体力の衰えの実感
日々考察-ヒビコウラジオ。このチャンネルでは、広島でサラリーマンをやっているたしづんが、日常の出来事について色々と考察をしていきます。
第325回の放送ということで、今回は
完全に雑談会で、体力の衰えについてお話をしていきます。
車の音がたくさん入っていると思います。申し訳ございません。 まず状況からご説明しますと
今私はですね、現在はめちゃめちゃ忙しいです。 お仕事のね、今までは休憩時間とかに
合間を縫って収録していたのが、それもできなくなりました。 体力が本当になくなってるんですよ。
昼休憩はもうしっかりと 昼寝をするとか
そういった使い方しかできていません。 そんなこんなで
あとはね、あの引越しをした関係で プライバシーがよりなくなってしまってですね
こっそり収録をするみたいなのも、ちょっとできなくなりました。 そんな中で
本日ちょっと取り溜めをしています。この過去数回 車の音がやかましいのは
あの 同じ日に収録をしているからです。
現場に駐車場にね、 あ、これ仕事中なんですよ。
現場駐車場に車を止めて、歩いてずーっと調査を
してまわって、その帰りですよね。 ものすごく長い距離を
歩いているという関係で 一気に取り溜めをしました。
えー 体力がなくなっているって話なんですよ。
あの 今現在
ちょっと待ってね、アプリを 開きますと
今日1日で15500歩 歩きましたけど
足がダルダルなんですよね。股関節が痛くなってきて あの本当にね
普段 歩いていないなというのが
本当によくわかる そんな状況です。あ、電車来るかな
電車の音が入っているかもしれないです。 あ、来てないな
えーと まあねー
まあ私36歳ですけど なんとなくあの
今まで 32歳ぐらいまではですね
あ、ワンちゃんがいる 今まであの
若い頃のあの
えーとちょっとワンちゃんに吠えられてしまいました。
今まではですねその若い頃の体力の 貯金を
食いつぶして 運動不足でもなんともなかったんですけど
やっぱ最近ね体力をものすごく あの
体力の衰えを感じるんですよね
過去の活動と生活習慣
まあそもそも若い頃って言っても 中学の頃ね
不良に囲まれた中学で部活サボってたので 中学の頃に本当はもっともっと持久力をたくさんつけておかないといけなかった
です正直 でまぁ高校は
ものすごくグランドの狭い学校だったんで全然 練習する時間が取れなくて
まあそういうことでね高校もそんなに部活できてないんですよ 大学に入ってからあの
テニスサークルに入りましたけど週7日 みっちり練習をするサークルで
あの体育会の部活よりも練習してましたね まあでその後練習終わってからあるいは途中で抜けて
アルバイトに行ったりしてました 思えばね
あの頃からこういう長時間自由労働 やるのが染み付いていて
テニス朝から夕方までやってそっから夜の11時とか それくらいまでアルバイトしてました体を動かすバイトです
ねえ あの
だから今ねこういう長時間労働ね なんとなく平気で
やってこれているような気がしています まあそういうことで
大学卒業してからはしばらく営業の会社で重たい荷物を運んでたんですよ ですから
まあ体力はねー 割とね30歳くらいまではそこらの30
30よりもある方だったんですよ ところが
あの ずーっと運動不足できてるわけですね
前回広島にいた頃はテニスをしてましたで鳥取にいた頃もテニスしてました で鳥取県の夜名護市に転勤になってから
夜名護でテニスができる場所が全くないんですよ であの
どれくらいだろうなテニスサボってたんですよね1年半くらいかな そっから帰ってきていろいろ
忙しくなって 全くテニスできる日がなくなっちゃったんですよ
そうするとですねなんと テニスの久しぶりにですねテニスの練習に行っても
体力がなさすぎて 途中で帰ってしまうと
そういう現象が起きているわけです 非常にまずいなと思っています
まあもちろん土曜日の朝からテニスをするのに 金曜日のね夜10時まで残業したりとかしてたので
単純に睡眠時間が足りてないと その状態でテニスに行ってるっていうのもなくはないです
まあでも20代半ばの頃は 友達と夜中に魚釣りに行って
まあ だから魚釣りしてそれを
友達がね料理人の友達が いるんですよ
料理人の友達の仕事終わりに 12時とかですよ集合してその人に料理してもらいますと釣った魚を
そこから食べて その友達の家で仮眠とらせてもらって始発の電車で帰ってテニス行ったりとかしてたん
ですけどね24後の頃ですけど 今はねさすがにそんな生活がやっぱできなくなってきたのめちゃめちゃ思います
体力改善への試み
だから やっぱりねその
何に関しても継続が一番大事だよなってめちゃめちゃ痛感してます 私はよくこの日々講ラジオで
あの まあ日々考察って言ってるぐらいなので1日1日をですね
しっかりと頭を働かせて 過ごしていくそれによってですね
まあ いろいろな思考
訓練になって ちょっとずついろんな考えができるようになりますと
そういったことをですねあの まあ日々言ってるわけなんですけど
俺にしても
こと体力に関してはね何の継続もできていません ですから衰える一方なんですよね
非常にまずいなと思っています 最近ちょっとようやく
プライベートが落ち着いてきたので 夜中にねウォーキングをしたりしてます
ちょっとした 坂道がある
地域に住んでますので 坂の登り降りをしたりね
階段も登り降りしたり してます
わざわざ坂の下のコンビニまで お酒を歩いて買いに行って
で飲みながら坂を上がるとか そんなこともやってますね あとお酒飲みすぎてちょっと
飲酒量増えちゃったんですよ だからそれでね余計にちょっと
肝臓に代表されるような 体の内臓がですね
疲れ切ってるということもあると思っています まあまあそんなことで
本当にね どうにか
