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どうも、たかきです。
この番組は、生きづらさから解放されるためのコツやノウハウ、それを実践していく姿をお届けするラジオです。
運動と健康の関係
今回お話する内容は、運動を続けていて良かったことについて話していきたいと思います。
僕は、毎週ランニングをしております。
愛媛マラソンに出る予定なので、それに向けてというのもあるのですが、
それとは関係なく、基本的に毎週ランニングをして、体力作りをしています。
これは、120歳まで元気な体で位置づけるという目的のためにランニングをしているという感じです。
これをやっていて、良いことがあるんですよ。
それは何かと言いますと、病気になりにくいということなんですよね。
基本的に風邪とかも全然ひかないですし、インフルエンザとかコロナもあまりなりません。
というのも、今、高危機系インフルエンザが流行っておりまして、5人いるうちの3人がインフルエンザにかかっております。
その中で、僕はちゃんと生き残っている状態です。
全くインフルエンザの影すらない感じ、元気はつらつとしております。
めちゃくちゃ元気です。
前にコロナが家の中で広まっていた時があったんですけど、1回は全滅したんですね。
2回目帰った時、その時も僕は生き残りました。
やっぱりですね、基礎体力があると病気とかってかかりにくくなりますね。
これは間違いないと思います。
同じ空間で一緒に生活してても全然問題ないんですよ。
結構咳とかしてるんですけどね。
一応マスクした上での咳なんですけど、
人が大勢いる場所に行ったとても、もらって帰ったとこもないですしね。
これからの季節、こういったインフルエンザ、コロナがかなり増えてくると思うので、
今のうちからインフルエンザの感染拡大を防ぐために、
かなり増えてくると思うので、今のうちから少しずつ運動習慣をつけてですね、
自分の免疫力を高めていくことをめちゃくちゃお勧めいたします。
これがあるとないとでは、かかるかからないっていうのもあると思いますし、
かかったときの治り方、病気自体の苦しさっていうのも変わってくると思うので、
運動して免疫力を高めるっていう行動はめちゃくちゃお勧めしたいです。
健康への意識
ということで、今回は運動を続けていてよかったことについてお話しさせていただきました。
今からもっと寒くなってくるので、風邪など気をつけていきましょう。
最後に少しだけ宣伝をさせてください。
僕は、息づらさを抱えた人に向けてKindleを書いております。
概要欄に今まで書いたKindle4冊あります。
4冊ともURL貼り付けてありますので、ぜひチェックしていただければ幸いです。
よろしくお願いいたします。
今回も最後まで聞いていただきありがとうございました。
あなたにとって幸せな一日になりますように。
それではまた。
ではでは。
