振り返りの重要性
この放送は、運が良くなるサウナ術というKindle本をリリースしている、たかばーすがお届けします。
はい、みなさんおはようございます。サウナダオと肌ととの代表をしていて、運が良くなるサウナ術というKindle本を出版している、たかばーすです。
はい、今日はですね、ちょっと最近僕がやって良かったなって思ったことを、ちょっとお話ししたいと思います。
皆さん、日記とかジャーナルって付けてますか?
僕ね、普段からいろんなことをするんですけど、振り返りっていうのが結構苦手なんですね。
日記とかジャーナル、こういうのがあってすごく良いっていうのも、色々な人から聞いてるし、やってる人を見てて良いんだろうなっていうのは分かってるんですけど、
なかなか手が出せなかったんですよ。
最近、ほら12月っていうことで、なんかね、最近新しい手帳を買いましたとか、手帳の活用術みたいなところの話を聞くことも多くなってきてますし、
自分もね、今年いろんなことをやってきて、今年1年をザクッと振り返る、そういうタイミングもあるわけなんですけど、
日々とかね、週間、月間なんかで振り返るっていうことがあまりなかったんですよね。
ここでね、何か僕もちょっとやっぱり振り返りっていうのをもっと簡単にできないかなと思って、
最初はね、チャットGPTに夜9時になったらアラートしてくれと。
そこで僕に質問してくださいと。
3つの質問。今日良かったこと、今日できなかったこと、明日やること、みたいなところをね、3つ質問してくださいということで、
チャットGPTに言って、僕はそこにね、質問したものに回答する。
そんなことをちょっとしてたんですよ。
まあまあそれをしていると、記録としてはチャットGPTの中に残っていて、そこでフィードバックをもらえるので、
続いてたんですけど、なんかその回答したことが何か一つのところに残した方がいいなと思ったんですね。
本当だったら、よくね、ジャーナリングとかいうところでいくと、ノートで書いて、ペンで書いてアウトプットするのがいいっていうことを聞いたんですけど、
僕はもう基本的にスケジュール管理とかタスク管理ももう全部デジタルでやってるので、何とかデジタルでできないかなと思って、
いろいろ調べてたら、僕Apple製品使ってるんですけど、Journalっていうアプリありますよね。
で、このJournalに残していきたいなと。最初はNotionに残そうと思ったんですけど、
Notionは今は使ってるところがあるんですけど、ちょっと分けたいなと思って、Obsidianとかにもしようと思ったんですが、
Obsidianよりはもう少しライトな感じでしたいなと思って、専用で、せっかくAppleのJournalがあるんだったら、このJournalのアプリを活用しようというところで、
僕がそのJournalに自分の今日1日振り返ったことを好き勝手に音声だったりとか入力して書いたものをChatGPTにフィードバックしてもらう。
これをしたいなと思ったんですよ。いろいろ調べたんですけど、NotionとChatGPTはAPI連携ができるようだったんですけど、JournalとNotionはできなかったんですね。
JournalとChatGPTは連携ができない、APIがないっていうことだったんですが、これがAppleのショートカットっていうアプリがありますよね。
あれで組めば、僕がまずアプリ作って、そこに文字でもいいし音声でもいいので、今日1日のことを全部入力して、それを自動的にChatGPTに投げる。
そのChatGPT開いたら、今度Journalが開くので、ペーストして貼り付けると、僕が書いた今日1日の反省だったり感想だったりっていうのと、それに対する振り返りがChatGPTに振り返ってフィードバックしてもらったのがそこに貼り付けられて、それがJournalに残っていくっていう。
これを作ったんですよ。これしばらくやってるんですけど、これめちゃくちゃ良くて。本当にね、今までだと、何かJournalにしても日記にしても書いたらそこで終わってたんですよ。
やっぱりそういう日記だとかJournalみたいなものって人になかなか見せないから、フィードバックってもらえないですよね。ところがAIだったら、言ったら別に、AIですから、公害していくようなこともないし、プライバシーっていう概念。
もしかしたら細かいこと言ったらあるのかもしれないですけど、そういうのも少し気分的には心配が少ないわけですよね。だけども、ちゃんとそれをフィードバックしてくれて、その中では次こういうアクションした方がいいですよということもちゃんと教えてくれると。
そうすると、やっぱり書きっぱなしにならないっていうのと、ちゃんとフィードバックもらえるって言ったところがあるので、次もやらなきゃいけないなとか、こうした方がいいなとか、今まで思ってた視点とはまた別の視点で教えてもらったりすることができますね。これがね、本当すごくいいです。最近ずっとそれ使ってて。
みなさんも既にそういうことされているのかもしれないんですけど、みなさんもし年変わって、日記とかそういう新しいことをチャレンジしていこうとか、今年こそはジャーナリングちゃんとやろうとかね、そういうふうに思われている方だったら、AIと連携して結構お勧めです。
僕は本当にiPhoneとかiPadを持ち歩いているので、ジャーナルのアプリとGPTを連携しましたけど、いろいろとそれこそNotionとかウィシリアンとかと連携したりとかすることも多分できると思いますし、そんなに難しいことじゃないです。
僕もエンジニアじゃないから結構最初どうやってしようかなと思うんですけども、ああいうノーコードで組み立てていけるようなものでも簡単にできると思いますし、それこそiPhoneのショートカットだったらどうやってやるのってちゃんとAI、僕はちゃんとGPTに連携させるようにGeminiに聞いたんですけど、Geminiに聞いたら全部一つ一つ教えてくれて、その通りだったら本当に簡単にできましたので、よかったら試してみてください。
AIとの連携のメリット
もしどうしてもわからなかったら質問していただければお答えできるところあると思うので、お勧めなので試してみてください。
はい、ということで今日はですね、僕が日々の振り返りをAIと一緒にやっているというお話をさせていただきました。
最後まで聞いていただきましてありがとうございました。
それでは今日も整ってまいりましょう。
