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てんてんのチャンプル｢RADIO🌺
おはようございます。
昨日は1日お休みをとって、
5時合カフェタイムを楽しめてよかったてんてんです。
このチャンネルでは、沖縄石垣島出身の副業はままてんてんが
リスナーさん、そして私自身の日常に
少しでもワクワクをプラスできたらいいなという思いで
毎朝8時に配信しております。
そして今日は、毎週火曜木曜恒例の公開収録ライブ始めていきたいと思います。
今、7時5分ですね。
ちょっと一足遅れたんですけど、息子が珍しく早く起きたので
朝食などを準備して、今寝室でライブのボタンを押してしゃべっているところです。
今日はですね、4月まだ終わんないんですけど
4月のテーマの振り返りを公開収録でしていこうかなと思っています。
というのも、今月最後の火曜日、公開収録の通常やってる火曜日が
4月30日でゴールデンウィークなんですよね。
おそらく私28日曜日から実家、沖縄に帰省するんですよ。
なんで、もう29日から、4日?5日か。
5日まではちょっと1週間、スタイフの配信をお休みしようと思ってるんですね。
多分ね、実家とか旅行中で全然収録環境が整わないと思いますし
皆さんもね、連休中ってあんまり多分ね、耳を開ける時間というか
音声聞く時間ってないかなーって思っているので、そんな予定であります。
はい、という感じでちょっとゴールデンウィーク中のね、配信お休みの話もしたんですけど
なんで、今日はちょっと一足早く4月を振り返ってみようかなーって思っています。
アンコンペさん、おはようございます。
そう、もう4月終わるんですよ。あっという間ですよね。
4月、まあ今日ね、25日なんでまだ5日間ありますけど
あっという間に4月終わっちゃうんですよ。早いですよね。
もうね、だから1年、2024年の3分の1が終わるってことですよね。
4ヶ月終わるってことは、早っ。早って感じですね。
まあでも結構いろいろこの4ヶ月の間でもいろいろあったなーって私自身は思っています。
はい、でね、今月私4月のテーマに掲げていたのが
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春を十分に楽しむっていうことでした。
で、その中で目標をね、3つ挙げてたんですけど
手帳にね書いていて、1つ目が季節を感じるインテリアとか植物を取り入れるっていうのを挙げてました。
で、あと2つ目は家族でお出かけアウトドアを楽しむ。
お花見とかですね、楽しむっていうところ。
で、最後3つ目が脱スマホ、週間化にチャレンジに取り組むっていうのを挙げてました。
テーマの春を十分に楽しむっていうところは振り返ってみると結構楽しめたなって楽しめてるなって思ってます。
どんなところで楽しめたかっていうと、ちょっとその目標のところにも絡めて話しようかなと思うんですけど
一番はお花見を十分に楽しめたなって思ってます。
桜の花と、あとはチューリップが道端に咲いてる花とかを見ながら
うわー春だなーっていう感じで結構ね楽しめたなーって思ってます。
で、これはテーマに挙げてたからっていうのもあるんですけど
やっぱり息子ですね、4歳の息子が結構植物の名前を覚えたりとか
あと一緒にわーこれ綺麗だねーっていう、お花とかね草木が綺麗っていう感覚を
一緒に楽しめるようになってきたっていうところが大きいかなって思ってます。
なんかね去年とかまではそこまでなんかすごい綺麗だねーとか
これ何の花だねーとかいう感じでなんだろうなー
大人と同等にって言い過ぎかもしれないですけど
表現豊かにその植物をね見て一緒に楽しむっていう感じが
去年まではねそこまでなかったなーって思うんですよね。
なんかお花見とかピクニックとかしに行きましたけど去年も
なんか植物を見て楽しむ自然を満喫するっていうよりは
なんか持って行ったお菓子を食べるのが楽しいとか
サンドイッチとかおにぎりとか
食べ物の羽より団子みたいな感じだったんですけど
今年はね本当に一緒に公園でピクニックしたんですけど
夫がねなんか釣りに今ハマってて
週末天気良いとだいたい釣りに行っちゃうんですよ。
なんで家族3人で行こうかなと思ってたら
ちょっと釣り行きたくてって言うから
息子と姉ちゃん行っかって言って2人でピクニックしたんですけど
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すごいね楽しかったんですよね。
これ綺麗だねーとかなんか天気良いねーとか言いながら
まったりね。
すごい楽しむことができました。
であとねその花見以外でもドライブしに行ったりとか
家族でね家の中でとかもトランプをねして遊んだりとか
そういう家族時間も結構楽しくね過ごせたなーって思ってます。
それもあってかなんか新年度
すごいね息子がメンタルが不安定になったりとか
体調崩したりっていうのが全然なくて
今月1回も体調崩してないですね。
初めて生まれて4年間で初めて春の季節に
