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おはようございます。オルゴールの独り言。この放送は毎朝6時からお届けしています。
最初にお知らせをさせてください。11月の24日、愛知県常名見市小秋公園というところで、常名マーケットというマルシェが開催されます。
こちらは、スタエフでも配信されているMスタイルさんと、お友達お二人と、合計3人で今頑張っていらっしゃる最中なんですけど、
その3人が主催となって行うマルシェ。大人から子供まで楽しめるマルシェ。
会場雰囲気になっているようなので、11月24日は是非、都こなめへ皆さんお越しくださいということで、本題に入りたいんですけども、
今、さっきまでこのことについて話そうって考えていたんだけども、なんだっけな、ちょっと忘れちゃったな。
何について話そうと思ったか、あ、そうそう、以前配信で、日中の眠気がひどいとか、僕の食生活についてお話したんですけども、
あれからどうかな、1ヶ月は経ったか経っていないかぐらいなんですけども、
心境の変化というかですね、ここ変わったなっていうのがあるので、それをちょっとお話ししようかなと思ってて、
まずは白米とか糖質、パンだとかっていうのは、ほぼほぼ今食べてはいないですね。
朝はキャベツの千切りのパックに入ったやつと、あとはゆで卵とハムかな、それを混ぜて、あと納豆か、を混ぜて食べているっていうのと、
あとはお昼ご飯は会社に弁当を持って行っているんですけども、今までその白米だったのを玄米だったかな、ちょっと待ってくださいね、
今台所に向かっていて、発芽玄米に変えました。
これはですね、そのままでもいいんだけど飽きちゃうので、
オルナスでも紹介させてもらっている脱サラ料理家フラオさんのレシピを使って、
かぼちゃをそのまま炊飯器の中にぶち込んで炊くとですね、かぼちゃがホクホクになって美味しいというですね、
それを発芽玄米でやっていて、それをお昼には持って行っています。
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だからそれに変えてからやっぱり日中の眠気っていうのは今はほんとないですね。
発芽玄米に変えて1週間ぐらいはちょっと眠たいなっていう時はあったんですけども、
今はもう全くと言っていいほどはないですね。
だからそこを変えた改善はあったかなっていう気はしています。
夜もですね、やっぱり焼きそばであったりっていうのが多かったんですけども、
そこもやめて、野菜なんかも炒めるっていうことはしないで、
むすというのかな、鍋みたいな容器があってそこに野菜を入れて、
あとそれを電子レンジで温めると中が野菜とかの蒸気で柔らかくなってっていう感じで食べています。
ちょっと伝わるかなこれ。
だから炒める時の油だったりっていうのをやめて、むす時にオリーブオイルをちょっと周りにかけてみたりね、
そういうことをしていますね。
あとはそこでも発芽玄米ではなくて、夜はオートミールを食べるように変えました。
そうするとどうかな、体重は減りましたね。
僕体重を増やしたいんだけども、ちょっと減っちゃったので、ここがちょっと問題かなと思っているんですけども、
でもオートミールもやっぱり普通に食べられるようになったし、
あとカレー作る時のカレーのルーってありますよね、
あれを4分の1個を溶かしてそこにオートミールを入れて、
ちょっとリゾット風にしてみたりとかしてということをやっていますね。
だから眠気がやっぱりなくなったっていうのと、あとは体重はちょっと減ってしまったんだけども、
あとそうだな、変化といったら何があるかな、
やっぱりずっとそのご飯とか白米、あとはその焼きそばの麺類ですよね、
っていうのもほぼほぼ本当に毎日食べていたから、週末はラーメンでしょ、
それを変えたからやっぱり体調はいいかな、体が軽いというか、そんな気はしていますね。
だから何か皆さんの気になるところがあったらですね、
オートミールとか発芽玄米とかちょっとチャレンジされてみてはいいんじゃないでしょうか。
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体に溜まってしまったいろんなものがですね、
未来になって悪さをするっていうこともあるかもしれないからですね、
今から健康に気をつけてやっていきたいなっていうことを思っています。
今日はそんな放送で終わりたいと思います。
それでは失礼します。
