生きづらさの言語化
どうもー、たかきです。
この番組は、生きづらさから解放されるためのコツやノウハウ、それを実践していく姿をお届けするラジオです。
今回お話しする内容は、生きづらさを解消する第一歩はコレ、
という内容で話していきたいと思います。
生きづらさを抱えている人の大多数は、何でかわかんないけど、ちょっと生きづらいみたいな風に、あやふやなまま生きづらさを抱えている人が多いと思います。
かくゆう僕もですね、自分の生きづらさの原因がよくわかっていませんでした。
で、問題なのがここの部分なんですよ。
自分の生きづらさの原因というのが、言語化できていないことが一番問題なんですよね。
生きづらさを解消するためには、必ず自分が何によって生きづらさを感じているかっていうのを言語化できないといけないんです。
そうしないと解消することができないんですよね。
例えば、カレーを作りたいとしましょう。
けど、カレーを作るための材料であったり手順であったりを知らないとカレーって作れないですよね。
生きづらさも一緒で、この生きづらさを抱えている根本的な原因がわからないと解消できないんです。
料理と同じですね。やり方がわからない、目的がわからないと解消できないんですよ。
なので、生きづらさを解消させるための第一歩というのは、何に対して自分が生きづらさを感じているのかというのを言語化することが大事です。
僕の場合で言うと、去年初めて言語化できたのですが、APDという症状を抱えていることがわかりました。
APDというのは聴覚情報処理障害といって、耳ではちゃんと聞こえているのに脳でそれが理解できないとか、ザワザワしているところでは聞き取りづらいとか、
聞こえているけど変な風に勝手に変換されてしまうといったような障害のことをAPD、聴覚情報処理障害と言います。
僕は昔からこの聞き取りづらいことにめちゃくちゃ悩まされていました。
学校行っている時とか、先生がみんなに○○してくださいと言っても、僕わからなかったんですよ。
みんなパッと動き始めているのに、僕だけポカーンとしていて、周りを見て、あ、こういう風にするんだっていうような感じで動いていたんです。
何を言っているのか理解できないんですよね。この症状、多分聞いてくれている方もあんまり理解できないと思います。
本当にですね、人の言っていることがわからないことがあるんです。
これ、常にそういうわけじゃなくて、その時々で違うんですよね。聞き取れる場合もあるけど聞き取れない場合もある。
なので、はたから見ていると、この人、何だろう、たまに変だけどどうしちゃったんだろうっていう風に思われちゃうんです。
僕はこれにめちゃくちゃ悩まされ続けてきました。
しかし、これがある人との出会いで、あ、自分ってこういう障害があるから聞き取れなかったんだっていうのがわかって、ほっとしたんですよね。
解決はできないんですけど、症状がわかっただけで安心できたんです。
そして、聞こえなかったら、いつも僕は周りを見て行動してたりとか、愛想笑いしてやり過ごしたりしてたんですが、
メモを取るなり、もう一度聞き直すなり、自分でちゃんとアクションを取れるようになったんですよね。
これが、行きづらさを解消させるための第一歩になったんです。
行動を起こすために
その他にも僕はいろんな行きづらさを抱えています。
うつ病も一つですし、対人関係なんかもものすごく苦手です。
この辺の問題を解消するためには、やっぱり人間関係そのものをどうにかしないといけないっていうのが、自分の貯金の課題です。
このためには、やっぱりお金が必要であったり、やっぱり人の支えであったり、仲間が必要だったり、いろんなものが必要になってくるのですが、
やっぱりこの自分が何に対して行きづらさを抱えているかっていうのがわかってないと行動できないんですよね。
僕はこうやって自分の行きづらさを少しずつ言語化してきました。
そうすることでアクションを起こして地道にですが改善をしていっています。
だから、なんとなく行きづらさを抱えているけど、どうやって解消すればいいかわからないという方は、まず自分の行きづらさの原因というものを探してください。
それを言語化してください。
そうすることで、ちゃんと解決しないといけない問題というのがわかって、それを取り組んでいくことによって少しずつ行きづらさが解消されていくと思います。
なかなかですね、行きづらさっていうのは簡単になくなるものではありません。
だから早くですね、自分の行きづらさを言語化して少しでも行きやすくなっていただければと思います。
一緒に頑張っていきましょう。
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今回も最後まで聞いていただきありがとうございました。
あなたにとって幸せな一日になりますように。
それではまた。ではでは。