体調崩さないっていうのは初めてなんで
すごいねもう4月終わっちゃうけど大丈夫かなって
いい意味で大丈夫かなって思ったりしてます。
あ、あきらさんおはようございます。
聞きに来てくださりありがとうございます。
今4月の振り返りをしております。
はいそんな感じで春を十分に楽しむっていうのは
あの結構ねできたかなって思ってます。
でそのなんか花見とか家族の時間以外でも
ちょっとね春っぽいインテリアを取り入れたりとか
あとはあの一番はねちょっと高い買い物として
自分のデスクですねを新しく買い替えました。
今までねあのすっごいもう何年も使っているような
折りたたみ式のねテーブルを使っていて
高さがすごい低くてちょっとね
手帳書いたりとかする時に腰がね痛くなったりとかしてたんですよ。
でもうせっかくだからちょっと春
新年度っていう感じで買い替えたいなということで
そんなに高くないですけどね
1万弱くらいのデスクを買いました。
すっごい快適に今はね手帳書いたりとか
あのパソコンでねちょこちょこと
企業ワークをしたりっていうのも楽しめています。
本当はねスタンディングデスクを買おうかなとか思ってたんですけど
結構ねピン切りなんですよねスタンディング
あの調整できるやつですね昇降式のやつ。
私日中平日は基本出社なので
そんなにね家で長くテーブル使うってわけじゃないから
そこまでは昇降式まではいらないかなって結局行き着いて
普通のねデスクを買いました。
はいでもすごいねこれも春っぽいかっていうとそうではないですけど
新年度っていう感じで新しいインテリアを取り入れて
すごく気持ちよく1ヶ月4月ねスタートして
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過ごしてくれたかなって思っています。
はいっていう感じで今ちょっとあっちこっち行っちゃったんですけど
あの今月ね4月の目標で3つ挙げていた
季節を感じるインテリア植物を取り入れるというのと
あと家族でお出かけアウトドアを楽しむっていうのは
結構花丸あげてもいいかなって思って振り返りました。
であともう一つ目標で挙げていた
脱スマホとかながら家事をやめるっていう
習慣化チャレンジに取り組むっていうところに関しては
50点ぐらいかなって思っています。
意識してね3つその習慣化したいことっていうのは挙げてたんですよ。
何かっていうと一つ目が朝一のスマホをやめる
2つ目が夜9時半以降スマホをやめる
3つ目がながら家事をやめるっていうことでした。
一つ目の朝一のスマホはあのほぼほぼできたかなって思います。
これ何かっていうといつも朝スマホでアラームかけてるんですけど
アラーム止めた時に枕元にスマホをずっと置いてたんですね。
今まで充電しながら寝てる間に。
で朝アラーム止めた後もうなんかベッドの中でそのままスマホをね
30分ぐらい触っちゃうっていう悪い習慣があって
悪いっていうか自分的にねやった後にちょっと罪悪感を感じるみたいな習慣があったので
それをやめようっていうことで
充電をもう家帰ってきてから寝るまでの間充電満タンにしといて
寝る前にはスマホをデスクの上ベッドから離れたデスクの上に置いておくっていうことを
したんですよ。そうしたら朝ねアラーム鳴ったらデスクのとこまで歩いていって
スマホのアラーム止めなきゃいけないっていうその動きをするだけで
全然ね朝だらだらスマホを見るっていうのがやめられましたね。
アラーム止めた後ももうスマホを基本見ないで手帳書いたりとか
朝の支度したりでその後隙間時間でスマホを見るみたいな感じのことが
習慣化できてきました。なのですごくおすすめです。朝ねだらだらスマホを見ちゃうという方には
2つ目のちょっと夜ね9時半以降スマホを見ないっていうのは
あんまりできなかったですね。朝もスマホを見ないってなると
あとね私日中仕事の時はスマホ見れないというか見ないので
なんかね連絡取ったりとか調べ物したりとか sns でやりとりしたいってなると
なんかね家の家事育児した後ってなるとどうしてもねもう9時半以降も見ちゃうんですよね
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だからねちょっとこれはまた違うやり方。なんで9時半以降見ないようにしたいかっていうと
眠りの質を上げたいなって思っていて
なんかね今6時間以上7時間くらいだいたい寝てるんですけど
めっちゃ眠いんですよね朝。そうでスマートウォッチつけながら寝てるんですけど
それでデータを見るともうだいたいね眠りが浅いんですよ
深い眠りっていうのが1時間もないくらいの感じなんで
ちょっとスマホのせいかなと思ってこの週間をね
6時半以降はスマホ見ないっていう感じで10時には寝るってしてた
上げてたんですけど目標に。なかなかできなくて
多分自分のねそのスマホを使ってやりたいことっていうのの時間が
どうしてもね多分足りてないのかなって足りてないって言い方があってるかわかんないですけど
