睡眠の重要性
ヒロの明日が楽しくなるラジオ。おはようございます。
普段はプログラマーをやりながら、副業で地域活性化を目指す事業を行っているヒロです。
このラジオでは、明日が楽しくなるような情報をお届けしています。
今回は、睡眠ってやっぱりすごく大事だよねというテーマで話していこうかなと思います。
結論から言うと、質の良い睡眠をしっかりと取るだけで、次の日一日が本当に気持ちよく充実したものになるんじゃないかなということです。
皆さんがご存知の通りの結論ですね。
はい、今日これが配信されているのが土曜日の朝。
昨日皆さんしっかりと睡眠取りましたか?早く寝ましたか?鼻筋だからということで夜更かししていませんか?
今回の配信のきっかけなんですけれども、私の体験に基づくような配信になります。
色々と、仕事が終わって夜に勉強したりとか、あとゲームしたりとかアニメ見たりとかで寝るのか、
夜中の1時とか2時になることがちょっと続いていたんですね。 朝は5時とかには起きているんですけれども、少し辛いなぁと感じる日もあったりしました。
まあ、自業自得というわけではないですけれども、 完全な睡眠不足で日々過ごしていて、
生産性、効率落ちているんじゃないかと感じていました。 ただ今週はですね、そういうのも感じていたので、
意識的に早く寝るようにしました。 夜11時ぐらいには布団に入ってみたんですね。
そしたら次の日、本当に驚くほどすっきりと目が覚めました。 そりゃそうだよねってみんな思うかもしれませんが、
こんなに気持ちよく起きられるんだっていうのを 改めて思ったというか、ちょっと感動したくらいです。
目覚めが良いとその日1日のスタートは全然違いましたね。 いつもはさてやるかと少し気合を入れないといけない朝の家事なんかも、
すごくテキパキと進めることができました。 頭がクリアな状態だと行動もスムーズになるんだなぁと実感しています。
やっぱりですね、よく眠ると次の日のモチベーションも高く保てるような気がしてもいます。
そういえば昨日金曜日の朝の配信でもオルゴールさんも健康が大事っていう話をされていて、 本当にその通りだなと思いました。
私の場合は良い睡眠をとること。 これが
健康にもつながっていそうだし、モチベーションにもつながっているんじゃないかなと、 心の安定にもつながっている、そんな気がします。
夜更かしをして自分の好きな時間を作るっていうのも、もちろんすごく非常に楽しいんですけれども、
少し早く寝て次の日を元気に、 活動的に過ごすっていうのもすごく生産的で気持ちがいいなと改めて感じています。
しばらくは頑張って意識的にできる限り努力目標として早めに寝ようかなって思っています。
ということで、今回は睡眠の大切さについてお話ししました。 この配信が皆さんのお役に立ったら幸いです。
では良い1日をお過ごしください。
