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てんてんのチャンプル～
このチャンネルでは沖縄唄三線、手帳やノートを書くこと、読書とコーヒーを超えなく愛するわーままのてんてんが
日常にワクワクをプラスするヒントや雑談などなどを話しております
本日2回目の収録配信となっております
お昼の12時に月水金で配信してるんですけれども
今日は話したいことがまとまらず、2段階での収録配信となっております
一つ目の放送でも触れたんですけれども
イヤーコンパスという、過去の1年を振り返り
新しく来る1年を計画するのに役立つワークシートみたいなね、小冊子
こちらを去年ね、昨年末に初めて書き始めてみて気づいたことっていう
ちょっとね私的に衝撃を受けた、そんな気づきを話していきたいなと思っています
イヤーコンパスって何?っていうね方は概要欄にリンクを貼っているので
ぜひそちらをね、まず見た上で続きを聞いていただけたらなと思うんですけれども
先ほど言ったみたいに、1年の振り返りと新しい1年の目標とかっていうのをね
そこに対して問いかける質問とか、あと枠っていうのがねいくつかあるんですよね
で、トータル書くところだけで言うと
16、7ページくらいかなっていう感じ
で、そこの中に質問がもうちょっと多く入っているっていう、そんな感じのものになってるんですよね
で、これをあの私はボイシーっていうスタイフじゃなくて
別の音声プラットフォームですね、ラジオのプラットフォームでアプリで知って
で、2年前ぐらいにね知ったんですけど、なんか何者かよくわからないみたいな感じで
あのちょっと気がかりではありつつ手をつけてなくて
昨年末に初めてあのウェブでね、無料でそのワークシートがダウンロードできるっていうことを初めて知りまして
そう、多分ねそこに私のアンテナが立ったんですよね
で、初めてプリントして書こうっていうふうに思って書き始めたんですけど
なんかね最初の1ページであの思った以上にすごい時間がかかって書くのにね
最初の1ページ目っていうのが、過去のねその1年間を手帳とかノートとかスケジュールとかを見ながら
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どんなことがあったかっていうことを振り返ってみましょうっていう
そんなことが書いてあって、あとはね真っさらな枠が1ページ分あるっていうそんな感じだったんですよね
で、ここって本当書き方、何を書くかって人によって違うと思うんですけど
私はねぎっしり1月から12月までにあった心に残っているイベントっていうのを手帳を見返しながら
びっしり書いたんですよ。で、そしたらもう1時間以上かかってそれだけで満足というか
ちょっともう達成感と疲労感みたいので満たされて
もうちょっと次のページは翌日以降にやろうっていうふうに思って
そこからねなかなかね筆が進まなかったんですよね
で、じゃあ新しい年の目標のところにちょっと飛んじゃって
そっちはあのなんか手帳のワークとかでね考えてたところがあったから
ジャーナリングとかしてて、来年はこれでいこうみたいな
先日もね発表したんですけど、スタイフの中でシェアしたんですけど
今年のテーマみたいなね、新年のテーマみたいのを決めてたから
それはもうサクッと書けたんですよ
で、その2ページだけで基本終わってしまったっていう
あとちょこちょこ書いたりはしたんですけど
でね、それを振り返って言って言うか
私最後まで書けてないなーって書こうかな
書いた方がいいよなーとかっていうのを
なんかね、あのちょっと隙間時間とかに頭の片隅にね浮かべて
浮かべては、いやちょっと今日はいいかなみたいな感じで流していたんですよね
で、なんでそうなるのかなーみたいなことを思ってた時に
今日ね話したいと思ったポイント
ここがね、私的に衝撃的だったところなんですけど
なんでそうなっているかっていう、自分のねその状態を
俯瞰してみた時に気づいたことが
私は目標と振り返りに対して、目標設定と振り返りに対して
思考の癖というかがあるなーっていうことに気づいたんですよね
どういうことかというと、振り返りにおいては
具体的に細分化して細かく振り返るっていうことが得意
一方で抽象的に、なんか1年間どうだったかなっていうことを
ちょっと遠くから俯瞰してみて、12ヶ月通して
365日通してこうだったっていうのを
サマライズしてまとめて振り返るっていうのは苦手
どうしても細かく振り返りたくなるっていう、そんなことに気づいたんですよね
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じゃあ目標はどうかっていうと
振り返りとね、逆で
細かく日々とか月ごととか、ポイントごとキーワードごとに
何か目標を考えるっていうことは苦手
抽象的に、そういう1年のテーマとか
1年後にこうなってたいな、みたいなことを
抽象的に考えるっていう目標設定するっていうことは
パッてアイデアが出やすい
イメージしやすいっていうね、そんなこと、それが得意だっていうことに気づいたんです
これってね、本当に人によると思うんですよね
目標設定も振り返りも細かく
書き出していくというか、具体的にイメージしていくっていうことが得意な人
そういう人もいると思うんです、多分そういう人が
このイヤーコンパス書くのがスルスルといけるんじゃないかなって
負担なくいけるんじゃないかなって思ったんですよね
で、私とまた逆のタイプで振り返りは抽象化するのが得意で
目標設定は具体化するほうが得意とか
多分人それぞれね、それはタイプがいると思うんですよね
向き不向きだけじゃなくて、こういったワークっていうのは取り組んでみることで
自己理解が深まるなっていう、それがイヤーコンパスを初めて書いてみての気づきでした
これはね、書いてみないとやっぱり自分のこういうタイプというか思考の癖って気づけないなっていうふうに思ったので
結果的にイヤーコンパス書いてみて良かったなってすごく思いました
でね、なんかその癖だけじゃなくてイヤーコンパスだけじゃないんですけど
こういう1年を振り返るとか、新年の目標を考えるっていう
なんかそこの、なんていうのかな、そこにパワーを注ぐって結構大変だと思うんですよね
1年振り返るって言うと本当に365日あるんで、月にしてもね12ヶ月なんで
思っている以上にパワーがかかるんですよね
でもそれってそれだけたくさんの思い出とか、心の動きがあったりとか出来事があったっていうことだから
それをかみしめるとか、ちゃんと受け取り直す時間っていうのはすごく貴重であり尊いなって思いました、書いてみて
まあその分大変ですけどね
で、新しい年にやりたいことを妄想したりとか、自分とじっくり向き合うっていう時間も有意義だから
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イヤーコンパスを書くっていうことにはすごく価値があるっていうふうに思います
でもだからといって全部をね書き切るっていう必要はないなーって
私自身は思ってもうあの書き切ろうということはやめようっていうふうに決めました
でもすべてをパワーをかけすぎたとしても書き切ったことで何か得られるものっていうのもきっとあるんだろうなーって思うので
また今年の年末もあの
新たな気持ちでね書いてみようかなということを思っています
はい、ということで今日はイヤーコンパスを初めて書いてみて得られた気づき
本来のねその振り返りと目標設定をするっていう目的とは違うところでの
自己理解が深まったっていう気づきが得られたっていうそんな話をさせてもらいました
うまく話したかな?伝わりましたか?
はいちょっと気になった方はあの今からでもね遅くないと思うのでちょっとイヤーコンパス書いてみていただけたら何か新たな気づきがあるんじゃないかなと思います
まあ今日じゃ今じゃなくてね年末にまた今年の振り返りと新年のあの目標みたいなことを考えるっていうのもありだと思います
はい、ということで最後までお付き合いくださりありがとうございました
また次回金曜日のお昼の12時にお会いしましょう
てんてんでした
じゃあまた後からね
ではでは
