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てんてんのチャンプル～RADIO🌺
おはようございます。
昨日は家族みんな無事に仕事始め、 登園始めができてよかったと安堵しているてんてんです。
このチャンネルでは沖縄唄三線、手帳やノートを書くこと、
コーヒーと読書を超えなく愛するわーままてんてんが日常にワクワクをプラスするヒントや、
雑談などなどをお送りしております。
新しいタイトルコールがまだ慣れてなくて、
どんなイントネーションで喋ろうかなって思いながら、
今日も始めていきたいと思います。
新年ということでね、
皆さんやりたいこと、今年やりたいこととか、やってみたいことっていう感じで、
プラスでね、今までの日常にプラスでやりたいことって結構考えられてたり、書き出してたりするかなーって思うんですけど、
逆にやめたいこととか、今年はもうこれやめる、そんなことも決めてみるのはどうですかっていうね、そんな話をね今日はねしたいなーって思ってるんです。
で、私自身がね、去年とかしばらく前からやめたいなーって思っていることとか、
今年こそはこれをやめるってね、思っていることがあるので、ちょっと5つに絞って今日は紹介したいなと思います。
そんなね、私の今年、2025年にやめること、やめたいことを聞きながら、
自分もこれはやめたいなーとか、やめようとかね、そんな考えるきっかけにしてもらえたらいいなと思います。
それでは早速5つですね、言っていきたいと思います。
はい、まずまとめてね、5つ言いますね。
1つ目が、自分のやりたいことを他人に伝える、それをちょっと恥ずかしいなーと躊躇してしまうこと、これをやめたい。
2つ目は、夫の不得意なこと、苦手なことを責めたり否定してしまうことをやめたい。
3つ目は、平日夜にスマホをだらだら見ちゃうことをやめる、やめたい。
4つ目は、すぐできる家事を後回しにしちゃう、これもやめたい、やめたいです。
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最後5つ目は、ネガティブな感情とか気持ちに蓋をしてしまうこと、これもやめたい。
はい、この5つです。
ちょっとね、マインド系だったり、マインド系とあと行動化の2つに分けられるかなと思うんですけど、
皆さんどうです?この5つ、自分もあるわーって、やめたいわーって思ったものありますかね?
ちょっとそれぞれについてね、思っていること、どうやってやめようかなーって思い、考えをね、ちょっと話していきたいなと思います。
まず1つ目の自分のやりたいことを他人に伝える、それがちょっと恥ずかしいなーって躊躇してしまうっていうことは、
私の経験上だとね、サンシンですね、沖縄サンシンのイベント開催とか、会場探しとか、そういう企画を持ち込む、いわゆる営業みたいなことが苦手。
苦手というか、人の紹介とかね、この人めっちゃこんなスキルがあって、とかって人のことを推すのは、すごいね、好きっていうか簡単にできるんですけど、
なんか自分のことになると、なんかちょっと恥ずかしいなーみたいなね、なんかこんなこと言っていいのかなーみたいな感じで、なんかちょっと尻込みしちゃう、そんなことがあるんですよね。
なんでちょっとそれをね、やめたいなーって思ってます、今年は。
去年とかもね、そういうことがあって、人の力を借りて、背中を押してもらったりとか、サポートしてもらって、一歩踏み出してっていう感じで前には進めたんですけど、
ちょっとね経験も積んできたので、今年はね、自分が本当これやりたいんですとか、これ私できるんですっていうことを恥ずかしがらずに、躊躇せず言ってみるっていうね。
それでダメとかね、それはあんまりとか、言われたら言われたで、じゃあ次また頑張ろうってなればいいかなって思うので、
自分の特技だったり、やりたいと思っていることを恥ずかしいってね、ちょっと尻込みしちゃうことをやめます。
今年は、そんな恥ずかしいという気持ちじゃなくて、やってみる、そんな感じでいきたいと思います。
っていうのが一つ目ですね。これはもう本当気持ちの問題なんで、自分の勇気ですね、振り絞っていく。
経験を積んでいけば、もっとそんなに高い壁とかに感じずいけるかなと思うので、これはやっていきます。
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これが一つ。
二つ目はまた全然違うんですけど、夫の苦手なところとか、癖ですよね。
特に家の中で洗面台を汚しがちだったりとか、
コップを置き忘れることがよくあったりとか、
性格、性質上苦手とか不得意なことって、私もね、あると思うんですよ。
あります。あるある。誰でもある。
けど、そこをやってないことに対して、なんでこんなんできないの?とか、
責めちゃったりね。これちゃんとやってよ!みたいなことを言っちゃうんですよね。
これを本当にやめたい。
言った後に、ちょっとね、お互い嫌な気持ちになって、ちょっと頭冷やしてる時に、
またこれ言わなきゃよかったなぁ、みたいな感じで反省するんですけど、
これをね、本当にやめたい。
なんで、去年もね、ちょっと話した気もするんですけど、
自分のそういう思考っていうか、思考の癖?