この弱った体をまた少しでもね 鍛えていけたらいいなと思っています
あそうだ えっとだからお酒
話をついでにするとですね あの
お酒って飲んでも強くならないらしいですね あの
飲む能力って1%?違う違う違う 10%か1割
1割くらいなら伸びるらしいんですけど 生まれつきの体質
でね 飲める量がほとんど決まっていて
10%くらいまでしかその 伸びないと言われています
で でもお酒飲み続けるとどんどんたくさん飲めるようになってくるよと
そのような意見の方もいらっしゃると思います これは
何かと言うと あの
酔っ払ってる感覚に体が慣れて対応している
だけらしいんですよね ですから
たくさん飲めるようになって酔わなくなったんじゃなくて
あの 酔っ払ってる感覚を感じにくくなっているだけらしいです
なんかね辛いものを食べ続けたら 辛さに慣れてくるとか
そのような類の話らしいです ですから要は感覚が麻痺しているだけ
ってことで 非常に良くないです
私も大学生の頃はね本当 もう頭の狂った飲み会ばっかりをしてたんで
あの時は感覚がおかしくなってました本当に ですから
社会人になって お金がない時期が長かったので
あの日常的な飲酒はあまりしてなかったんですよね 金曜日だけとか
そうするとやっぱり もともとのねその
体調管理とお酒の楽しみ
ビール一貫飲んだら顔が真っ赤になるようなそういう体質に戻ってました 酒の酔っ払いっていう状態を体が忘れてしまってただけですよね
本来の私の姿に戻ったんですよ
だから まあ
そういうこともあるのでやっぱり 変にねその
自分の感情を過信せずに お酒は適量で楽しく飲むと
いうことをね今一度
考え直していきたいなと思います
ちなみに日本人は 日本人で酒が飲める人って
肝臓が強くて酒が飲める人ってあんまりいないって聞いたことがあります あの
分解するアルコール分解する酵素のあの 濃度濃さが
濃いか薄いかっていう違いがあるらしくてあるいは量がたくさん出るか出ないか でも結局
たくさん肝臓を働かせたらですね あの結局
肝臓が疲れてしまってダメージは受けている ということらしいんですよね
ロシア人とかがバカみたいに飲めるのは元から そういう
肝臓でアルコールを分解する作業を 何回やっても疲れないっていう
そういうタイプの肝臓を持っているからと聞いたことがあります ちょっと間違ってたらね教えてください
そういったこともあるので お酒たくさん飲める人ほど
それは体がダメージを受けてないんじゃなくて 体が
なんかたくさん働いてるだけなんだよと弱い人よりも そういったことをですねしっかりと忘れないように
してお酒を楽しんでいただけると いいかなと思います
まあちなみにちなみになんですけど 私はですねあの
えーっと 現在ね部分禁酒をしてまして
夜8時以降はお酒を飲んじゃいけないっていうルール して守ってますこれは
まあ次の日に疲れが残っちゃうからです 仕事が忙しすぎるので
疲れを残した状態で 次の日を迎えるっていうのが
もうできなくなったので 体力の衰えもあるしね
まあそのようなルールを設けてますこれは まあ普段常連リスナーのオッポタンと
約束をしたので えーとそれをね
まあ守ると 大切なリスナーさんを裏切らないためにも
約束を守ることによって 自らのね体調のケアもしています
まあそのようなお話です 皆様もねあの
食事と冬に向けての注意
えーっとなんだ こういう体力の衰えを感じる年になっているかもしれませんけど
そういう体調ケアねあの
どうされているのか ちょっとね教えてもらえると嬉しいですちょっと
まず風が吹いてきたなぁごめんなさい風めっちゃ入ってると思います まああとはね相変わらず
やっていることとしては 野菜肉炭水化物の順番で食べるとかですかね
あの多分私体質的に インスリンが出やすいタイプだと思うんですよ
おそらくなので あの普通にご飯食べたら普通に眠くなるんですよね
朝ごはん食べた後も眠くなるぐらいですやばいです これは残業
残業が忙しくない時でもこの症状が出るので 睡眠不足の症状ではないと思っています
まあなので えっとそういう体質も考慮して
野菜が最初っていうね この食べ方は
今でもずっと続けてますねこれもかれこれ10年以上続けてますね はいそんな感じですかねぇ
食事も大事なんですけど まあまあまあ
なるべくできることは できる手はすべて打って
少しでもプラスにね あの作業作業をするように
していきたいなと思っています まあまあ今回はね完全なる雑談会でしたけど
えっと本当は10の倍数の会に雑談会挟みたかったんですけどね ちょっとねネタがないんだけど放送を撮りたいということで
この体調の体調体力の話をしました これから冬に向かっていきますね今収録しているのが
2025年11月11日を ポッキー&プリッツの日 msd の日ですね
なのでえっと なんだあの寒くなってきます風が流行るので
風とインフルとね 私も sns で繋がった人がね
インフルになったりコロナになったり いろいろいます
なので えっと引き続きね
しっかりと まあセルフケアをやっていきましょうね手洗いうがいなんかも
基本中の基本ですけどやっぱり効果全然違いますので うがい忘れがちだけど
やったほうがいいと思います はいそんなもんかな
ということで えーっと
まあ そろそろ
終わりにしますねなんかライブ配信みたいな雰囲気になってますけど あそうだライブ配信ねあの
私サブチャンネルでライブ配信やってますので この概要欄にリンク貼っつけておきます
またねー お時間あるときにお聞きになってみてください
はいということで 日々考察日々講ラジオ
第325回の放送 体力がなくなってきたなぁみたいな
そんなお話をいたしました ちょっとね聞きづらかったと思いますあの雑音入っててごめんなさい
ここまで聞いてくれてありがとうございました
