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てんてんのチャンプルｐRADIO🌺です。
おはようございます。
昨日は、MSDにたくさんの反応とコメントをいただいてとっても嬉しかったてんてんです。
このチャンネルでは、沖縄石垣島出身の副業ワーモンのてんてんが
リスナーさん、そして私自身の日常に少しでもワクワクを増してきたらいいなという思いで
毎朝8時に配信しております。
今日はちょっと雨模様の沖縄なんですけれども、
今日も毎週火曜、恒例の公開収録ライブを始めていきたいと思います。
昨日ね、マンスリーソングステイということで
毎月11日にスタンドFMで開催されている歌のイベントですね。
そちらに毎月参加させてもらっていて、
今回はですね、私のアカペラでの放送と
プラス、歌好きの歌うように軽やかにというチャンネルを運営されている
歌好きさんとのコラボでの私の単身とサビを歌わせていただいているのに
歌好きさんの歌を、ハモリーとかを乗せて配信させてもらって、
すごくね、ちょっと大変だったんですけど、
いろいろね、これはちょっとまた明日の放送で振り返り、
お話しようかなと思ってるんですけど、
すごくね、反響をいただいていて嬉しかったです。
ありがとうございます。
ここからね、ちょっとね、今日の本題にいきたいと思うんですけど、
今日は最近ね、改めて自分時間のハードルがすごく下がったなーっていうことに気が付いたので、
その理由をね、ちょっと3つぐらいあるなーっていうのを思ったので、
レアしてみようと思います。
私はね、会社員として平日、時短勤務ですけど、
通勤片道1時間の会社に基本出社という形で働いています。
なので、平日はね、ほぼほぼ自分時間というのはもう限られているんですよね。
あと週末も4歳の息子がいるので、息子と遊んだり家族でお出かけしたりということもあるので、
自分時間をね、夫と交渉しながら作っていくみたいな感じの生活をしています。
でも、その中でここね、最近もう半年ぐらいかな、
特に今年に入ってから、2022年に入ってから、
すごくね、自分時間の自分の確保の仕方もそうだし、
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優先度の付け方っていうのもすごく変わってきたなというふうに思っています。
例えばというと、このスタイフでのコラボ生放送をしてみたりとか、
今日みたいなね、この公開収録ライブっていうのを朝、
息子が、今日はね、まだ起きてきてないんですけど、息子がね、
起きて朝ごはんとか支度とかしてる間にやってみるとか、
あとはちょっとね、先月とかもそうですけど、
新しいイベントに参加しに一人で息子を夫に見てもらって行ってみたりとか、
普通にね、遊びにとか、オフ会の会場をしたみにっていうので、
仙台までほぼフル1日取り時間をもらって行ってみたりとか、
行動力、行動範囲かな、もう広がってきたと思ってますし、
自分のね、ための時間、自分のやりたいこと、好きなことに費やす時間への制限っていうのが、
何ていうのかな、なんか外れてきてる、いい意味でね、
すごい制限が外れてきてるなっていうふうに思っています。
エイミーさん、おはようございます。参加してくださり嬉しいです。
アテンデスさんの行動力すごいです。ありがとうございます。
なんかね、そう、なんかよく最近、この行動力とかっていうのを言われることがあって、
でも私的にはね、結構、なんだろうな、すごい自分時間全然取れないよとか、
なんかまあそこはね、子供養児育ててるままだからしょうがないなみたいな、
小学校、中学年くらいになったら、そこまでは我慢だっていう、
我慢っていうのを自分の中に、
なんていうんだっけ、我慢を強いてたんですよね、自分で自分に対して。
でも、なんかね、最近本当に、本当にこの2024年になってから、
すごいフワッて扉が開いたじゃないですけど、
なんかね、一歩踏み出すっていうところが、なんかね、一歩がすごい軽くなってきた感じがしているんですよね。
でね、それが何でなんだろうっていうのを、ちょっと週末にね、考えたんですよ。
たまにね、手錠書いてて、内勢モードに入ると、いろいろね、なぜなぜ分析的なのがね、始まるんですけど。
あ、ゆうこさん、おはようございます。今起きました。リア対参加やっとできたって嬉しいです。ありがとうございます。
嬉しい、朝から皆さんのアイコンが見れるとめちゃくちゃテンション上がりますね。
でね、私が、ちょっと喉がつまっちゃった。
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で、自分時間の制限、自分時間に対する制限とかハードルが下がった理由が、思いつくままに言うと、3つぐらいあるなって思っているんですよね。
