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おはようございます。オルゴールの独り言。この放送は毎朝6時からお届けしています。
今日は、朝起きる時間を15分だけ早くしたよっていうお話をしたいと思います。
まあそのまんまなんですけども、朝起きる時間を15分早くしました。
なので、今は朝5時に起きています。
まあそうすると、夜寝る時間もいつもよりちょっと早くしようかなっていう感じになったので、
そうですね、大体11時ぐらいまでには寝るようには心がけているんですけども、
なぜ15分早く起きようかと思ったのは、特に意味はありません。
その起きた分、何ができるかといったら、読書ですね。
読書という読書もそんなにがっつり読めるわけではないので、もう2、3ページ読むぐらいの感覚で、
あとはね、昔やっていたんですけども、瞑想する時間にちょっと当ててみました。
以前、パンさんもね、瞑想しているって朝、おっしゃっていたような気がしたんですけども、
何がいいかっていうのは、雑念が払われるとかね、頭の中がすっきりするとか、いろいろ言われていますけども、
正直何がいいのか、まだ僕はその境地には至っていないというか、やっぱり雑念もいろいろ浮かんできます。
心を無にするとか、呼吸にだけ集中するというものの、なかなかうまくいきませんね、やっぱり。
でもやることによって、朝の始まりを清く始められるというかですね、
ちょっと表現がいいのかどうかはわからないですけども、
ただ困ったことに、瞑想をしながら寝てしまうということがあるので、
だいたい時間を決めて3分ぐらいにしているんですけども、
だからそれぐらいですね、15分早く起きてやるようになったというのは。
特にウォーキングをするとかマラソンをするということではないんですけども、
ただその早く起きた分、そういう本を読んだりする、瞑想する時間という時間もなかなか有意義だなって感じてはいますね。
あとは会社を出る時間をちょっと5分とか早く出て、
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前もちょっと話したかもしれないんですけども、
いつもとは違うルートで行ってみると、
これもなんか新鮮な気持ちになって、
まんねりした朝の出勤っていうのをちょっと変えられる小さな工夫というか、
だからちょっと時間を早く意識するということをやってみると、
案外違った感覚、違った景色とかそういうことに触れられるんじゃないかなと思って、
今日はですね、ちょっと簡単な放送にしてみました。
それぞれの朝方のやり方とか、皆さんの生活のリズムっていうのがもちろんあると思うので、
もうちょっと早く起きようと思ったら、やっぱり寝る時間を早くしないといけない。
寝る時間は同じでもいいんですけども、早く起きようと思ったらやっぱりね睡眠時間が削られてしまうので、
どこを優先するかっていうのは人それぞれだとは思うんですけども、
ちょっと僕も夜の時間っていうのを改めて見直してみようかなと思いました。
はい、ということで今日はこの辺にしたいと思います。
いつも聞いてくださってありがとうございます。
それでは失礼します。