なんでちょっと週末にスマホ時間を逆にねがっつり確保して
そこでスマホで作業したいことするとか情報を取るとか
そんな感じにしようかなとかね
あとはなんかスマホの睡眠の質を改善するっていう意味で
スマホだけじゃなくてなんか他の方法ももしかしたらあるのかなとか
サプリとかねなんかそんなのも試してみようかなって思っています
なかなかスマホ辞めるの難しいですね
ゆかゆかさんおはようございます聞きに来てくださりありがとうございます
今ね4月の振り返りをしてて朝はねスマホ
脱スマホスマホ朝一で見ないっていうのはできるけど
夜はねなかなかどうしてもスマホ見ちゃうなーっていう話をしてました
これはねもうちょっと1ヶ月試してみてできなかったんで
ちょっと違うやり方を考えていこうかなって5月はね思っています
あとはちょっとまあ目標を緩めるっていうのもありかな
9時半で無理だったから10時にするとか
あとはだから寝る時間をねどうするかみたいなところもありますけど
ちょっと考えていこうかなと思います
何かねおすすめの方法とか
スマホをこういうタイミングで見るとか
決めてることがあれば教えてください
その週間間ね目標の最後3つ目は
ながら家事をやめるっていう風にしてたんですけど
ながら家事っていうのは朝ですね
朝に音声配信を片耳イヤホンで聞きながら
家事するっていうのをちょっとやめてみようかなって
思ってあげたんですね目標に
何でかっていうと朝いつもバタバタしちゃうんですよ
いつもなんかね時間がないってなって
出かける前に息子に早く早くって
ちょっと髪が見えちゃうのやめたいなって思って
何かね音声聞きながら家事とか準備とかしてると
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いろんなところにね神経が行っちゃって
自分の動きが遅くなってんのかなって思って
目標に上げてました
でも実際1ヶ月やってみたら
逆にね朝インプットがない方が
なんかもやもやするなって思いました
蓋開けてみるとって感じなんですけど
何も音声インプット朝一でしてないと
逆にどうでもいいことを考えてしまったりとか
実際に時間感覚的にも
そんなにね行動早くなってないんですよ
結局神々言ってんなとか
結局家出る時間同じだなみたいな感じになったので
これはもうやめる
やっぱり朝家事しながらとかでもね
動きながら身支度しながら
インプットするっていうのは
私の1日のスタート起きる時の
活力にもなってるなっていうことを
1回やめてみて気づいたので
また復活していこうと思っています
ゆかゆかさんスマホ夜中見たって
3回は見ちゃいますよね
なんかねスマホの威力ってすごいですよね
逆にねそのなんか
シーンとしている時間というか
夜だからとか朝だから
なんかいろいろ見たくなっちゃうとかも
ありますよね
なんかねよしよしはありますけど
スマホからね得られる情報とか
そのタイミングだから
誰かとね連絡取れるとか
交流できるとかそういうのもあるので
すべてがねやめた方がいいというわけではないかな
とは思いつつも
ちょっとうまくね付き合っていきたいなって
思いますね
はいということで
今日はね私の4月のテーマ目標振り返り
ということでお話ししてみました
大きなねバクッとしたテーマとしての
春を十分に楽しむっていうのは
今月はね結構できたなって思ってますね
テーマ目標以外でも
ランチ会に参加したりとか
あとね何があったっけなお花見行ったり
オンラインでもねいろんな方とつながったりとか
できました
6月以降にもねちょっと
あ5月か
以降にもちょっと楽しい予定とかがね
続々入ってきたので
また5月もねゴールデンウィークも含め
楽しい充実した1ヶ月を過ごしていきたいなって
思っています
はいちょっとね5月の目標はまだ決めてないので
あのゴールデンウィーク中に考えて
連休明けにシェアしたいなって思ってます
はいゆかゆかさん朝起きるの辛かったです
寝る前はやめる意識しますって
本当そうですよね
なんかスマホを見るとやっぱ脳がね
動いちゃうっていうのもあるのかなって思うので
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やっぱりねマクロモトから自分の近くから
スマホを話すっていうのが一番ですね
物理的にかなって思います
はいということで
もう18分も喋ってる長っ
今日結構喋りすぎちゃった
まぁ振り返りなんでね
そんな感じになるかなと思いますけれども
皆さんお付き合いいただきありがとうございます
4月皆さんもどうだったかなっていうの
振り返ってまたアーカイブのところにでも
コメントでねシェアしていただけると嬉しいです
4月まだ5日間ありますので楽しんでいきましょう
それでは今日の公開収録ライブは以上にしたいと思います
聞きに来てくださりありがとうございました
今日も素敵な1日をお過ごしくださいね
健康で安全で素敵な1日を
それではまた明日の放送でお会いしましょう
てんてんでした
ではではありがとうございました