で、一つが、やっぱり手帳に、手帳の使い方なのかな。手帳、4年前、3年前から書いてるんですけど、当時は最初はね、日記みたいな感じで、その日のもやもやだったりとか、嬉しかったこととか、そこだけを書いていたんですけど、
最近は、1週間の振り返りもそうですし、3グッドシングスとか、その日に嬉しかったこと、よかったことを3つ書く。そこはあまり変わってないかな。
でも、今使っている、プライベートで使っている、自分軸手帳ですね。これを今年から使い始めて、1日、どんなことをやったかっていう、だいたい振り返りで、実績ログみたいな、思い出せる限りで、この時間何やったとか、何食べたとか、そこに対して、1個1個に対して、もし書きたいことがあれば、ここはめちゃくちゃこういうのが良かったとか、ここが反省だったみたいな。
普段、自分の頭の中で瞬間的に思っていることを、なんと言語化して文字に書いていく。それを1週間経った後に、日曜日とかに振り返ってみるとかってやってると、なんか自分の好きなこととか、逆にこれがストレスだなっていうところが、なんか自分で認識できるように。
分かってるより分かってないんですね。自分で。瞬間的には感情で出てくるけど、それってもうすぐ、何秒か経つと忘れてしまうので、書き留めておいて振り返るっていうことをやっていくことで、私はこれでやりたいっていう、自分のやりたい自分の軸みたいなのが、なんか黙々と明確になってきたのかな。なんか植物が育ってきたみたいな感じなのかなっていう風に思ったりしてます。
あとは、自分で先に楽しい予定を、なんかこの予定入れたいなとか、スタッフでコラボするってなったら、なんかこの時間いけるかなって思いつつも、いけるかわかんないけど、まだ夫にも時間の交渉してないけど、とりあえず書いとこうみたいな感じで書くと、なんかね、うまく時間の確保できたりとか、夫にね、交渉じゃないですけど相談するときも自分のやりたいとか。
この時間ちょっとこれやりたいから、ちょっと息子お願いとか、逆に私ちょっと出かけるから、ちょっとそっちはこの時間使ってみたらどう?みたいな、なんか自分のやりたいことを通すための、なんだろう、気持ちの伝え方みたいなのもうまくなってきたのかな。なんかちょっと方向性が、今話の方向性が変わってきてる感じがする。交渉術みたいになってきたんですけど。
手帳で自分自身のことを知るとか、自分の気持ちを整理するっていうのが、なんか習慣化されてきて、ここ1、2ヶ月ぐらいで少しずつ自分のやりたいっていう気持ちに素直になるっていうのができるようになってきたのかな、育ってきたのかなっていうふうに思っています。
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エイリーさんの行動力の源を聞きたい。ありがとうございます。なんかね、まだまとまってないんですけどね、とりあえず話してみてます。
ゆう子さん、先に手帳でスケジュールを押さえちゃうのいいですね。いいと思います。まだ確定してなくても、とりあえず書いてみるみたいな感じのをすると、なんかね、結構うまくいったりするんですよね。不思議ですよね。
スピリチュアル的な効果があるかどうかはわかんないですけど、やっぱり目で見て、何回か見てると、そっちの方向に行きたいという気持ちが、そうさせるのかな。わかんないですけど。
ゆう子さん、おはようございます。嬉しい。参加してくださってありがとうございます。今ね、自分塾手帳での効果をちょっと喋ってました。ゆう子さんも自分塾手帳部の方なので、ちょっと聞いてもらえたかな。
また後でアーカイブも配信しますので、よかったら聞いてみてください。
1つ目が、自分時間に対するハードルが下がった理由の1つ思ったのが、手帳に毎日実績ログを書くとか、やりたいことを先に書き出しておく、予約しておくみたいな感じのことをしてるからだと思うということですね。
もう10分ぐらい喋っちゃったんですけど、2つ目3つ目はさらっと行こうかな。2つ目はですね、今日ちょっとゆう子さん参加してもらってるんですけど、私、実はね、ゆう子さんのコーチングをですね、受けさせてもらってるんですよね。
今年1月から。年明け前からね、お深いの感じということで、いろいろやり取りさせてもらったりとか、お話しさせてもらったりということもしてたんですけど、ゆう子さんと話すとすごいね、思考が整理されていくんですよね。
やりたいこととか、私の気持ちみたいなのを引き出してくれるというか、自分の気持ちに向き合えるような問いを立ててくださって、質問をすごいしてくれるんですよね。お話もすごく話しやすいように聞いてくださるっていうことがあって、ゆう子さんとのコーチングっていうのがきっかけで、やっぱり自分の行動力がすごい上がってきてるなっていうのを思いますし、
