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どうも、寺田です。FMコンサルチェーンさんからお送りしております。 寺田正信のテラジオということでですね、今回もいただいたご質問ですね、ご回答していきたいと思います。
ペンネームお寿司が食べたいさんからいただきました質問でございます。 寺田さん、こんにちは。いつもためになる配信ありがとうございます。
最近めっきり寒くなってきましたね。 また仕事ですが、最近風邪をひいてしまい、先日どうにも寒さに耐えかねて、
久しぶりに衣装ケースの奥からヒートテックを引っ張り出して肌着として着ていました。 やっぱり1枚増えるだけで違うもんだなぁと感心しつつ過ごしていたのですが、
夜にお風呂に入るときにふと見てみると、まさかのエアリズムと書いてありました。 道理で半袖だったわけだと妙に納得しながらも、
神戸田優の音楽とチェックショーという決め台詞が頭に浮かびました。 こういうことってありますよね。
さて、健康の大切さを痛感している日々ですが、 体調を崩すとどうにも活力が湧かず、仕事にも思いっきり支障が出てしまいます。
営気を養うと言いますか、健康でいるために寺田さんは普段から気をつけておられることはありますか? ということでですね、
エアリズムと ヒートテックはさすがに間違えないですけどね。エアリズム
滑らかな肌触りと言いますかね。薄いですからね。
言うてもね。
なかなかなぁ 間違いですね。というかエアリズムで
エアリズムで満足してたってことは、エアリズムでいいんじゃないですか。 この思い込みと言いますか
すごいですよね。 確かに1枚増えてるのは増えてるんでね。
ヒートテック気安でもエアリズムで十分ということですよね。
ということで肌着はね、あった方が僕は良いと思いますけどね。 エアリズム
とか最近はね、カシミアのヒートテックなんかがユニコーラから出たりとかもしていますけれどもね。
はい、ということで 健康の大切さということで、この冬ですね、インフルエンザとかそういうのも流行っているわけなんですけれども
季節のね、こう 非常に変わり目と言いますか
最近もちょっとね、日中はまだ言うても 十何度あったりとかしてですね。大阪とかだと
なんか暖かいんですよね。
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暖かいっていう 感覚もちょっと人それぞれですけれども、僕の中では全然暖かいと思います。
ダウン来てたら14度もあったり、14度5度もあったりですね。十分ちょっとね、 火が出てるところだとちょっと暑く、歩いてたらね暑くなってくるかなと思います。
10度下もあってこないとねっていうね、ところは僕の中ではあるんですけれども ということで
えー 体調崩すとね、やる気なくなりますよね。僕本当にあの、なんすかね、最近と言いますか
なんかのアレルギーがね、こう出ちゃってて
すごいこう、目がアレルギーが出てるんですよ。
すごいなんか目や目が出やすかったりだとか、あとは ずっと
鼻水がね、鼻がずっと出ちゃうんですよね。
なんすかね、花粉症の感じなんすかね。風邪ひいてるわけではないんですよね。
喉がやられてるわけじゃないし、目がかゆかったりとかはないんですけれども、
何かしらのアレルギー症状が出てるというところで、
体調はいいんですけど、なんかそういうのがね、あれだけでもちょっとね、ストレスですよね。
ということで、
栄気を養う健康でいるために何をしているかということなんですけれども、
普段から結構気をつけてはいます。
やっぱりね、自衛をしている手前、体が資本なんですよ。
この体が資本なんで、自分が体調崩して休んでいる時でも回るような仕組みにはなってるんで、
ある程度はね、普通のね、例えば店頭に立たないと無理とか、飲食店とか、
自分がいないと回らないっていうような仕組みじゃないところは、
一つね、僕らの大きな利点ですよね。
っていうのはありますけど、万が一その体調崩したとしても、
ビジネスが回るこの仕組みになっているというね、この保険をかけれているというか、
この保障はシステムとしてはやっぱりでかいですよね。
だから崩していいわけではないんですけども、崩した場合でもこういう、
ちゃんと対策ができているっていうところはあるんですが、
そもそもそうならないように色々気をつけてはいます。
僕がやっているのはまずはですね、運動っていうところで、
筋トレですよね。
毎週欠かさずっていうわけではないんですけれども、基本週にです。
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予定が、出張とかがなければ週に入れていってますので、
僕の場合パーソナルなんですけれども。
そういうところでしっかり筋肉を鍛えて、体を強くする。
貯金ということで、将来ですよね。
今だけではなくて将来、体がやっぱり強くなっていた方が、
足腰も含めてですね、そういう人の方が健康で長生きできるっていうのがあるので、
将来のための貯金、貯金の金は筋肉の金なんですけどね。
こういうのもあったりとかして、やっぱり体がね、筋トレとかもしていると疲れにくくなるし、
体力向上するし、あとはその、老けにくい。
筋トレしているとですね、テストステロンというのが出ますので、若々しく入れるというところもあるんですよね。
なので、本当にいいこと尽くしなんで、筋トレはしているっていうところ。
プラスに今ちょっとダイエットもしているんですけれども。
あとはですね、基本食事の面においてもですね、食事が僕はすごく重要だと思っています。
体を動かすことももちろん大事なんですけれども、それ以上に大事なのは、栄養なんですよね。
