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てんてんのチャンプル～RADIO🌺です。
どうも、てんてんです。
昨日は、めっちゃくちゃ激しいゲリラ豪雨、ゲリラ雷雨に帰り見舞われたんですけど、
買い物にね、立ち寄ってる時に大雨が降ってきたので、もうしょうがないと思って、息子とわーっとね、駆け抜けて車まで行ったのが、
なんかアドベンチャー的な感じ?テーマパークに行ったような感じで、すごく楽しかった。
濡れたのは嫌だったけど、楽しかったと感じた私です。
長いな、冒頭が。すいません。
このチャンネルでは、沖縄唄三線、手帳やノートを書くこと、
読書とコーヒーを超えなく愛するワンママのてんてんが、日常にワクワクをプラスするヒントや、雑談などなどを話ししております。
今日は7月の10日、木曜日ですね。
今日はですね、上半期、2025年の上半期の振り返りをしていた時に、
気づいた、ちょっとびっくりしたことですね。
半年前と比べて増えたことと減ったことの話をしてみたいなと思います。
もうすでに上半期の振り返り終わったよという方も多いかなと思うんですけど、
半年前と比べて増えたこと、減ったこと、この切り口で一緒に振り返ってみていただけたらなと思います。
私がですね、なんでこういう振り返りの仕方をしたかというと、
愛用している自分軸手帳にですね、そういうワークがあるんですよ。
半年前の自分と比べて増えたこと、減ったことは何ですか?
っていうね、半年間の成長とか変化を感じてみましょうっていうそんなワークのページがあるんですよ。
ここでね、書き出してみた時にびっくりしたのが、
なんと増えたことが圧倒的に多いんですよね。
はい、じゃあどんなことが1月時点、その前ですよね、
2024年までの自分と比べて増えたのか、何が増えたのかっていうと、
まずは仕事量、会社員のね、仕事の量とあと難易度、難易度は上がったっていう感じですけど、
難しい仕事の量が増えたので、残業も増えたなっていうところがあります。
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で、これはね仕事で増えたことなんですけど、それ以外が結構ね、
自分の好きなこととかで増えた時間が多くて、
イラストを書く時間が増えました。
これはイラスト講座に2月からですね、受講するようになって、
課題を毎日5分10分ぐらいずつ書いていくっていう感じなんですけど、
圧倒的にイラストを書く時間が増えたなと思います。
今までも手帳とかノートに遊びみたいな感じでね、書いてましたけど、
それより楽しくなってきて書く時間が増えたなと思います。
あとは、ヨガですね。ヨガの習慣とか、
あとモーニングメソッド、朝活のね、習慣、時間っていうのが増えましたね。
これも今年から始めたところになります。
ヨガの習慣は、あやぱにさんのですね、スタイフでも時々配信されている、
あやぱにさんのモニヨガ、夜ヨガっていうね、
オンラインでのヨガのレッスンをモニターとして受けるようになってから、
ヨガをする時間がすごく増えたなと思ってますし、
モーニングメソッドの中で、瞑想とかアファメーションとかサイレンスとかですね、
そういった朝の静かな時間、自分と対話する時間っていうのが増えましたね。
これまでは朝の時間だと手帳を書いたり、あとノートを書いたり、
書くことに対しての時間を結構費やしてたんですけど、
それ以外に心身ともに整えるっていうね、そんな時間がすごく増えたなって感じています。
で、あとは、えっとですね、料理をする時間っていうのも増えました。
これまでも週末とかね、料理嫌いじゃないので、好きな方ではあるので料理したりしてたんですけど、
平日はどうしてもなんか時間をね、やりたいことが他にあるからみたいな感じで、
結構冷凍食品とかね、簡単にできるものを食べる、作るっていうよりは温めたりとかするだけっていうことが多かったんですけど、
さっき言ったね、中井信子さんの影響もあるのかなと思うんですけど、
いろんなね、料理の話とか食養生の話とかを聞いている中で、
やっぱり旬のものを自分で調理して食べてたいっていうね、取り入れたいっていう気持ちがムクムクと湧いてきて、
料理を平日でもね、やりたいなーっていう時間が増えましたね。
旬の野菜を取り入れるっていうこともすごくね、今までより半年前より増えたなっていうふうに感じてます。
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増えたこと、これで最後かな。
何個言ったか忘れちゃったんですけど、
1、2、3、4、5、6、6個言いましたね。
次で7個目なんですけど、
これは家族とお出かけをする時間っていうのも増えたなーって思ってます。
これは夫の勤務体系がね、変わったっていうのも大きいですけど、
家族で過ごす時間っていうのを私自身も結構優先したいなって思うようになってきた。
何でなのかちょっとわかんないんですけど、自分の中で一人時間もね、
これまではすごく優先的に取りたいと思ってたんですけど、
家族3人でお出かけしたりとか、ただ近場だとしてもね、ご飯食べに行ったりとか、
そういう時間を一人時間よりも優先したいなーって、なんかね今年思うようになってきて、
お出かけする時間、家族と、今まで一人で行くとか息子と2人で行くってやってた時間が、
家族3人で過ごしたいなーとかね、出かけたいなーっていうことが増えて、
それは私からだけではなく、夫も息子も3人で行きたいねっていう、
そんな時間が半年前と比べると結構増えたなーって思っています。
もちろん夫と喧嘩とかもよくするんですけどね。
結構家族で過ごす時間が増えたなーって体感的に思っています。
こんな感じでね、増えたことが結構ね、多いんですよ。
あともう一個忘れてた、ごめんなさい。
8個目で、これ習慣化はできてないんですけど、
ムーンクリアリングっていうね、その月の巡りに合わせて、
お掃除する場所っていうのを選んで掃除をするっていう、
