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はい、どうもこんにちは、たからんです。
最近、100日チャレンジというのをしていまして、
これのお話ししたいかなと思ったんですけれども、
実はですね、私の周りで、くしくも偶然にも100日チャレンジというのが2つ、
同時に沸き上がって、その2つの企画に参加しています。
1つは、1個前の9月15日の配信でお話ししていた、
教育関係のコミュニティのほうがありまして、教員支援ですね。
そちらの中で、そういう教員支援の真面目な話もしているんですけど、
そういう仲間いちで企画とかも雑談とかもある中で、
ちょっと100日かけてですね、
おじさんたちが日頃運動不足とかを解消したいということで、
自分でやることを決めて、100日やるというのをやり始めた人がいて、
何でもいいから自分で一緒にやりましょうよと、
励ましながらやりましょうよというのがありました。
私もね、いい加減とか常に言っているんですけど、
体重とか運動不足がひどくてというのがあって、
あるんですけど、私ね、こういうの全然続かないんですよね。
いつも歩きますとかウォーキングしますとか言って、
ちょっとやっては止まってみたいなのを繰り返していて、
止まってまたやるんだったら繰り返せばいいんですけども、
何かをやり続けるというのが結構苦手とか、
ちょっと止まっちゃったときに、
なんか止まっちゃったというので、
やらなくなっちゃうみたいなことが多くて。
なので私は今回、やらないチャレンジをすることにしました。
やらないチャレンジって何かというと、
3つ。夜に夜食、夜何かを食べないということと、
ご飯をおかわりしたいというのと、
あと、コンビニに行かない。
むやみにコンビニに行かないというのがあります。
これね、3つとも夜食べちゃうみたいなところ。
多く食べすぎということがありすぎるのを防ぐ意味なんですけど、
昔これをやったんですよ。
そしたらね、結構続いてかなり痩せたことがあって、
リバウンドしてましたんですけど、
これ、やらないっていうのは結構いいんですよね。
やらなければいいんで。
運動を何とかしようってやるのって結構、
結構エネルギー、モチベーションが必要なんですけど、
やらないのは何とか我慢するっていう。
我慢は大変だけど、
なんか続きやすそうかなと思ってまたチャレンジし始めてます。
で、割とこれが効果があって、
そう、やっぱり夜食べない。
冷蔵庫は開けるんですよ、夜食べたくなってバカって。
開けるんですけど、開けてでもなーってやっぱりなって、
閉める。
開けて、牛乳飲んじゃいそうなところを一応麦茶にしておくとか、
いや飲んでんじゃんってなっちゃうけど、
まあ麦茶ぐらいはね、っていう感じ。
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寝をおさめるっていう風になったりとか、
あとご飯の代わりは家族いるんで、
もう食べないって言ってるんで、
それで抑えられてるとか。
あとコンビニ行かないの結構でかくてですね、
夜のお迎えとかがすごいあるんですよ、夕方とか夜とか。
で、その待ち時間とかちょっと早めおさめに出たときに、
ちょっと寄ってみたいな。
で、お菓子買っちゃってるとかってことが結構あって。
で、まあ無駄遣いでね、
食べるのもそうだし、余計な出費っていうのがあったんですけど、
そこも結構なくなってくると、
コンビニは結構行かなくなりましたね。
なんかね、下手すると毎日行ってたんですよ。
毎日塾あるし、みたいな感じで。
だけどそれがなくなってきて、
で、体重も順調に減ってますね。
初めてから1、2キロはもう1ヶ月ぐらい?
1ヶ月いってないな、ぐらいで減るので結構効果あるなと思ってます。
そんなのもね、ちょっと続けていきたいなと思っています。
それが今20日ぐらいなんですけど、
もう1個100日チャレンジがあってですね、
これはスタイフやってる方はもしかしたら知ってる方も多いかもしれない。
38度ラジオさんですね。
坂田沙耶さんと八子ちゃんがやっている38度ラジオの
この9月からの企画で、
100日チャレンジ、100日千人チャレンジ、
千人チャレンジって名前だったかなっていう風にしています。
これは毎日テーマをインスタとかで出してくれていて、
腹筋10回とか、プランク15秒とか、
長跳び100回とか、
休みのこの前3000歩があったかな、
3000歩歩くとかっていうので、
ちょっと違うテーマで毎日毎日やっていって、
で、やったらお風呂マークをインスタのコメントに付けてくださいっていうのでやってますね。
それで100日やって、毎日毎日延べ10人以上達成していきたいなって感じで、
延べ千人を目指すという形でやってます。
私もこれ毎日参加させてもらってて、
2日目のプランクだけ、
前日にプランクちょっとやったんだけど、
あ、プランクってこういうやつだと思って、
当日それでちょっとボタン押せなかったんだよな、
それだけちょっと抜けちゃったんですけど、
今のところ1週間ちょっと、1週間くらい毎日やらせてもらってます。
あれがとてもですね、
何かやるってモチベーションなかなかならない私にとって、
こういうのだから続かないかなと思ったんだけど、
すごくやりたくて、
あんまりありがたいことに、
1個1個がそんなに大変じゃないですね。
縄跳び100回とか、
そんなに普段自分からやろうとは思わないんだけど、
やっぱりこれ続けていったりしたいなって思うと、
やっぱり千人達成したいなって思ってね、
みんなでやりたいなっていうのがあるんで、
それでやっぱり100回飛ぶ、やりました。
久々に縄跳びやって、
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結構きますね、あれやってないとね。
前回の縄跳びチャレンジの時ちょっと参加できなかったんで、
やったんですけど、結構足がやばいですね、あれだけ1回やったわけで。
3000歩っていうのも、
これもあまり歩いてなかったけど、
子供の習い方の待ち時間とかに歩くようにして、
できるできる、意外と何分か、
20分くらい往復でもとしてると、
結構30分くらい行くので、
次週末また4000歩がありますけど、
それもやっていきたいなと思います。
これ12月25日ぐらいだったかな?まで続くんですけど、
だんだん負荷が上がってくるらしくて、
いいシステムだなと思ってて、
これは頑張っていきたいなと思っています。
そんな感じでですね、
やっぱり自分の決心だけだとなかなかできないこと、
周りと一緒にやるといいよっていうのはよく言われてますけどね、
それでもあまり決心つかなかったところがあったんですけど、
やっぱり普段いろいろ交流させてもらったり、
聞かせてもらったりとかしているところで、
企画一緒にやろうって感じになるとやりやすいなってすごく思って、
この機会にシェイプアップをしていきたいなと思ってますので、
皆さんで、一緒にやってる方たちもね、
みんなで一緒に頑張っていきたいなと思います。
ということで、100日、11月、12月まで向けて頑張っていきたいと思います。
それでは最後まで聞いていただいてありがとうございました。
私の知らない新しい世界を教えてくれるあなたの存在に感謝します。
皆さんにも素敵な気づきのある毎日となりますように。
タカランでした。
それではまた会いましょう。
