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はい、みなさんおはようございます。 AI動画マーケターのイシタカです。
今日は土曜日ですね。週末でね、今日もお休みっていう方ね、今日からお休みって言う方も多いと思うんですけれども、
みなさん今週末何かね、予定とかありますか? 仕事が休みなので、まあ3連休とかね、
まあちょっと遊び、遊んだっていうかね、があったから、まあ今週はね、家でゆっくりしようかなって思ってらっしゃる方も多いんじゃないでしょうかね。
もちろんゆっくりね、休むことも大事なんですけど、休みだからって言ってね、ちょっとだらけちゃって、
気づいたらね、もう日曜日の夕方みたいな、それでね何もできなかったみたいなことが、経験ある方多いんじゃないですかね。
例えばちょっとね、部屋を片付けようとかね、なんか読みかけの本を読もうとか、早起きしてね、朝の時間をね有効に使おうみたいな、そんな風に思っていたのに、
気づいたらね、まあなんかスマホ見たり、テレビ見たりとかしてね、あれっていう、もう気づいたら日曜日の夕方みたいな。
で、結局ね、ああなんか今週も何もできなかったみたいなね、ちょっと後悔してしまう、まあそんなね、経験あるんじゃないでしょうか。
あの、まあ僕もね偉そうに言ってますけど、結構そういうことはあります。で、今日はね、そんなことがね、ちょっとね後悔してしまう週末をなくしていくっていうような、
まあそんなテーマでね、お話ししたいんですけど、これですね、面白い習慣というか、まああの、騙されたと思って一回やってみてほしいんですけど、
あの、5秒ルールっていうのがあって、あのこの5秒ルールって聞いたことありますかね。
あのこれは、えっとですね、あのメル・ロビンスさんという方が書いた5秒ルールっていう本でね、僕も知ったんですけど、
確かね、オーディブルだったかな。で、まあ以前ね、読んだことがあって、本当にシンプルなんですよ。
何かね、こう、やらなきゃなって、例えば、じゃあ部屋片付けようってなったんだけど、
まあ休みとか時間があると、ちょっとこう、まあもう、例えばお昼ご飯食べてからにしようとかね。
何か、えっと、もう少しちょっと霧の良いところで、一休みしてからやろうって思いがちですよね。
でもそんな風に思ったら、もうね、自分の中でカウントダウンを始めるんです。
5、4、3、2、1、GO!っていうね、そんなカウントダウンしてすぐに行動する。
本当これだけなんですよね。でもこれがね、なかなか面白いんですよ。
例えばね、朝、じゃあ僕もね、最近朝ね、早起きして朝活動をしてるんですけども、
朝ってやっぱり眠いじゃないですか。目覚ましになって、で、起きなきゃと思うんだけど、いろいろ考えると、ちょっとね、もうちょっとだけ、あと10分だけみたいな、そういうことってありますよね。
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で、そう考えると、何かね、まあ布団の中でグダグダしちゃったりとかするんですけど、
もうそういう風に思ったら目覚ましがなって、起きなきゃと思ったら、余計なことを考えずにですね、
5、4、3、2、1っていうことで、もうカウントダウンするんですよ。
で、そのカウントダウンをして、1が、もうそのね、5、4、3、2、1、GO!ってなったら、もう行動する。
まあ例えば、朝起きるんだったら、もうベッドから出るんですよね。
で、ベッドから出て、もう立ち上がってしまえば、もうね、あとはもう前に一歩進むだけなんですよね。
振り返らない。はい。だから大切なのはね、これもやる気が出るのを待つんじゃなくて、もうね、行動を先にしてしまうことなんですよ。
で、この発想がね、僕面白いなぁと思って、僕も実際にね、この5秒ルールっていうのを試していて、
まあ本当にね、効果を感じたのは、やっぱりね、連休の時期だったんですよね。
で、まあ連休って先週もそうですけど、まあ時間たくさんあるように感じるじゃないですか。
まあこの間の休みの間に、じゃあこれもやっておこうとか、これもやりたいなぁって思うこともあって、
僕の場合は、ちょっとね、バイクのメンテナンスとか、洗車っていうのも最近ちょっとしてなかったんで、
やろうかなと思ってたんですけど、なかなかね、なんかこう雨が降りそうだとか言い訳をしてたわけですよ。
で、まあそうやってね、先延ばしにしてたんですけど、でもね、まあもう5秒ルールっていうのを
実践してからはですね、まあめんどくさいなと思った時には、5、4、3、2、1、GO!ですよね。
で、もう立ち上がって、まず一つ、例えば洗車するんだったら、
物を切って洗車道具を取ってくるっていうところから始めるんですけど、もうそれさえやっていけばね、だんだんだんだんもう行動がついていきますので、
もちろんね、これ毎回うまくいくわけじゃないんですけども、でも前よりもやろうと思ったことに取り掛かれるようになったし、
まあ僕もね、この方法をやってみて、何かを始める時って、何か始めるまでが一番大変なんじゃないかっていうことを改めて気づきました。
で、やっぱりね、どうしてもやる気が出てからやろうって思いますけど、やる気はやっぱりやってからじゃないと出ないっていうのはよく言われることなので、
まあこのね、5秒ルールっていうのは非常に良いんじゃないかなって僕は思っています。
これはね、プライベートでも仕事でもいろんなところで使えると思いますし、今日皆さんね、お休みで何かやろうと思ってるんだけど、
ちょっとね、時間があるから、まだ決めてない、ちょっとこのままじゃ、やらないまま過ぎていくんじゃないかっていう不安があるのであればですね、
その瞬間にカウントダウン始めてみてはいかがでしょうか。
はい、ということでね、今日はね、僕が最近知った5秒ルールということで、これは時間管理のテクニックじゃなくって、
やっぱりね、何かこう、めんどくさいなって思うことをやっぱりね、後回しにしない、そんなコツをご紹介させていただきました。
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はい、ということで、今日も最後まで聞いていただきましてありがとうございました。それではまた!
