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おはようございます。ウェルビーイングラジオへようこそ。あなたのウェルビーイングナビゲーター、てっちゃんです。
今日も5分間一緒に、セルフコーチングの冒険に出かけましょう。ということでね、今日も始まりました。
さて、半月15日まで過ぎましたが、いかがお過ごしでしょうか。
今日は、あ、16日ですね。もうね、木曜日になりましたけども、皆さんですね、
もう寒さと暑さとで、ちょっとね、行ったり来たりの、不思議な天気の中、ちょっと体調を崩している方もいるんじゃないかなと思います。
あと、花粉もですね、一緒に飛んできちゃったりして、なかなかですね、不思議な気候になっております。
はい、皆さんね、大丈夫でしょうかね。僕なんかは、結構、花粉も最近復活しちゃってですね、困っちゃってるんですけども、
まあ、でもスプレーとかね、しておくと、ちょっとは大丈夫みたいですね。やっぱりね、効くみたいですね、少しね。
昨日は、ちょっと出張でですね、またお外で走り回って遊んでたんですけど、
中学生ですかね、と皆さんとね、一緒に遊んでたんですけども、かなり元気でですね、もうこっちがくたびれちゃうというぐらいですね、走り回ってました。
中にはね、怪我している子もいたんで、僕はね、なるべくそっちの方に寄りつつ、お話ししながらね、やってたんですけども、
なんか、こう、前向きな皆さんだったんですよね。前向きっていいなーっていうのはね、すごく思いまして、
今日のお題をですね、考えてみましたけれども、今日のお題はですね、
ポジティブな未来への展望ということね。
自分のですね、魅力的な未来のことを考えると、幸せになりますよ、ということですね。
これ何でかというとですね、考えるだけじゃ幸せにならないよっていう方もいらっしゃると思うんですけど、その通りなんですね。
ただ、考えないと行動までいかないんですよ。
自然なうちに好きなことを勝手に行動している人ってなかなかいないと思うんですよね。
一瞬ちょっとこういうのいいなって考えて、イメージができて、そこに向かっていくっていうね、プロセスだと思います。
なので、まずはね、イメージ。どんな未来が素敵なんでしょうかと。これね、それぞれ違うんですよね。
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人によって違いますので、ぜひぜひご自身の魅力的な未来像、これをですね、イメージすると。
例えば朝とかね、寝る前とか、そういう落ち着いたタイミングでこんな絵が理想だなっていうのをね、イメージすることによって、もちろんモチベーションも上がりますしね。
これいいなーってなりますね。そうすると、刺激がピピピピッと走って、行動に繋がりやすいんじゃないかと思います。
そしてそれをやるときにですね、感謝を忘れずに行くと、さらに安定した心地良さっていうんですかね。
前に進みながら感謝していくとですね、なかなか自分もしっかりと貢献している人の中にいるとかですね、なかなか自分も貢献しているんじゃないか、なんていう風に捉えることもできるようになると思います。
例えばね、毎日感謝できることを3つずつ書くと、そういうのをやっておくと、感謝できることないよという方も無理くり出しているとですね、1個ずつぐらいは出るようになります。
視点が変わっていくんですよね。自分に対して質問しているとですね、徐々にそれを答えられるようになってくるんですよね。
だから初めはね、わかんなくても感謝できることないかな、なんだろうという質問をしておくと、徐々に感謝ができるようになってきます。
慣れている方はね、どんどんどんどんたくさん感謝しておくといいんじゃないかと思います。
あとはどっちにしろね、うまくいかないこと多いので、夢をいくら見てもですね、うまくいかないこと多いので、
その時はですね、柔軟な思考を持つと、いろんな方法があるぞという心構えをしておくというのが重要になります。
うまくいかないなと思った時には、違う選択肢をやるチャンスが巡ってきたよぐらいの勢いでですね、捉えておくといいと思います。
こんな感じでね、未来をですね、少し見据えた動きするといいんですけど、もうちょっとこんなのできるよっていうところでいくと、
未来を描いたビジョンボードなんていうのを作成したり、写真とかそういうのを集めて貼り付けたりしておくとですね、そういうのになりたいんだなって自分で視覚的にわかったりとか。
あとはもうすでにそういう場にいる人、もう魅力的な未来を実現している人と交流を持つとかね、そういうのもいいかななんて思います。
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そんなこんなしている間に5分経っちゃいましたけども、何が言いたいかと言うとですね、ポジティブな未来を考えていると自分のルビーングにつながるんじゃないかということで、
ぜひ気がついたことがあれば実践してみてください。
それでは今日もお聞きいただきありがとうございました。お互いに成長する毎日を楽しんでいきましょう。
ということでね、今日も楽しく元気にいってらっしゃい。
それではさよなら。
