ウォーキングのメリット
はい、ということで、運動で人生の主導権を握れ、どうもたろにぃです。このポッドキャストではですね、皆様の人生最高の体型と健康のためのヒントを毎日お届けしております。
Amazon ポッドキャスト、Apple ポッドキャスト、Spotify ボイシーの方で視聴ができるんですけれども、お好きな媒体で視聴していただければいいんですけれども、
Spotify の方はね、映像付きでビデオポッドキャストとなっておりますので、そちらで視聴していただけると大変嬉しいです。よろしくお願いいたします。ということでですね、
本日のテーマは、たろにぃ新しい企画を始めます。ということでですね、暖かくなってきましたね。
桜も咲き、いろんなところで祭りが行われたりとか、楽しいイベントが増えてくる、今日この頃なんですけれども、皆さん歩いてますか?
ウォーキングしてますか?外出たくないって人多いんじゃないですか?僕みたいに、花粉症の人は外出るの結構辛いかもしれません。
ただ花粉症の僕ですら最近はよく歩いたりします。薬飲んだりとかしてね。
で、ウォーキングっていうのはね、めちゃくちゃいいわけですよ、体に。
メンタルの改善効果もこれはすごいし、緑を見ながらっていうのは、メンタル改善効果っていうのはとても素晴らしい。
あとはですね、食欲を抑制したりするんです。ウォーキングっていうのはね。食欲抑制効果があるんですよ。
ウォーキング自体の消費カロリーっていうのは、もう本当に微々たるものです。
頑張って歩いても100キロカロリーいかない。50キロカロリーとか、そこら辺で止まるんですね。頑張って歩いたとしても。
だから別にウォーキングしなくていいの?っていうわけではないんです。ちょっと考え方を変えてみましょうよ。
例えば、食欲抑制効果がある。甘いものが食べたい時とかに、うわーちょっとこれ食べちゃうとまた200キロカロリー、300キロカロリープラスで行っちゃうなーっていう時。
ウォーキング行って、それは回避できたとしましょう。そうすると、ウォーキングで50キロカロリーぐらいしか取れてないかったとしても、これから食べる予定だったら、ウォーキングしなかったら食べる予定だった200キロカロリー、300キロカロリーのお菓子がやめれたとします。
食べなかったとします。ってなった時に、これで消費、節約できたカロリーっていうのは250キロカロリー、350キロカロリーぐらいいきますよね。これ大きいよね。
こう考えるとウォーキングってやっぱり必要なんですよ。ちなみにランニングまで行っちゃうと消費カロリーが高くなるんだけど、今度お腹空いちゃうんですね。
お腹空くホルモンっていうのも出ちゃうので、あんまりお勧めはできませんが、ウォーキングはかなりお勧め。
そういう考え方をすればね、ウォーキングってめっちゃいいじゃんって思えるじゃん。だからウォーキングっていうのはかなりやったほうがいい。
ウォーキングに関してもちょっとまた動画を撮ろうかなと思うので、ウォーキングのメリットに関してね。動画を撮ろうかなと思うので。
まだまだウォーキングメリットあるんだけど、今日はここまでで解説は終わるんですけれども。
世界一周企画の発表
ウォーキングを応援する企画を持ってきました。4月、みんなで歩いて世界一周目指しませんか。
世界一周です。世界一周、約4万キロ。歩数に合わせると4千万歩。これをみんなで歩きましょう。
楽しくなってきたよね。面白そうじゃないですか。これどういう企画かっていうとですね、みんなの歩いた歩数っていうのを1日1回集めます。
私は1万歩歩きました、5千歩歩きましたっていうのを1回集めます。それを合計して計算して世界一周を目指しましょうよっていう企画をやります。
ぜひ参加してください。これもページ出来上がっております。
僕の公式LINEのトーク画面の一番下にリッチメニューってあるんだけど、メニューのところにウォーキング企画開催みたいな感じでメニューが置いてあります。
それをタップするとニックネームを入力して歩いた歩数を入力するページが出ます。
これに入力していただければみんなの歩数というのがどんどんどんどんどん合算していって
今世界一周のどこの位置なんだっていうところも出るし、達成率何%なんだっていうところも出るようになります。
これ面白いですよね。達成率が目に見えて可視化できるっていうのはまた面白いポイントになってくると思うし。
最新の20人、広告してくれた最新の20人の歩いた歩数というのも出るから、みんなこんなに歩いてるんだみたいな。
そういうものも見れたりとかします。なので、ぜひ見ていただきたいんですよ。
すごいことを言うと、このウェブアプリって言うんですけど、計算して出すものをね、これ僕が作ったんですね。
人生で初めてアプリを作ったと言っても過言ではない。僕が作ってみました。
まだ見た目的には機能的に言ってもそんなにいいものではないんですけれども、これ僕未経験ですからアプリとか作るの。
アプリ制作と参加の呼びかけ
何の知識もないですから、そんな僕でも作れたと。何のおかげなんだと。
チャットGPTですね。いわゆる生成AI。これのおかげで、僕未経験でアプリを作ることができました。
すごいねと思ってチャットGPT今。プログラマーいらないやんっていう。
1億総プログラマー。
主婦でも学生でも小学生でも1億総プログラマーの時代がきましたね。
本当に未経験の僕でも簡単にできた。これ多分みんなでも簡単にできると思う。
このやり方をすれば。これすごいいいなと思ったんですよ。
学校教育にも絶対に入れた方がいいなと思うこと。
チャットGPTでプログラムとかアプリを作るっていうこのやり方。
本当に学校教育の義務教育にしてほしいレベルなんですけれども、
本当にみんなでも作れるから、これどっかでまたメンバー配信かなんかで開設しようかなっていう風に思うんですけど、
その際はぜひやってみてください。
またちょっと話変わっちゃったんですけど、今回のアプリは僕が作りました。
そしてそのアプリを使って
冒険企画やります。みんなで世界一周。
4万キロ、4千万メーターということですね。
それを目指して頑張っていきましょう。
どなたでも参加できますので、ぜひ皆さんの周りのお友達、家族、
などにも声をかけてですね、毎日報告していただけるとすごく嬉しいです。
で、Xとかでもやるんですけど、世界一周チャレンジ。
ハッシュタグ世界一周チャレンジっていうので、Xでやろうと思ってるので、
ぜひ世界一周チャレンジっていう風なものでツイートしてくれたら、
僕もちょっと見に行こうかなと思っております。
ぜひみんなで盛り上げていきましょう。
たくさんの参加を僕は楽しみにしております。
なのでちょっと頑張っていきましょう。
いやー達成したら面白いよ、世界一周みんなでするなんてね。
だから頑張っていきましょう。
ぜひ参加してください。
まずは公式LINEの方を見ていただければ分かりやすいかなと思いますので、
よろしくお願いいたしますというのが今日の話でございました。
ということで、このポッドキャストでは
皆様の人生最高の体型と健康についてのヒントを毎日お届けしております。
Amazonポッドキャスト、Appleポッドキャスト、Spotify、Voiceの方で聞けますので、
ぜひお好きな媒体で聞いていただければいいのかなと思っております。
ということで、また次回の配信で会いましょう。
バイバイ。お疲れ様でした。
