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この放送は、サウナ×NFTで日本を元気にしたい、サウナダオの提供でお送りいたします。
はい、みなさんこんにちは。サウナダオ代表でウイスキン研究家のたかばーすです。
はい、今日もよろしくお願いします。
はい、まずですね、お知らせの方で、6月の18日に東京都の秋留野市にあります、
おわだグランドといったところでですね、サウナダオがですね、イベントの方に出展させていただくことになりました。
このイベントというのはですね、コジプキプロジェクトさんと、あとは東京都のですね、青年会議所さんのイベントといったところの
東京ふるさと大作戦というイベントの方でですね、かもがしらさんがね、YouTube公演からのかもがしらさんが公演されたりとか、
他のNFTプロジェクトさんもね、出展されてですね、一般の来場の方とかね、青年会議所の方とかにですね、
NFTだったりWeb3みたいなところをですね、ご紹介できるような内容になっているということです。
残念ながら僕はね、当日行けないんですけれども、サウナダオのメンバーの方たちがですね、すごく熱量高くですね、今活動していただいて準備を着々と進めていただいてますので、
足を運ばれてですね、サウナダオのメンバーのみんなにですね、ちょっと会っていただきたいなというふうに思いますので、
お近くの方とかね、お時間ある方はですね、東京の昭野市ですから、東京都のかなり西の方ですね、新宿からも1時間ぐらいっていうことだったんですけれども、
ちょっと足を伸ばしてですね、来ていただけたと思います。
はい、それではね、今日は本題なんですけれども、あの、今日もちょっと朝ツイートさせてもらいましたし、
先日水曜日のですね、サウナダオのスタイフライブ、こちらの方でもですね、ちょっと汗をかくことの重要性みたいなのをお話しさせていただきました。
最近ちょっとね、暑い日が続いてきたりとか、やはりこうね、寒かったり暑かったりっていう寒暖差が大きくなってはきてるんですけれども、
これから本格的なね、やっぱり夏に向けてですね、汗をかく力を鍛えておかないと、本当に夏場手だったりとかですね、熱中症になるリスクっていうのが大きくなります。
これはどうしてかっていうと、汗って、皮膚のところに毛穴があって、そこに感染っていう汗が流れてる道みたいなのがあるんですけど、
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ここはですね、しっかりと機能している方っていうのは、汗がほとんどが水分なんですね。
で、サラサラして、まあもちろん水分なんで蒸発して、そんなに臭わないんですけれども、あまりここが機能が弱っちゃってるとですね、塩分が多い汗になって雑菌も増えます。
そうすることによって、あまり汗が蒸発しないのでベタベタしたりとか、あとは雑菌が多いので臭いの原因になったりとかします。
で、汗が蒸発していかないんで、どんどんどんどん体の中の熱がですね、放出されずに中にこもっちゃって熱中症になったりとか、
あとは塩分を多く排出したりとかするんで、体力を消耗してですね、夏畑になったりとかするんですね。
なので、しっかりとこの汗をかく力っていうのを、普段から鍛えておかなきゃいけないんですね。
で、これは過励によっても、感染の機能っていうのは衰えていきます。
なので、ニュースとかでね、お年寄りの方が、ご自宅の家の中なんですけれども、熱中症になって救急車で運ばれたみたいなニュースなんかも聞いたこともある方もいらっしゃるかもしれないんですけれども、
知らず知らずにですね、やっぱりその汗をかく力っていうのが、過励によっても衰えますし、
あとはですね、エアコンの切った部屋にずっといたりとかしたりとかね、あとは運動不足だったりとかすると、やっぱりどうしても汗をかかないんで、ここは弱っていっちゃうんで、
なので、もう自らですね、汗をかきに行かなきゃいけないと。
じゃあどうしたらいいのかっていうと、もちろん僕はね、サウナって言ったところもおすすめですし、あとはお風呂なんかで行くと、半身浴とか足湯、こういったのも効果的です。
あとはですね、やっぱり軽く運動するっていうことで、ウォーキングですね、今の時期ですと結構暖かいんで、例えば30分ぐらいウォーキングするだけでもですね、汗を少しかくような気温にもなってきていると思いますので、
そういった習慣、僕は特におすすめしたいのは、やっぱりサウナに入る習慣っていうのは健康的にもいいですし、こういった感染を鍛える、汗をかく力っていうのを強めていくのも効果的ですし、
あとはやっぱり自立神経整っていきますんでね、ストレス発散っていったところで非常に効果的だと思います。
夜ですね、帰る前にサウナに入って、ご自宅帰って、そうすると帰っている最中にですね、体温が少しずつ下がっていきますので、睡眠の導入なんかも非常にスムーズですし、睡眠の質も上がりますので、
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こういったところで行くと、やっぱりサウナは最高といったところに落ち着きますので、よかったらね、今までちょっと聞いて、自分そうかなっていうふうに考えた、思った方はね、試していただければと思います。
はい、今日も最後まで聞いていただきましてありがとうございました。それでは今日も整ってまいりましょう。
