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てんてんのチャンプル～RADIO🌺
おはようございます。
久しぶりにスタイフの収録ができて嬉しいと思っているてんてんです。
このチャンネルでは、リスナーさん、そして私自身の日常に少しでも笑顔とワクワクをプラスできたらいいなという思いで
様々なテーマをチャンプルーしながら、毎朝8時に配信しております。
お久しぶりです。
と言いつつも、月曜の放送は日曜に収録して配信してたので、2日ぐらいでしたかね、休んでおりました。
実はね、日曜の夜に発熱をして、月曜日にですね、コロナにかかったという診断を受けまして、
寝込んでおりました。
とは言いつつね、私、じっとしていられない立ちなので、寝ながらね、SNSをチェックしたり、本読んだり、手帳書いたり、そんな感じで過ごしておりました。
ただね、ちょっと頭痛と、最初は頭痛だけだったんですけど、2日目から喉の痛みとですね、ちょっと声がガラガラになってしまいまして、
今はまだその名残が残っているんですけど、やっとね、頭痛も取れて、耳かつがね、しばらく、2日間か、しばらくと言ってもできなかったんですけど、
昨日からね、やっとVCだったり、スタンドFMを聞くことができるようになって、こうやって声も出してね、収録もやっとできるようになって、
日常って当たり前って、本当にありがたいなって感じているところです。
皆さんにもコメントだったり、インスタのDMかでも、励ましいのね、おねぎらい、なんていうのかな、あったかいコメントをいただきまして、本当にありがとうございました。
もうそのおかげでね、ぐんぐんと回復に向かっているところです。
今日ちょっとお伝えしたいと思っていたことがですね、こういった体調不良の時とか、自分自身だけじゃなくて、お子さんだったりね、家族が体調を崩してしまって、
自分の思い通りに1日が過ごせない、あれもできない、これもできないって、結構ね、落ち込んだりネガティブになったりってするじゃないですか。
私でもするんです。普段ね、ポジティブ人間なんですけど、そういう時ってどうしてもね、マイナスな方向に引っ張られがちだと思うんですよね、思考が。
なんで、そんな時に私がぜひおすすめしたいのが、今日やったことを書き出すことです。
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どんなに小さなことでもいいので、今日何やったっけなっていうこと、何かしらは絶対してると思うんですよ。
例えばで言うと、たくさん寝た、あと薬をちゃんと1日3回飲んだとか、人によって捉え方は様々だと思うんですけど、
やったことを、私の場合は手帳にですね、ウィークリーの手帳欄に、今週ね、特に予定とかも何も入れらんないわって、1週間ずっと家にいるから何書こうかなって思った時に、
とりあえず自分の今日やったことを書き出して、そっから気づいたこと、分かったこと、そしてその気づきをもとに、じゃあ次やろう、やってみたいって思うことを書き出してみようって思ったんですよね。
で実際にそれをやってみた効果としては、すごく前向きに自分の今の状態を捉えられるようになったんですよね。
これをね、書き出してなければ1日本当に寝てばっかりいたなぁ。
薬飲んで、ご飯食べて薬飲んで寝て、あとはスマホを見て、本読んでダラダラして、それだけで1日終わっちゃったわーみたいな感じで、ちょっと卑屈な感じにね、
ネガティブモードに入ってしまってたかなと思うんですけど、やったことを一個一個書いていくことで、
意外と私1日あれもこれもやってたな、お疲れ自分みたいな、そっからまた分かったことも書き出したことで、自分の中で何かしらね、得られるものがあるんですよね。
客観的に自分がやったことを見たことで、気づいたことをまた書き出してみると、なんかね、だんだんと前向きにね、気持ちが変わってくるんですよ、不思議なことに。
そうなんです。で、それの次のステップとして、じゃあ次もこれやってみようとか、次はこういう風にしてみよう、みたいなワクワクなね、マインドに切り替わってきたんですよね。
これちょっと私ね、思いつきで、手帳のね、フレームワークみたいな感じで見たことがあったので、それをちょっと思いつきで流用して、応用して使ってみたんですけど、すごく良かったので、どなたかの参考になればと思いましたので、今日はシェアをさせていただきました。
私と同じように体調をね、崩されている方も、この時期ね、あとご家族がね、発熱されたり、感染症にかかったりっていう方も多いんじゃないかなと思いますので、よかったら試してみてください。
はい、ということで、今日は自分自身、もしくはご家族が体調を崩して思うようにいかないよーって、なんかね、今日何もしなかったわーってネガティブモードに陥りそうな時にやってみてほしいことですね。
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今日やったこと、わかったこと、次やってみようと思うことを書き出してみる方法について紹介をさせていただきました。
手帳とかね、紙じゃなくても、スマホとかでもいいと思うんですよね。
なんで、よかったら試してみてください。
そして、やみあがり早々のお知らせで恐縮なんですけど、ついでに案内させてください。
明日ですね、実はコラボ生放送をしようと思ってまして、ちょっと声はこんな感じなんですけど、体はだいぶ元気に動けるようになってきたっていうのと、
たまたまね、お声掛けがあったので、お受けさせていただきました。
お相手は、星と一緒にあなたを応援キラキラハナチャンネルを放送されている、ハナさんです。
私の手帳の活用方法とか、手帳の魅力について聞きたいというふうにお声掛けいただいたので、
明日の朝10時からですね、ハナさんのチャンネルにお邪魔してお話ししようと思っております。
もしご都合が合う方は、遊びに来てくださると嬉しいです。
詳細はコミュニティ欄に貼っておくので、ご覧ください。
それでは、今日が皆さんにとって健康で安全で素敵な一日になりますように。
また明日の放送でお会いしましょう。
てんてんでした。
ではでは。
