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てんてんのチャンプル～RADIO🌺
おはようございます。
今朝は、久しぶりに朝手帳タイムを撮れて、朝からワクワクしているてんてんです。
このチャンネルでは、沖縄石垣島出身の副業はままてんてんが、
リスナーさん、そして私自身の日常に過ごしてもワクワクをプラスできたらいいなという思いで、毎朝8時に配信しております。
早速、本題ですけど、今日は朝時間の使い方について話してみようと思います。
皆さんは、朝の時間ってどういう風に過ごされていますか?
母親業をされている方だとね、朝って戦争ですよね。忙しいですよね。
家事をしたり、子供の身支度をしたり、
自分の出かける準備だったりとかってバタバタする時間帯かなと思うんですけど、
少し早く起きたりとか、朝のルーティーンを見直したりすると、隙間時間で自分時間っていうのが作れるんですよね。
よくSNSだったりとか、温泉配信でもそういった配信、朝活って発信されている方がいらっしゃるので、
皆さんもそれは知ってるよっていう感じかもしれないんですけど、
じゃあ実際に朝の自分時間をどのぐらいとれているかっていうと、
どうですか?とれてますか?
私はね、最近全然とれてなくて、
今月3月からね、月間テーマとして朝時間として夜時間の使い方を見直すっていうのを上げているので、
朝のルーティーンを見直しを今かけているところなんです。
今までどうだったかっていうと、
本当に夏とかまでは朝起きて自分の時間、手帳を書いたりとか、
本読んだりとか、ゆっくりコーヒーを飲んで瞑想したりとかしてたんですけど、
寒い時期になってくると全然起きれなくて、逆に夜も寝つきが悪くなっちゃったりっていうのがあって、
朝ね、でもボイシーのパーソナリティの春菜さんですね、
今更チャンネルがyoutubeもされている春菜さんのプレミアム放送で、
朝活ラジオっていうのが毎朝6時から生放送であるんですね。
そこには参加したいって思って、2月から参加してはいるんですよ。
朝はね、比較的早いかな、5時半ぐらいには目はね、覚めてるんですよ。
でもその後朝活ラジオが始まる6時までの間、
スマホをねポチポチして、ボイシー今日どんなのアップされてるかなとか見たりとか、
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あとSNS見たり、だらだらとね、して、
6時になって片耳イヤホンで、隣で息子が寝てるので片耳イヤホンで、
だいたいね布団の中で朝活ラジオに10分15分ぐらい参加します。
で、その後からねすぐ動き出せば、まだね1分時間取れるんですけど、
なんかその後もね、だらだら、だらだらとスマホをいじってコメントしたり、
いろんなところね、見に行ったり、音声を検索して聞きに行ったりっていうので、
あっという間にね30分ぐらいね時間が溶けてしまって、
もう準備、課示しないといけない時間だってそこからバタバタタイムが始まるみたいな感じだったんですよね。
で、毎週火曜木曜はこの私のスタンドFMのチャンネルで公開収録っていうのを2月から始めたので、
その時間にはね間に合うように起きて採用を飲んで7時になるべくスタートできるようにってしてはいるんですけど、
もうその収録終わったらねまたすぐ息子のね朝食の声かけをしたりとか、
早く食べてとか声かけしたり準備をしたりっていうようなバタバタタイムっていうのがね、
ここ最近ねずっとあったんですよ。
でもやっぱり4月、今3月もそうなんですけど、繁忙期で結構忙しくなっているっていうところと、
息子もねちょっとメンタル的になんか不安定になっているような感じ、
これから多分もっとなるんだと思うんですけど、
新級に向けていろいろね環境が変わってきたり、先生から求められることだったりもね変わってきたりするんで、
そこにもねなるべく寄り添いたいなぁと思っていて、
そこでね3月から時間、特にね朝と夜ですね、
自分の時間を確保できる時間帯、そして家族ともね過ごせる時間帯、そこを見直しをかけていきたいと思ってるんですよね。
これまでどう過ごしてたかっていう話をさっきしたんですけど、
今月意識して、まだね意識し始めたところですけど、やってるところとしては、
5時半にアラーム止めて目が覚めたら、もうすぐに、
ごめんなさい、ちょっと時計のアラームが鳴っちゃった。
朝のねアラームが鳴って5時半に目が覚めたら、すぐにとりあえず体を起こす。
ベッドのそばにサイドテーブルを置いていて、そこに手帳を広げて毎日寝ているので、
そこに向かう。で、朝やりたいことを書き出す。
で、そこから朝活ラジオ6時に始まるのを待って、朝活ラジオを聞きながら、
少しね手帳を書き出したりとか、コメント、お便りを送ったりっていうのをやる。
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で、そこからあとその今までねスマホをだらだら見てた時間を、
ちょっとねアウトプットしたいっていうのもあるので、
Xとかインスタで最大でも10分ぐらいだけアウトプットしたり、
誰かのねちょこっと見た投稿をいいねしたり、そこも10分制限して、
残りの余った時間、20分ぐらいあるので、その時間で手帳タイムを取るっていうのをやり始めています。
まだね数日なんですけど、なんかねやっぱ気持ちがすごいすっきりする。
朝固定して手帳タイムを取るとか、あとやりたいことを朝書き出して、
あと目が覚めてとりあえずすぐ体起こすっていうのをやるっていうのはいいなって。
意識して、この意識せずとも習慣化できるように今後していきたいなって思っています。
ほんと単純なことなんですけどね。
なんかきっかけがやっぱりないと、こういう習慣って変えられないので、
ここでねまた宣言して、その後できてるかどうかっていうのを、
また3月末のね振り返り、月間の振り返りをこのスタンダードFMで報告させていただくときには、
結構できたよっていう感じで言えるようにしていきたいなと思っています。
皆さんの朝時間の使い方だったり、朝時間の見直し、自分時間の確保の仕方、
こういう風に今後やってみたいとかありましたら、ぜひコメント欄でシェアしていただけると嬉しいです。
ここからねちょっとコメントのお返しをしたかったんですけど、
今朝ね起きたら結構雪が積もっていて、ちょっと早く家を出なきゃいけないので、
ちょっとまた後日させてください。
明日の公開収録の時にできるかな。
ちょっとまた今週中にお返ししたいと思いますのでお待ちください。
それでは今日が皆さんにとって健康で安全で素敵な一日になりますように。
また明日の放送でお会いしましょう。
てんてんでした。
ではでは。