よく言っちゃうこととかの取説をちゃんと書いて、
よく目にするとこに置く。
で、夫の取説も同じように、
よく見るところ、手帳とかにね、書いておいて、
定期的に見返して、あ、そうそうそう、これ苦手なんだよね、この人、しょうがないね、みたいな。
で、私もここら辺ね、よく指摘されるから苦手なんだよね、みたいなことを、
もう擦り込むね、擦り込んで、
お互いのことを責めたり否定したりすることを、
もうそろそろやめたいって思います。
やめます、宣言しておきます。
これが2つ目ですね。
で、次の3つ目は、平日夜にスマホをだらだら見ちゃう。
これもね、やめたい。
で、なんか一時的に意識してやめることはできるんですけど、
スマホの魔力すごくて、みたいな感じになりがちなんで、
ちょっと時間を決めてね、
週末はもうだらだらするって、だらだら見るって決めちゃって、
見てもいいかなって思うんですけど、
平日夜はやめたいので、時間を決めて1時間だけとかね、
家に帰ってきてからは1時間だけとか、
何時までって決めて、もう見ないっていうことをルール化したいと思います。
どうやってやるかまだ決めてないですけど、
ちょっと今月中にね、決めて。
平日夜に関しては、スマホだらだらタイムを減らす。
だらだら見ることをやめる。
これをやっていきます。
3つ目まで来ましたね。
4つ目は、すぐできる家事を後回しにしちゃう。
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これも本当にやめたい。
なんかね、できる時もあるんですけど、
なんかね、先にちょっと手帳書いちゃおうかなとか、
ちょっとスマホ、SNS見ちゃおうかなってなって、
ちゃちゃっとやればね、5分でできる。
お皿をね、湯洗いして食洗機に入れるとか、
洗濯機が止まったら、乾燥機に洗濯物を入れる。
これだけなんですけど、
本当5分、長くても10分以内にできることを後回しにしちゃって、
寝る前とかにあーってなったりとか、
もういいやーって寝ちゃって、朝になって、
あーまたこれやってないってなんかちょっとね、
嫌な気持ちになる。
もうこれをやめたい。
時間をね、多分もう測って、
だいたいでって今言っちゃってるんですけど、
時間を測って、これはもう5分でできるから、
やっちゃおう!みたいな感じで、
後回しにすることをやめたいと思います。
歌詞以外だとね、
思いついたらすぐやるってことができるんですけど、
なんかね、後回しにしちゃうんですよね。
はい、最後5つ目はですね、
ネガティブな気持ちに負担をすること。
これは去年から、
実はね、意識していることではあるんですけど、
なんか自分の癖というかね、
ちょっと落ち込んだりとか、
なんかもうあの人本当に嫌だとかね、
思ったりするネガティブな感情に対して、
なんかもうそんなん考えてる自分嫌だから忘れちゃおうとか、
そんなん考えてる自分ダメダメみたいな感じに思っちゃって、
ネガティブな感情をね、
なかったことにする。
そんな思考の癖っていうのかな、
そういうのがあるんですよね。
でもそうすることで、
なんかいつの間にかね、
ストレスが溜まってたりとか、
なんかその不満とかね、
ストレスを身近な人にぶつけちゃってることあるなーっていうのをね、
感じるようになったんですよ。
ノートとか手帳書いてる中で、
自己対話してる中でね、
これ私よくないなーっていうことに気づいたので、
ネガティブな感情も、
これも自分だっていう感じで受け入れる、認める、
そんなことを今年はね、
していきたいなって思ってます。
なんでネガティブな感情が出てきたら、
他人にはね、あんまり私共有したくないなーって思ってるので、
他の人、相手にも伝染させる、
そのネガティブ感情を伝染させるっていうのが、
私自身があんまり好きじゃないので、
自分の中で受け入れる、
ノートに書いたりとか、
手帳に書くことで、
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それを受け入れる、認める、
そんなことを今年はしていきたいと思います。
はい、ということでちょっと長くなっちゃったんですけれども、
今年2025年に、
辞めること、辞めたいこと、
5つをシェアさせてもらいました。
はい、最後まとめますね。
1つ目が、自分のやりたいことを他人に伝える、
それをちょっと恥ずかしいと躊躇してしまうことを辞めます。
2つ目は、夫の苦手なこと、
不得意を責めたり否定してしまうことを辞めます。
3つ目は、平日夜にスマホ、
ダラダラタイムを押しちゃうことを辞めます。
4つ目は、すぐできる家事を後回しにしちゃうこと、
これも辞めます。
最後5つ目は、ネガティブな感情、
気持ちに負担をすること、
これも辞めます。
はい、ということで宣言したので、
1年これを辞めることを意識して行動していきたいと思います。
あなたが辞めたいこと、辞めることは何ですか?
これを機に考えてみてもらえたらいいんじゃないかなと思います。
ということで、今日の放送は以上にしたいと思います。
最後までお付き合いくださりありがとうございました。
今日は皆さんにとって健康で安全で素敵な1日になりますように。
それではまた明日の放送でお会いしましょう。
またあたからねー。
