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てんてんのチャンプル～RADIO🌺
おはようございます。
昨日は一人で手帳の開封の儀という名の新しい手帳を楽しんで、すごく楽しかったてんてんです。
このチャンネルでは沖縄石垣島出身の副業ママてんてんが、リスナーさんと私自身の日常に少しでもワクワクをプラスできたらいいなぁという思いで平日毎朝8時に配信しております。
今日はですね、いつもご機嫌でいられる人がやってることというテーマでちょっと話してみようかなって思います。
皆さん、自分の機嫌を自分でとれてますか?
この時期って結構、私の周りでも多いんですけど、お子さんだったり、あとご自身、自分がねちょっと体調を崩しがちだったりということで、
思い通りに日常がね、いかなかったりっていうので、イライラしちゃったりとか、モヤモヤしたりとか、
あとはその季節の変わり目っていうところで、暑かったり寒かったりするじゃないですか、だからね、なんかぐっすり寝れなかったりとか、体が疲れやすかったり、
体がね、整ってないとやっぱり心もっていう感じで、ご機嫌度っていうのが下がりがちかなーって思ってるんですよね。
私自身も最近なんか久しぶりに夫に対してイライラしてしまったりっていうこともあったりとか、
あとはなんかぐっすりね、最近寝れないっていうようなところも、なんか寝てる間にちょっと目覚めちゃったりとか、暑いと思ってたけど寒くなってとか、
そんな感じでね、ちょっと自分の気持ち、マインドの面ですね、体もそうなんですけど、心を整えていきたいなっていうふうに思った時に、
ご機嫌でいられる人って、なんかこういう共通点があるんじゃないかなーっていうふうに思ったので、そんなことをね、ちょっと皆さんにも参考になればと思って2つシェアしたいと思います。
まず一つはですね、自分の感情とうまく付き合う方法を知ってるっていうことです。
例えば、ノートだったり手帳に自分の気持ちを書き出して整理する、落ち着けるっていうようなことだったりとか、
あとはなんか自分のね、そのご機嫌スイッチを知ってるっていうところ、人と話をすると気持ちが落ち着いてとか、あと笑顔になれるとかね、元気をもらえるっていう人もいれば、
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もう一人の時間をね、確保して、一人で静かな場所でカフェに行ったりとか、本を読みに行ったりとか、その方が落ち着くっていうような人もいるかなって思います。
あとはね、美味しいものを食べたら、それだけでストレスが落ち着くとか解消されるっていう、いろんなやり方があると思うんですけど、
そういった自分がご機嫌になれる、そんなご機嫌スイッチをしてるっていうようなところがあるかなって思います。
なので一つ目は、自分の感情とうまく付き合う方法を知ってるっていうことです。
二つ目はですね、過去に挫折したりとか、逆境とかね、なんかうまくいかないっていうことを経験しているっていうことです。
これはなんかね、自分で今行動するっていうことではないんですけど、大きなものじゃなくてもいいと思うんですけど、
自分で何かしら行動をした上で、それがちょっと恥ずかしいことだったりとかね、恥ずかしい経験だったりとか、失敗とか、
ちょっとトラブルに巻き込まれてしまったりとか、トラブルを自分で生んでしまったりとか、何かしら小さいことでもいいと思うんですけど、
失敗とかね、挫折だったり、なんかちょっとうまくいかないっていうところを乗り越えたっていう、逆境を経験しているっていうところがあるかなと思っています。
何でかっていうと、なんかそういう失敗とかね、トラブルとかがあった時に、そっからじゃあどう切り替えていくかとか、それをどう乗り越えていくかっていう術がね、身についてきてるかなと思うんですよ。
で、多分それって子育ての経験がある方、まあママもパパも、特にママだと思うんですけど、
子育て経験がある方は、結構これってね、少なからず誰しも経験してるって思うんですよ。どうですか?あなたは。
やっぱね、子育てって正解がないってよく言われますけど、何かこれでうまくいくって思ったら、何か全然ダメでとか、ご飯も食べてくれないとかね。
ミルク、おっぱい飲んでくれない。なんで?とかってなったりとか、健康管理しっかりしてても、すごい風邪をね、子供がひいちゃって体調崩しちゃってってなって、それによって自分の予定が崩れてしまったりとか、ああどうしようみたいなね、どうやって対策しようみたいな。
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そんな、なんか筋トレですよね。ここ気持ち、やり方というね、ハウトゥーのそのすべ、方法っていうのもありますけど、そこだけじゃなくて、やっぱりメンタルをね、一回ダーンって落ちた時に、じゃあどうそこから上がってくるかとか、逆に下がらないようにどうするかっていうような、そういう筋トレですよね。
それを経験してるっていう人、そこからなんだろう、別に辛いことだけやってた方がいいというわけではもちろんなくて、そこを回避するっていう方法もあるとは思うんですけど、そういう回避する方法も含めてね、
失敗とか恥ずかしいこととかトラブルとかを経験しているっていう人は、そこを乗り越えるためにどうしようっていうような思考だったり、メンタルっていうのが持ててるんじゃないかなと思うので、そういう人は結構ご機嫌にいるコツっていうのを身につけてるんじゃないかなって思っています。
