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てんてんのチャンプル🌺RADIO🌺
おはようございます。昨日はインスタグラムの発信をきっかけに、ちょっと新たなお声かけをいただいて、ワクワクドキドキしているてんてんです。
このチャンネルでは、沖縄石垣島出身の副業話ママてんてんが、リスナーさん、そして私自身の日常に少しでもワクワクをプラスできたらいいなぁという思いで、毎朝8時に配信しております。
今日はですね、私が手帳を書き始めて感じている効果の現在編をお届けします。
はい、今月4月は毎週水曜日の企画として、この手帳と私の3回シリーズでお届けしていきます。
で、先週の水曜日が初回で過去編ということで、私が手帳を書き始めて振り返りの習慣が身についただったりとか、
過去の自分から今のね、自分に向けてのプレゼントを与えているような効果を感じているよという話をさせていただきました。
もしね、まだその放送を聞いてないよという方は、概要欄にリンク貼っておきますので、よかったら合わせて聞いてみてください。
はい、今日は2回目で現在編ということになります。
はい、今ね、この手帳を書いている瞬間とか、今にどういう効果を感じているかっていうところをお伝えしていきたいなと思っています。
私は4年前から手帳を書く習慣を始めていて、いろんなね、目的を持って書いています。
で、いろんな効果を感じてはいるんですけど、現在っていうところに時間軸を置いてみると、いくつかね、感じている効果があります。
まず一つは、心に余白が作れる、この書いている瞬間にっていうところです。
で、どういうことかっていうと、手帳を書いている時って、もうね、なんだろう、自分の中にある感情を書いたりとか、
今日どんなことがあったっけなーっていう感じで書き進めていくんですよね。
あとは今週とか、将来的にこんなことやってみたいなーって未来に目を向けたこともワクワクリストとして書いていったりはするんですけど、
自分でね、手帳に向かってペンを動かして文字を書いている時間って、なんかすごいね集中できるんですよね。
今ここっていうところに集中ができるんです。
もちろん手帳にシールを貼ったりとか、あと絵を描いたりとか、そんなこともしているので、視覚的な情報っていろいろね、入ってはくるんですけど、
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なんか自分で字を書いている、今日の振り返りをしたりとか、あとワクワクリストを書いたりとか、
文字を書いている時って、他のことに気を取られないみたいな感じで、いわゆる瞑想みたいな感じですかね、マインドフルネスのような感じ。
自分と本当に向き合っているっていうような感覚を得られるんですよね。
なんで、なんか今日こんな嫌なことがあったとか、いいことがあったとか、過去の振り返りをしてはいるんですけど、その書いている瞬間はね、
本当に今の自分と向き合っている、今この1秒1分を大事にしているっていうような没入感をね、得られるっていうところが、手帳を書いている中ですごく感じている効果です。
伝わるかなぁ。なんかね、例えば、何か音楽を聴きながらとか、テレビを見ながら何かするとか、スマホを見ながら何かする、そのながら行動っていうのって、
なんかね、結構効率的に感じたりしつつも、いろんなところにね、気が散っちゃってる状態。
それって日常的に、この音声配信を聞いている方って、時間がない方が多かったりとか、効率的に複数のことを一度にやったほうがいいっていうような考え方の方が多いんじゃないかなって思うんですよ。
でも、手帳を書くってなると、そこにね、集中せざるを得ないっていうか、その自分のペンの動きとか、その書いていくことに集中せざるを得ないっていう状態が、
あのその、何だろうな、書いた後、手帳を書いた後に、すっごいね、スッキリ感があるんですよね。
何だろう、なんか、私サウナとか全然入んないんですけど、そのサウナ入った後の気持ちいい感じとか、温泉から上がった後のフワーと体が軽くなるような感覚、そんな感じを手帳を書くことで私は感じています。
で、ちょっとね、うまく言語化できてるかわかんないんですけど、
この関連する話で、最近私が入っているコミュニティですね、手帳のコミュニティの自分軸手帳部っていうのがあるんですけど、その自分軸手帳部の運営の方たちが、このスタンドFMで番組を持っていて、自分軸手帳ラジオっていうのがあるんですね。
そこで最近配信されていた放送が、まさに私が今日伝えたかったこととリンクしていたので紹介させてください。
疲れている時ほど手帳を書いた方がいい。手帳で余白を作ると余裕ができるっていうタイトルの放送になります。
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なんか今日イライラしたことがあったなーとか、もやもやしたことがあったなーとか思っていたり、
あーもう本当に忙しくてテンパってる全然時間がないとか、あれもこれもやることがあってもうどうしようみたいな感じになっている方にこそ手帳を書いてほしいとか書いた方がいいよっていうことをすごくね、わかりやすく自体験も含めて言語化されています。
よかったら合わせて聞いてみてください。概要欄にリンク貼っております。
はい、ということで今日なんかうまく伝えられなかった気がする。
とりあえずね、今この瞬間とか今の自分と向き合うっていうような瞑想、マインドフルネスの状態を手帳を書くことでそういった効果が得られるよということをお伝えさせていただきました。
どなたかのきっかけだったり参考になれば幸いです。
はい、ちょっと近くでね、夫が髭剃りを今始めたので、もし入って騒音入っていったら申し訳ありません。
ここまでお聞きいただきありがとうございます。
ちなみにインスタグラムの方では、手帳を書くことで余白のある暮らしというテーマで発信をしています。
そちらもよかったら覗いてみてください。概要欄にリンク貼っておきます。
あと最後にお知らせをさせてください。
今週の日曜日ですね、4月の21日日曜日の朝10時からこのスタンドFMのチャンネルで沖縄歌参進の弾き語りライブを行います。
2ヶ月ぶりかな、結構久しぶりに弾き語りでのライブを行います。
私は沖縄の歌参進を27年やっておりまして、参進の教師もやっています。
4月新年度皆さんお疲れ様、そして入学、進学、入園などね、おめでとうという気持ちでママもパパを中心に皆さんに元気だったり癒しを届けられればと思っておりますので、
BGMでも構いません。途中参加でも途中離脱でも構いませんので、日曜日の10日遊びに来ていただけると嬉しいです。お待ちしております。
それでは今日の放送は以上になります。最後までお聞きいただきありがとうございます。
明日は毎週火曜木曜恒例の公開収録ライブ7時から行います。
そちらもご都合つく方はリアタイいただけるとめちゃくちゃ喜びます。
それでは今日が皆さんにとって健康で安全で素敵な1日になりますように。また明日の放送でお会いしましょう。
てんてんでした。ではでは。
