筋トレへの意識の変化
皆さん、おはようございます。ごきげんよう、オルゴールです。
繋がりがうのれる、話しかけたくなるような、そんな放送です。
今日の本題は、ちょっと意識を変えてみただけで、なんか良かったよっていう、そんな話をしたいと思います。
本題の前にお知らせなんですけども、いよいよ今週の土曜日、11月1日にナスフェスが開催されます。
ちょっと心配なことがあって、お天気なんですけども、会場はビルの中でやるから問題ないとして、ただ駅からの道中、会場に行くまでに、どうしても傘をささなくてはいけない場所があるんですけども、
どうせだったら晴れて欲しいなって思いつつ、昨日の放送でも、私あれ女ですっていう方もいらっしゃったので、ぜひテルテル坊主を作って、
雨降らないように願ってください。お願いします。 ということで、今日の本題ですけども、
僕の放送でも結構頻繁にお話ししてます。筋トレのお話で、
オウムっていうアプリを使って、今筋トレを2年ぐらいは続けてやっています。
そのアプリの画面を見ながら一緒にやっていく感じで、大体週に2回やっていたんだけど、
どうも最近、これは言い訳なんですけども、時間がないとか、いろいろなことがあって、今週に1回なんとかできているっていう感じです。
2年以上続けていると、あまり意識してこなかったんだけど、スマホの画面を見ながらやっていて、
ただその画像に合わせてやっている感覚
だったんです。 ちょうど昨日もそのオウムっていうアプリを使って、筋トレをやって
やりました。1週間ぶりに。 どうせやるんだったら、一つ一つの動作を
丁寧に、真剣にやってみようって思ったんです。 今までだったら、その画面の動きどおりに
だから数もそうなんですけども、いろいろポーズがあって
だいたい一つの動作というかが20秒ぐらいかな。2,30秒あるんですけども、その画面の通りの数をこなしていった。
淡々とこなしていたっていう感じで、 終わった後の達成感はあるんだけども
なんか流れでやっていたっていう感じだったんです。でも昨日は 週に1回しかできていないっていうこともあるし
もうちょっと丁寧にやってみようかなと思って。 数は関係なく自分の思うペースで、そして例えば
グーッと体を伸ばすところは思い切り伸ばしてみたりとか、力を入れるところっていうのは
そこをちょっと意識して入れてみたり、あとはどの筋肉が今動いているのかなとか どの部位に効いているのかなっていうのをちょっと意識してやってみたら、終わった後の
その達成感が いつもやっていたよりもなんかちょっと違うなって思ったし
疲れ具合もいつもよりなんか 疲れたなっていう感じがしたんです
だから今までが 結構流れ作業的にやっていたなっていう感じがしていて
自分の筋肉というかどれだけついたかなっていう確認も最近は全面していなくて
やり始めた当初は変化をぜひ楽しんでくださいということで 鏡、上半身裸になって自分の
鏡で写真を撮っていたんです。 やっぱり見ていくと1ヶ月2ヶ月それから半年1年
ってやっていくと始めた当初に比べて身体つきが変わってきたっていう
時間も持てていったんですね。でもその写真を撮ることすら もう最近やめていたのでどう変化したとか
どうこの筋肉がついたとかっていうのがあまり 意識していなかったんです。だから
どんなことにも言えることなのかなと思って やる目的とかあとやる時の意識の向け方っていうのが
改めて大事だなっていうことをこの筋トレを通じて感じたわけでございます
仕事でもまあそうかなと思ってただ単に毎日 淡々と
当たり前のようにやっていた仕事っていうのをちょっと意識を傾けてやってみよう かなっていうのも思いましたし
仕事への応用
いろいろ なんか学びある機能でした。そんな放送で今日は終わりたいと思います
それでは最後に昨日の放送にコメントをいただいた皆さんのお名前をお呼びして終わり たいと
思います。まいまいしげさん、てんちゃん 輝くちゃん、ゆうさん
はっとりさん、ぱんさん、かぶさん、ぽんたさん 森キムちゃん、りょうさん、りっぴーさん、ひろさん、ジェイドさん
タカバースさん本当にありがとうございました それでは週の真ん中水曜日今日も元気にいってらっしゃい