はい、ということでちょっとね、切り口っていうかがそれぞれ違うんですけど、私が思ういつもご機嫌でいられる人が特徴としては、一つ目が一番言いたいところなんですけど、一つ目は自分の感情とうまく付き合う方法を知ってるっていうこと。
で、二つ目は失敗とか恥ずかしい経験とか、そういう挫折、逆境を経験しているっていうようなことっていう2点を挙げさせてもらいました。どうでしょうか、共感いただけるかな。
ちょっと2に関しては、経験してても、中でといっていつもご機嫌でいられるかって思っちゃうかもしれないんですけど、そういう経験を思い出してみたら、それに比べたら今どう?みたいな感じで、その1の方法、自分の感情をうまくコントロールしていくっていうか、どうやったら自分がご機嫌になれるかっていうね。
そのスイッチをうまく認識する、自覚するっていうことで、きっと乗り越えていけるっていう、そんな自信につながるんじゃないかなって思ったので、取り上げてみました。
これはね、私の持論などで、科学的根拠はないんですけど、まずね、私の今日の話を聞いて、自分はどうかなとかね、私はこう思うよとか、そんなご意見、感想、コメントなどをお寄せいただけると嬉しいです。
ということで、今日はいつもご機嫌でいられる人がやってることというテーマでお話しさせてもらいました。ここからはコメントの返事をさせていただきます。
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先週の金曜日に放送した、手帳会議2025会社用手帳を迷ってます。プライベート&副業用はこれに決めた。こちらの放送に6名の方からコメントいただいておりました。ありがとうございます。
ちょっと回つまみながら紹介させてもらいますね。まずはゆかゆかさんです。手帳会議楽しいです。私もまだ迷い中なので参考になりました。ありがとうございます。
ゆかゆかさんもご自身のチャンネルで手帳会議、これまで使ってきたものと気になっているものを紹介されていて、すごく私も参考になりました。お互いどんなものになるのか楽しみですね。決まったらまた教えてください。
続いてはアンコッペさんです。皆さん手帳の話をしていて私も悩みます。ここ2年は未来手帳を使っていましたがなかなか続かなかったということですね。
未来手帳、私チェックしてないな。ちょっと調べてみたいと思います。でもなかなか続かなかったんですね。書く時期だったりとか、あと相性とかもあるんでしょうね。私も聞きながら、迷いながら決めていきたいなと思ってます。
続いてはバンチャンです。めちゃくちゃ参考になる。検索しまくります。ありがとう。バンチャンも手帳迷ってるっていうことだったけど、じっくりね、今年はあと3ヶ月あるからじっくり悩んで選んでいこうね。
はい、バンチャンありがとう。続いては花さんです。コウムラカオルさんもボイシーで話してたね。これ営業自体使ってたね。使ってたってねって営業手帳紹介してくれました。ありがとうございます。
そうそう、カオルさんのボイシーも聞きました。結局手帳は使ってないっていうね。デジタルで管理してるっていう話されてましたね。
営業手帳ね、チェックしました私も。昔ね、営業してた時に使ってたかったなって思うような作りでしたね。日々お客さんとやり取りするっていうようなお仕事の方にはすごく使い勝手いいんじゃないかなって思いましたね。
私はどちらかというと社内でのね、やり取りとか、あとはその企画っていう感じで会議があったり、あと資料作ったりということの方がメインなんで、やっぱりバーチカルタイプがいいなって見ながら思いました。でもリンクも貼ってくれてありがとうございました。
えっと、そして最後ですね。あ、そっか6人って言ったけど5人でしたね。失礼しました。最後5人目はあやぱにさんです。
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あやぱにさんは同じ自分塾手帳を使っていて、自分塾手帳部っていうコミュニティにも入ってる仲間なので、結構熱くコメント書いてくださいました。嬉しい。ありがとうございます。
あやぱにさんはもう来年の手帳3冊購入済みですって。さすがですね。早い。
で、あやぱにさんが来年購入されたのは、来年用に購入されたのは自分塾手帳。やっぱりこちらのリピートですね。
で、2冊目はTC手帳。タイムコーディネート手帳。
で、3冊目はアワーホームさんのライクミー手帳のライトということですね。
それぞれのポイントも書いてくださっていて、すごく参考になりました。ありがとうございます。
気になる方は概要欄にこちら手帳の配信のリンク貼っておきますので、ぜひコメント欄もチェックしてもらえたらと思います。
コメント会社は以上になりますが、最後に一つお知らせです。
今週の土曜日ですね、10月の5日午後3時からゆかゆかの自然と笑顔になるラジオを配信されているゆかゆかさんとコラボライブを行います。
ゆかゆかさんのチャンネルで今回はお話しするんですけれども、初めて2人で対談するのでめちゃくちゃ楽しみです。
共通点も好きなものも多いので、ぜひご都合を合う方はリアルタイムでの参加お待ちしております。ゆかゆかさんのチャンネルも概要欄にリンク貼っておきます。
それでは今日の放送は以上にしたいと思います。最後までお付き合いくださりありがとうございました。
今日が皆さんにとって健康で安全で素敵な1日になりますように。また明日の放送でお会いしましょう。
デンデンでした。ではでは。