意識をする、ムーンクリアリングを意識するっていうのをやるようになった。
これが半年前と比べて増えたことかなーと思っています。
毎回毎回はできてないんですけど、
見聞きしたタイミングでやってみようという感じで、
掃除がね、基本的に嫌いなんですけど、
意識的にやるようになってきたなっていう。
これも増えたことだし、増やしてよかったなって思っていることになります。
という感じでね、半年前と比べて増えたこと結構多いなーって思いました。
書き出してみてね、こんな8個もあるんだみたいな感じで思っています。
ちょっと定量的にね、細かく何時間ぐらい増えたとか、
何日間増えたとか、そこまではね厳密には見てないんですけど、
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体感的に振り返ってみて、これが結構増えたなって思ったのが、今言った8つ。
8個になります。
一方で減ったことって、どんなのがあったかというと、
家事分担のモヤモヤが減りました。
これはね、たぶん夫との出かけたりとかするときのコミュニケーションが増えたっていうのと、
自分の中で結構好きなことやりたいことを自分でも結構できてるなーっていうね、
自己効力感的なのが上がってきたから、
夫がこれやってくれてないからみたいな感じでモヤモヤすることが半年経って振り返ってみるとね、
なんか最近減ったなって思っています。
あとは、SNSの投稿頻度と制作時間がグーンと減ったなって思っています。
今年の初めぐらい、去年からね、去年の初めぐらいからか、
インスタの発信だったりとか、Xで呟いたりとか、そこで交流したりっていうことが、
自分でもね時間割いて、楽しいからやりたいと思ってやってたんですけど、
なかなか他にもやりたいことが増えてくる中で、そこに時間割けないなーとか、
あんまり完璧主義にしてると、本当にストレス、逆にストレスになっちゃうなーって楽しめてないなーって思ってきたので、
投稿の頻度をグーンと下げたし、制作時間みたいなのも減りましたね。
普通に写真撮る時だけ、いい感じになるように撮ったりとか、
キャプションを考えて読みやすいように書いたりっていうのはありますけど、
編集したりとかっていうそういう時間をね、もうなくして、
もうシンプルに自分が楽しいと思う範囲でSNS投稿するっていうそんな感じになりました。
なので結構時間として計算してないですけど、減ったんじゃないかなーって思ってますね。
あとは音声配信を聞く時間、つまりちょっと片耳イヤホンで過ごす時間っていうのが減りました。
これはね、もう本当はもっと聞きたいっていう思いはあるんですけど、
めちゃくちゃ好きなんですけど、ラジオ音声配信聞くのが。
なんですけど、さっき言ったみたいなね、増えたことのイラスト書いたりとか、
瞑想したりとかね、ヨガしたりとか、読書したり、その時間と比較して、
やっぱりこっちの方がやりたいなって思っていると、音声配信聞く時間っていうのがぐんと減ったなぁと思ってますし、
子供とかと向き合って、しっかり一緒に遊んだりとか話したりしたいって思うと、ぐんと減ったなって思います。
息子ももう本当におしゃべりなので、一緒に喋りたい喋りたいみたいな感じなので、
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片耳でね、ラジオを聞いていると、ちゃんと向き合って話ができないので、
そこは今の時期は減らそうと思って、意図的に減らしているというところもあるかなと思ってます。
これ今3つぐらい減ったことを言ったんですけど、あともう一個ね、一応減ったことがあって、
これは体調不良になることがすごい減った。
すごい減ったっていうか、熱出したりとか、本当に風邪っていう症状がこの半年なかったなぁって思ってます。
あったかな?いや、なかったと思う。
仕事休んだりしたこともないし、で、私だけじゃなくて息子もないんですよね。
夫だけはあるんですけど、なぜか。夫だけはね、風邪ひいたりすることある。
熱熱したりとかあったんですけど、体調がね、すごいいいなぁって思ってます。
ちょっと最近夏バテ気味だったりとか、ちょっと体がね、たるおもになったり、ホルモンバランスで崩れることはあるんですけど、
今まで半年前、去年とかね、2024年とかも風邪ひいちゃったりとかっていうこともあったので、
そうすると、もう増えたことで言った、ヨガの習慣だったりとか、あとモニメソの習慣、あとは旬の食事をね、取る食用状とか、
自分の好きなことをできてるっていうところから、健康で過ごせてるっていうところにつながってるんじゃないかなって振り返ってみて思いました。
はい、ということで、減ったことはね、この4つかなって思ってます。圧倒的に増えたことの方が多いですけど、
それでも相対的に結構幸福度とか日々の充実度っていうのは増してるなーって思ってますし、
その中でも余白の時間っていうのは作れてるんじゃないかなって自分の体感的には感じてます。
時間の使い方がうまくなったのかな?わかんないけど。
それでもね、やっぱり時間に追われてるって思う部分もあったりはするんですけど、
ちょっとね半年前の自分と比べてみて増えたこと、減ったことを振り返って書いてみたら、
なんと、意外と増えたことが多かったっていうことにね、気づいたっていう。
そんな気づきを今日はシェアさせてもらいました。
ちょっと長くなっちゃったんですけど、ここまでお付き合いいただいた方、ありがとうございます。
皆さんの半年前と比べて増えたこと、減ったことはどんなことでしたか?
どっちの方が多かったですか?
この放送をきっかけに考えてみて、振り返ってみていただけたらと思います。
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はい、ということで、今日の放送はここまでにしたいと思います。
最後までお付き合いくださりありがとうございます。
それでは今日が皆さんにとって健康で安全で素敵な1日になりますように。
じゃあまた後からね。
ではでは。