やりたいという気持ちに素直に行動したいっていうね、それをすごくゆう子さんも応援してくれるので、その応援に対して私もまた答えたいみたいな、すごい相乗効果になってるんじゃないかなというふうに思っています。ゆう子さんありがとうございます。今後ともよろしくお願いします。
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これが2つ目ですね。
ケイコさんおはようございます。ゆう子さんのコーチングの話をしています。ゆう子さんのコーチングプログラムを受けさせてもらってるんです。実は。
エイミーさんもゆう子さんと話すことで思考が整理されていく感覚わかります。エイミーさんもゆう子さんのコーチングを受けられてたので、すごいですよね。本当にコーチってすごいな深いなっていつもゆう子さんと話させていただくと感じています。
今2つ目まで話しました。私の自分時間のハンドルが下がったと思う理由ですね。3つ目は、3つ目なんだったっけな。さっきまで考えてたのに今飛んじゃった。
3つ目、手帳でしょ。コーチングでしょ。3つ目はスタイフですね。スタイフでやっぱりこういうライブをやったりとか毎日話してる。やっぱり話すことで自分の思考が整理されたりとか、あとこういうのが楽しかったとかこういうのやってみたいっていうのを話しさせてアウトプットさせてもらう場があるっていうところ。
そういうことが結構大きいなというふうに思っています。そこに対して皆さんからアドバイスをもらったりとか、いいねっていうふうに応援してくださるコメントがもらえたりとかすると、応援してもらえたからじゃあやろうみたいなステップが軽くなっていくっていう感覚が、今このスタイフ1年ぐらい配信させてもらってますけど、この1年経ってすごいそこの効果を感じているところです。
ユカユカさんおはようございます。嬉しい今日なんかいっぱい来てくださる。ユコさん、てんてんさんの行動力を間近で見れているのが嬉しいです。ありがとうございます。ユコさんのおかげです。おかげ2人でいい感じのね、いい感じって言うとちょっと言葉の選び方が、すいません朝なんで頭回ってないところもあるんですけど。
本当に伴奏してくださるっていうところが、ユコさんのコーチングの魅力だなって思ってます。ありがとうございます。
Amyさん、手帳×ユコさん×スタイフイコール最強説。いやまさにそう、方程式作ってくださってまとめてくださってありがとうございます。そうなんですよ。手帳は自分と向き合うっていうのだし、ユコさんのコーチングはコーチに伴奏してもらうっていうところ。
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あとスタイフはこういう場で交流してく、アウトプットもしつつ、皆さんからのインプットも受けつつっていう、本当に相乗効果ですね。最強だと思っています。
げっこさんもアウトプット大切ですよね。てんてんさんの継続力もすごい良いと。ありがとうございます。皆さんのおかげで継続できています。ありがとうございます。
はい、ということで最後ね、もうAmyさんのコメントお便りで求めてもらいましたけど、今日は自分時間の私のね、自分時間のハードルが最近下がったなーっていうことですね。その理由について3つお話しさせていただきました。
1つが手帳ですね。手帳で自分とやりたいに気づく習慣ができた。ちょっとうまく言語化できてない。あとで概要欄にまとめますけど。手帳を活用していること。手帳で自分自身と向き合っていること。
2つ目がコーチングを受けていること。3つ目がこのスタイルで配信させていただいていること。この3つが私の自分時間のハードルを上げられた。行動力が上がったっていう3つだと思っています。という話をさせていただきました。皆さんお聞きくださりありがとうございます。もう楽しくなっちゃって16分も喋っちゃいました。
ユコさん、点々さん最強ですってそんなことはないですよ。皆さんのおかげで日々成長させていただいております。ありがとうございます。エミンさんも詰まるところ点々さん最強です。とんでもないです。皆さん最強です。本当にありがとうございます。今後もよろしくお願いします。
はい、ということで今日の公開収録ライブ以上にしたいと思います。遊びに来てくださって皆さん本当にありがとうございました。今日も素敵な1日をお過ごしくださいね。それでは今日が皆さんにとって健康で安全で素敵な1日になりますように。また明日の放送でお会いしましょう。点々でした。
ではではありがとうございました。ユロさん朝から声が爽やかって。ありがとうございます。素敵な1日を。
