00:05
MCで、日本メンター協会オフィシャルパートナーのたまここと今井陽子がお送りする毎日がちょっと楽しくなる3分フリートーク。
小さな工夫の重要性
昨日、楽しむ力が大事っていう話をしました。あれ、昨日じゃない。一昨日かな。とにかく楽しむ力。楽しむ力って何ですかね。楽しむためにはどうしたらいいんでしょうかね。
たぶんそれは、今何かやっていること、手がけていること、始めたこと、何でもいいんですけど、今日やったことの中に小さな改善とか、小さな新しいことをしてみようっていうのを作ることだと思うんですよ。
そういう小さな、ちょっと改善してみよう、ちょっとこういうことやってみようっていうことがあると、なんかワクワクしますよね。そういう小さな新しいこと、小さな新しい改善みたいなものが積み重なると、毎日がめっちゃ楽しくてワクワクするんじゃないかなというのが、私の分析です。
健康と食事の工夫
例えば、ある健康系の本を読んだらですね、朝昼の方が、そのタンパク質とか野菜とかをしっかりとって、がっつりご飯を食べて、夜は減らすというのがいいって書いてあったんでしょうね。
それは前から言われていることではあったんですけれども、やっぱり夜ってなんとなくお腹が空いて、がっつり系のご飯を作りがちですよね。特にその家族がいたりすると。でも、そうか、それ改善してみようと思ってですね、私は大好きな、いつもカルディのそば粉100%の10割そばっていうやつをお昼に食べてるんですよね。
で、その10割そばを食べるのを夜にして、昼は昼に作るかな、ましてですね、ちょっとヘビー目にしようっていうことを今日はやってみようと思ったわけですよ。
昨日たまたま娘が夜にいたので、割とヘビー目な夜ご飯を作って、それが残ってたんで、お昼にそっちを食べました。で、夜はおそばをこれから作ろうと思ってるんですけれども、そんなことをちょっとやるだけでも、今日の夜はおそばだって、なんか楽だなって思ってる自分がちょっとワクワクするんですよね。
生活の変化
だから今日は、近所のね、温泉に行こうと思ってるんですけど、火曜日ですよ。火曜日は私の好きなNHKのドラマ、幸せは食べて寝て待ての日じゃない?で、10時からなんです、夜のね。
そうすると、それを見終わってから銭湯行っちゃうと、また寝るの遅くなるわけですよね。で、私はどうしても早く寝られなくて、早起きチャレンジが今できてないっていう状況になってるので、よし、じゃあ今日はさっさとね、さっきのおそばを食べちゃって、ちょっと早めに銭湯行こうと思ったわけですよ。
で、10時半から今からおそば作るじゃない?で、8時半ぐらいから行っちゃって、余裕でテレビを見て、見終わったら、もうさっさと寝るというのを今日はやってみようと思っているんですよ。で、そういうちょっと生活を変えるだけの話なんだけど、なんかワクワクしますよね。
ちょっとワクワクだけど、でもそんな本当にしょうもない2つあるだけで、少し楽しい気分になるわけですよね。だからそんな風に本当にちっちゃなことでいいんですよね。今やってることの中に、ちっちゃな工夫を1つでも2つでも3つでも見つけて、それをやるっていうことの積み重ねが人生楽しいっていうことなんだと思うんですね。
やりたいことって、たぶんそんな中から見つかるんじゃないかなと思うんですよね。だからそのちっちゃな工夫改善が止まらなくなるっていうものが、たぶんやりたいことなんじゃないかなって思っていますが、いかがでしょうか。そんなわけで今井陽子がお送りしました。それでは。