これやっぱりね、自分が自営というところであれば、いろいろ世の中投資ってあるじゃないですか。
株式とかそういう金銭的な投資っていうのじゃなくて、自己投資っていうのが僕たちにおいては一番パフォーマンスを発揮するし、一番リターンとして最適なんですよね。
そこの投資においてもちろん頭、何かスキルを学ぶとか身につけるのももちろん大事なんですけれども、それ以上に食事への投資っていうのはぜひ知っていただきたいなって思うんですよね。
食事って一番削られやすいんですよね。
そこを削ってコンビニ飯、終わってます。正直。仕方がない時もあるんですけれども、普段からコンビニ飯をよく食べているのは体に本当に良くないんですよ。
体に良くない食品添加物満載なんで、弁当系とかね。
基本的に僕は食べないです。コンビニのご飯ですね。シャアなしでどうしても時間がないとかそういう時におにぎりとか食べたりはするんですけれども、基本本当に良くないので体に。
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結局ですね、人間体、栄養何を入れるかですよね。
だって生きてるし動いてるわけじゃないですか。
車で言うガソリンですよね。
普通のガソリンなのに配力入れてもったりとか経由入れてもったら車っておかしくなるじゃないですか。
それと一緒で何を取り入れるかで自分のパフォーマンスってめちゃくちゃ変わるんですよね。
だからそれで一番重要なのは食事なんですよ。
自分の体に何を取り込むかっていうので本当に体が健康でいれるかっていう話なんで。
食事への投資っていうのはですね、これすごく大事なんで。
食費を削らない、けちらない投資なんですよ。
そう考えたらなるほどなっていうふうに割り切れる部分あると思うんですけど。
例えば冷凍食品ばっかり食べないとかですね。
冷凍食品とかも含めて添加物満載なんで。
例えば有機の野菜を食べたりとかするんですよ。
普通の野菜って農薬まみれなんで。
せめてそれを買うんにしても農薬を洗って取ってから洗うやつとかあるので。
取ってから調理するっていうとかね。
そういうのをされた方がいいかなとは思うんですけれども。
とにかく食事への投資、有機を取りましょうとかっていうよりも、
なるべくそういう添加物を取らないようなスタイルに変えられた方が僕はいいと思います。
だからお菓子も基本的に食べないです。
お菓子も基本的に食品添加物しかないんですけれども。
食べるにしても僕は和菓子ですね。
和菓子でおはぎとか大好きなんですけど。
そういう感じですかね。
食事が一番体のパフォーマンスを左右すると言っても過言ではないので。
食事は非常に大事かなと思います。
あとは僕はストレスをためないということです。
ストレスをなるべく感じない。
ためないっていうところでヘッドスパ行ったりとかもしますし、
あとは普段から結構わりと仕事してる時間が考えてることとか長いので、
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没頭する時間ということで映画見たりとかして、
その時間は絶対に他のことしないじゃないですか。
そういう感じでスイッチができるような仕組みを整えたりとか、
ヘッドスパ、頭使う仕事なんで、
そういうところで休めたりとか、
あとはマッサージをしたりとかですね、
体をほぐしたりとかして、
あとは睡眠ですよね。
枕を自分の頭にあった枕にしたりとか、
あとはマットレスですね。
マットレスは僕は、どこやったっけ、
ちょっと忘れたな、エアビーブじゃない。
エアビーブではない。
そこじゃないやつ。
ちょっと今名前忘れましたけど、
どうしたらいいっすか。
マットレスとかも多く、確かのマットレスは申し訳ないけど、
40万円くらい。
40万円くらいのマットレスなんですけど、
睡眠も大事なんで、
8時間寝ると一緒ですね。
1日の3分の1はベッドで過ごしているってことになるんですけれども、
そこの寝てる時間に体って回復させるんで、
そこで体に悪いようなクッションを使ってたら、
やっぱり結局体が回復しないんですよね。
だからマットレスっていうのって、
やっぱり体を沈み込むんで、
そこを体に負担をかけないような、
腰に負担をかけないようなところで、
マットレスってめちゃくちゃ大事なんで、
そういうところにお金かけたりとかしてますかね。
健康、食事とか、
ストレスをためない、
そういう部分を意識してやってるかなというところでございます。
なので、まずは食事の見直しから、
ぜひ自分の体に何を取り入れるかで全て決まるんですよ。
本当に。
転換剤入れてるから、
頭の回転も鈍くなったりとか、
そもそも風邪引きやすくなったりとか、
朝起きた時にあんまり寝れてないというか、
パフォーマンスが悪くなったりとかするんですよね。
それは体に害のあるようなものばっかり取り入れてるから、
添加物をなくすっていうのも不可能なんで、
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なるべく意識的に取らないような、
そういう部分をしていくだけでも本当に変わっていくので、
ぜひ始めていただけたら、
出た利益をどこに投資するかっていうのがすごく大事なので、
まずは自分の体に投資をしていくっていうところで、
一番は食事でしょうね。毎日のことなんで。
できれば睡眠の部分とか投資していただくと、
結構体が良くなっていくんじゃないかなと思います。
ということで参考にしていただければと思います。
ご質問の点もございましたら、
目安箱のご投稿のほどよろしくお願いいたします。
では最後に締めたいと思います。
いきましょう。せーの、
テーーー!