継続の重要性
はい、おはようございます。たけしです。このラジオでは、ブログで累計5000万円稼いで、心理学やコーチングにハマった僕が、より自由に、より自分らしく生きるために、役立つヒントを1日1つお伝えしていきます。
というわけで、今回は継続のコツは、今日やることというテーマでお話ししていきます。
継続について、最近僕自身がこのラジオとかもやったり、やらなかったりって感じで、もしかしたら説得力なく感じるかもしれませんが、一応お伝えしておくと、
インスタを8ヶ月間毎日更新して、ゼロから3.5万フォロワーとか、月収1000万円を達成したり、ツイッターで言えば1年半以上毎日更新したり、ブログも3ヶ月間毎日更新したりと、それなりに継続してきましたと。
運動で言えば、もうかれこれ3年以上ずっと、ジムが良いとか、ランニングを続けてきましたというところで、結構それなりに継続してこれたんじゃないかなというところはありますので、これからも今回の話をもう少し説得力を持ってお話しできるようになれればいいかなというふうに思っているんですけど、
今回、じゃあどうやって継続をしていくのかというコツみたいなものですね。一つ心構えみたいなものがあるので、今回ちょっと一つシェアしていきたいと思います。
結論からお伝えすると、継続のコツは今日やるということです。もうこれしかなくて、例えばダイエットでもランニングとかでも、もちろんSNS発信とかでもいいんですけれども、
挫折しやすい人がですね、3ヶ月間続けるぞとか、1年間毎日更新するぞみたいな感じで、継続の目標が高すぎるっていうところにあるんですね。
例えば、昔の僕もそうだったんですけど、よっしゃ今日からずっと毎日更新するぞみたいな感じ。これね、プレッシャーが強すぎて、挫折してしまった時の自責の念が強すぎてですね、
結局、挫折してあった時に、できなかった時に、自分への攻めがストレスになって、次の行動が重たくなるっていう状況になりやすいんですね。
そう。なので、しかも高い目標を立てすぎると、それをやるためのプレッシャーも大きくなるので、やっぱりね、自分へのストレスが高くなりますと。
なので、やっぱりおすすめなのは軽やかに継続することですと。どうやって軽やかに継続できるかというと、今日やるっていうことです。
なので、明日は知らないってことですね。明日は知らないから、とにかく今日やる、今日やる、今日やる。インスタも例えばリールを今日投稿する、明日は知らない。
で、次の日になりました。今日ですね。また今日が来ました。今日またインスタのリールを投稿する。このもう繰り返しだけです。
これが継続のコツになりますと。今日やる、今日やる、継続、将来なんて知らない。とにかく今日やる。
例えば、継続すれば人生変わるとかってよく言われるじゃないですか。あれも継続って結果論なんですよ。
なので、今日やる、今日やる、今日やるが積み重なれば結果として、例えば3ヶ月とか半年とか1年とかSNSを続けていて、いつの間にかそれが仕事になるっていう話なので、
とにかく今日やるっていう選択を毎日繰り返すっていうことです。
徐々に積み重ねる
で、ということはですよ。考えれば、今日やるハードルが高すぎるものはやらなくていいってことなんですよ。
例えば、全くこれまでYouTubeの投稿してきたことない人がですよ。
例えば、30分の動画を毎日更新するなんてむずいというかハードルが高すぎるじゃないですか。
わかりますよね。なので、じゃあ今日やるって決めたら、じゃあ今日は1日3分の動画を1本更新するみたいなね。
もうこっからでいいんですよ。今日やる、今日やる、今日やるで少しずつ少しずつ継続していって、スキルがついていって、トークスキルがついていって、編集スキルがついていって、サムネスキルが上がっていって、結果的にドカーンと伸びていくっていう話になってくるので。
そう、なので今日やる、今日やるをそれを積み重ねるってことです。英語の勉強もいきなりじゃあ今日から毎日3時間の英語の勉強を、例えば半年間続けるぞじゃなくて、もうそんなんいらないので、じゃあ今日は英単語帳この10個の単語を覚えたら終わりでいい。
で、次の日もまたそれをやる。復習と新しい単語を覚えるみたいな感じ。で、これをやってたらいつの間にか楽しくなっていくんですよね。
数字が増えたり、なんか知識が増えてたり、こうできるような感覚になってたりして、まあ自分の前進とか成長を感じると人ってやる気になりやすいので、そうするともう勝ち。
で、もうこっちのね、継続のループにはまっていく、正のループにはまっていく。
なので人生を変えるってそういう意味ではすごいね、気楽なゲームなんですよ。本当に気楽なゲーム。なんか多くの人はですね、人生を変えるっていうのはただこうグワッて肩の力入れてですね、こうやるんじゃーみたいな感じでやらないと変えられないって思ってるかもしれないですけど違うんですよ。
ロケットスタートいらないんですよね。もう小さく、今目の前の小さなことをやる。SNSの投稿に慣れてないんだったら今日スレッドズイチ投稿する。ラジオを5分でいいから1本撮る。で、えーと、なんでもいいんですけど、リールとかストーリーも今日1本あげてみる。
これを習慣化していくっていうのがとてつもなく大切になります。で、上の人と比較するとそれはしんどくなるんですよ。
例えば、インスタの世界とかSNSの世界でもそれはね、何十万円、何て言うんですか、何億円と稼いでいる人とかがいたり、何十万フォロワーとかいたりする人たちがいるわけなんじゃないですか。
で、彼らもスタートラインしょぼいんで、しょぼいことを繰り返して繰り返して改善して改善して習慣にして、いつの間にか今のすごい成果っていう風になっているので、今日の1本、今日の1本を積み上げることに是非ですね、フォーカスしていただければなという風に思います。
で、僕も今今日こうやって1日1本あげられているので、そういった自分をね、褒めてあげたいなっていう風に思っています。
はい、というわけで今回の内容は、継続のコツは今日やることというテーマでお話ししていきました。
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それではまた次回の放送でお会いしましょう。
