日ですね。 今日のテーマなんですけどね、どうしようかなと思ったんですが、
最近ね、コーチングで、エグゼクスピの方とかね、
普通に、主婦の方とかいろんな方とお話しするんですけど、共通点としてあったことをちょっとお話ししたいなと思います。
今日テーマはですね、メンタルですね。
メンタルヘルスも含めてなんですけど、
やはり、自分の気持ち、心持ちっていうのが非常に大切かなというのを非常に感じました。
何かというと、同じ条件下でも、気持ちの持ちをによっては捉え方がだいぶ違っちゃうんじゃないかなと。
ポジティブな状態で捉えると、都合よく捉えちゃったりしますし、ネガティブな状態で捉えちゃうと、
余計にネガティブにいろいろ想像しちゃうんじゃないかなというのを大変感じましたので、
そのテーマにいきたいと思います。 よくありますよね。例えば何でしょうかね、よくある例で言うと、
コップの半分、水の入ったコップっていうのによく例があると思うんですけど、
これ半分も入ってるか捉えるか、半分しか入ってないと捉えるかってよく例で出てくると思うんですよね。
これは、現在の状態がどういう状態かによって変わってくると思うんですよ。
やっぱり、もっともっと積み上げていきたいなって思っている方は、
あ、やっと半分まで入ったぞ、よしよし行くぞっていう風に捉えるかもしれませんし、
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満タンが絶対的にあるはずだと思っている方に関して言えば、
半分しかないのか、もうやる気ないなっていう風になってしまいます。もしくは半分減っちゃったな、損したとか、
そういう風に捉えちゃうかもしれませんね。 朝起きた時もそうですよね。
元気に一日生きようと思って朝過ごそうとすれば、何やろうかなーってワクワクしてたりします。
けれども、もう疲れたなーっていう状態で起きてですね、いるともう何かこう、
会社にも行きたくないし、仕事もするの面倒くさいなーなんてね、そんな風に捉えちゃうかもしれません。
ただ、起きたっていう状態とか朝であるっていう状態は一緒なんですけども、自分自身の状態が違う。
これが結構大切かなと思います。で、これやるには、やはり普段の自分への問いかけっていうんですかね、質問大切だと思います。
普段から癖づけておくといいと思うんですね。
状態って結構癖づいちゃってるので、自分の中でポジティブな質問、もしくは楽しくなるような質問を用意しておくといいですよね。
それを毎日毎日繰り返していると、徐々に癖づいてきて、そっちの方の状態に変わっていくんじゃないかな。
今日なんかワクワクすること何かなーとか、一つ楽しいことするには何したらいいかなーとか、何か一つ貢献するにはどんなことができるかなー、一つだけやろうかなーっていう風に、
あんまりハードル高くないね、ポジティブなものとか自分が好きなようなものを朝から入れておくといいんじゃないかと思います。
やっぱりメンタルがいいと生産性も上がりますし、あんまり病気とかそういうところにも繋がらないような気もしますし、
あとは人に対しても優しくなれたりとか、自分に余裕があると円滑にお話できたりとかすると思いますので、
ぜひぜひそういった自分にとって楽しいポジティブな質問とかを用意しておくといいんじゃないかなと思います。
そんなことを思ったので、今日はシェアをしておきました。
では、また5分経ってしまったので、本当に早いですね、もうちょっとコンパクトに話すように。
やっぱりあれかな、台本作ったほうがいい?みなさん台本作ってるんですかね?
やっぱり上手い人は台本作ってやってると思うんですけども、僕は台本よりもぶつけ本番が好きなので話してますが、
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聞きづらいかもしれませんけどね、ちょっといろいろ試しながらやりたいと思います。お付き合いください。
それではみなさん、お聞きいただきありがとうございました。
心に残る言葉とか気づきとかあったら大切にしてください。
それでは共に成長する毎日を楽しんでいきましょう。ということでぜっちゃんがお送りしました。
それでは今日も元気に楽しくいってらっしゃい。ではさよなら。
