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てんてんのチャンプル🌺RADIO🌺
おはようございます。
昨日は、MSDの放送をたくさんの方が聴いてくださって、
反応してくださって、とっても嬉しかったてんてんです。
このチャンネルでは、会社員わーまま兼沖縄三線弾き方リストのてんてんが、
リスナーさん、そして私自身の日常に少しでもワクワクと笑顔をプラスできたらいいなぁという思いで、
様々なテーマをチャンプルしながら、平日毎朝8時に配信しております。
今週も金曜日やってきましたね。
長期連休明けの4日間でしたけど、長い。
1日1日が長く感じましたね。
いつもあっという間に感じるんですけどね。
これも休みボケからの回復、まだ回復途中だからなのか。
でもね、今日1日頑張って。
週末はね、ちょっと楽しみなお出かけの予定もあるので、
今日1日乗り切っていこうと思っているところです。
皆さんもお疲れ出てきていませんか?
結構ね、うちの夫も頑張り屋さんタイプなので、
スタートをダッシュしてね、ちょっとなんか風邪気味っぽくなってきたとかって言ってて、
心配しているところです。
皆さんもね、まだ今インフルエンザとかコロナとか風邪もね、
流行っている時期かなと思いますので、どうかご自愛なさってくださいね。
はい、今日の本題テーマに入っていこうと思います。
今日はですね、手帳の活用方法というか楽しみ方についてお話ししてみようかなと思っています。
私は今年2024年はプライベート用で自分軸手帳を初めて購入して、
今使い始めているところなんです。
仕事用はアワーホームさんのライクミー手帳をですね、
使い始めている、どちらも初めて使っているんですけど、
今日はね、ちょっと自分軸手帳を取り上げてお話ししてみようと思っております。
多分ね、同じく自分軸手帳を使っている方で、
今年から使い始めた方が声をね、結構よく聞くので、
一緒にね、自分もどんな感じで使っているかなとか、使っていこうかなとか考えながらお付き合いいただけると嬉しいです。
手帳っていろんなデザインとかね、ページがあると思うんですけど、
今私が日々活用しているのが、マンスリーのページですね。
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1ヶ月1月1日から31日までが載っているページ。
マンスリーの月間のページと、あとはウィークリーですね。
自分軸手帳のウィークリーはバーチカルタイプになっているので、
時間軸が書いてあるんですよね。
あとはチェックボックスが付いた部分と、週刊課リストっていうのが書いてあります。
私これまでウィークリーがバーチカルタイプのものって、何回か使って買ってみたことあったんですけど、
なんかあんまりうまく活用できなくて、
なんかそのスケジュールを細かく書いていくっていうところに対して、
ちょっとめんどくさいみたいなところがあって、
スケジュール管理をするためにそのバーチカルタイプがあるっていうふうに思い込んでいたので、
ちょっとなんか合わないなと思って、しばらくは使ってなかったんですよね。
でもこの自分軸手帳を使い始めてから、ちょっと使い方を変えてみているんです。
どういうことかというと、スケジュール管理は私基本スマホでやっているので、
このバーチカルウィークリーのところは、スケジュールではなくて事後に実績ログをつけているんです。
今日1日どんなことをしたかなっていうのを、自分の記憶に残っている部分、楽しかったとか大変だったみたいなね、
記憶の中にあるものを書き出す。
そこに対してどう思ったかっていう気づきを空いているスペース、
普段も寝た後の時間のところのバーチカルに書くっていうような使い方をしています。
つまり振り返りのためにこのウィークリーのページを使っているという感じですね。
そういったイメージになります。
皆さんはどんな使い方をされていますかね。
この自分軸手帳って、コミュニティ自分軸手帳部っていうのがあって、
そこでSNSでもそうですけど、手帳部のコミュニティの中でこんな使い方してるよっていうのをアップされている方もいるんですけど、
本当にそれぞれっていうスケジュールを入れている方もいれば、先取り予約みたいな感じで楽しみな予定を入れておくとかいう方もいますし、
本当にジャーナリングっていう感じでそのバーチカルのところを自分がその日思ったこととかっていうのを細かく書いて使っているっていう方もいたりとか、
いろいろなので、自分軸手帳に限らず皆さんどんな感じでウィークリー使っているのかなっていうのを良かったら教えてください。
私はこの振り返りスタイルがすごくいいなって今のところ思っています。
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なんかね、記憶の中でどんなことやったかなっていうのを書き出すっていうと、自分がその大切に思っていることとか、
逆に言うとこれ結構苦痛に感じてるんだな私みたいなところがメタ認知できるとかね、自分の気持ちが俯瞰して客観的にね見れるっていうのがすごくいいなって今のところ感じていたりします。
あとマンスリーのところはちょっと使い方をね、お試しっていう感じでやってるんですけど、
今ね書いてるのはここもスケジュールは全く書いていなくて、朝起きた時間と夜寝た時間、
あとは星マーク、5つ星が満点っていう感じにしていて、その日のトータルの自分のコンディションですね。
なんで寝る前だったり翌日の朝に昨日はこんなコンディションだったんだなっていうのを書いています。
であとは空いてるスペースがですね、結構広くブランクのスペースがあるので、そこの一部はですね、体重と体脂肪率をグラフにしてね、
そこを今グラフ、棒グラフか、棒グラフじゃないな、折れ線グラフ、失礼しました。
折れ線グラフにして記録をしていっています。
なんで使い方としては健康管理っていう感じですかね。
ちょっと1ヶ月使ってみて、このね一面でその1ヶ月の変化とかっていうのが見れるので、
いいんじゃないかなって思って、ちょっと思いつきで今やってみています。
それでもね、結構ブランクのページ広いのでまだね、何にも書いてないまっさらな部分も結構大きくあるんですけど、
ここは今必ず埋めなきゃいけないわけでもないから、ちょっと貼りたいステッカーがあったら貼ってみたりとか、
行った場所にチケット貼ってみたりとか、あと書きたいものが出てきたら書こうかなって思って今はあえて開けています。
そんな感じで私の手帳の今の楽しみ方、使い方についてシェアさせていただきました。
いかがでしたでしょうか。皆さんの使い方もよかったらコメントなどで教えていただけると嬉しいです。
今日の放送は以上になります。コメント開始は文字でさせてください。
家の事情で収録がここまでになりますので、またコメントいただいた方ありがとうございます。文字でお返しするのでお読みいただけると嬉しいです。
それでは週末になりますね。また来週の放送でお会いしましょう。
皆さんにとって今日が健康で安全で素敵な一日になりますように。
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それでは。ではでは。
