みかんの習慣
皆さんおはようございます。オルゴールの繋がりラジオへようこそ。
今日もこの放送から新しい出会いや繋がりが増えていったら嬉しいです。
そして水曜日の今日は、箸休め回ということでゆるっとゆるいお話をゆるっとゆるゆるお話したいと思います。
本題の前にお知らせです。
この放送は、安天青空レストランで紹介されたご褒美ナスを販売しながら、農業の新しい形にもチャレンジしていく、そんな姿をお届けしていきます。
改めましておはようございます。今日は箸休め回ということで、以前の放送で
菓子パンを食べるのをやめましたという放送をしました。
これはですね、菓子パンを食べるのではなく、買うのをやめたということで、食べるのをやめたわけではなくて、しばらく買うのをやめてみようということで、今のところ続いています。
2週間ぐらいかな、約2週間ですね。続いているんですけども、
その代わりと言ってはなんだけども、あるものを食べるようになったということで、僕はどちらかというと、食生活は結構偏ってるなって思ってて、特に果物っていうのは一切食べないかなっていうぐらい、果物は食べてなかったんだけど、
みかんを食べるようになりました。
で、今ずっと1日2個かな、2個ぐらいみかんを食べてるかな。
で、嫌いじゃないし、なんかひょんなきっかけでみかんを食べるようになって、美味しいなと思って、それから買い物に行くと、今は必ずみかんを食べています。
みかんが体に良いって皆さんご存知かと思いますけども、一応ね、僕も調べてみました。
チャットさんに、みかんを食べると良いこと3つ教えてって教えてもらって、まず1つ目が、風邪がひきにくくなる。
みかんにはビタミンCがたくさん入っているから、体のバリアを強くして、風邪のウイルスが来ても追い返してくれるっていう、だから風邪をひきにくくなる。
2つ目が、お肌がつるっときれいになる。ビタミンCはお肌のプルン成分、コラーゲンを作るお手伝いをしてくれる。
せやから毎日毎日ちょっとずつ食べてたらお肌が元気になるねんっていうことで、あとはお通じが良くなるとか、そういうことかな。
で、みかんの皮の匂いがスッとする、あの匂いが気分を落ち着かせてくれる。だから香りの成分がちょっとイライラを癒してくれるとか、そういうこともあるみたいです。
1日2個ぐらいがちょうどいいって書いてありますね。
みかん2個でほぼ1日に必要なビタミンCがカバーできるみたいです。
食べ過ぎの心配なしって書いてありますね。3個4個になると糖分が増えてくるけど、2個ぐらいがちょうどいい安全地帯っていうことらしいです。
なので今みかんをずっと食べているんだけども、ただですね、僕のその悪いところっていうのは、もうそればかり食べ続けるっていうことがあって、おそらくこの先しばらくはみかんばかり食べ続けると思います。
それで言うと今晩ご飯、夕食もできるだけ自分で作っているんですけど、一時期は焼きそばがずっと続いたり、一時期は鍋がずっと続いたりとか、もう一つのものがいいと思ったら結構それを続けてしまうんですね。
だから食生活が偏ってしまうというか、という感じなんですね。今ずっと食べ続けているのがヒレ肉っていうお肉。お肉を食べる習慣も僕がなかったので、これは肉を食べないとダメだということで、ヒレ肉を買ってきてそれをスライスして焼いているだけなんですけども、
今はね、それとあと何を食べているかな、今日は白菜の鍋を食べたので、このヒレ肉と白菜の鍋っていうのが今ずっと続いてますね。なのでみかんとかね、そういう果物を摂るっていうのもいいんだけども、ただそれをずっと摂取し続けてしまうっていうことが僕の弱点かなっていうことで、
食生活の偏り
今日の初休みの放送とさせていただきます。
それでは最後に、昨日の放送にコメントをしていただいた皆さんのお名前をお呼びして終わりたいと思います。
まいまいしげさん、はりちゃん、りっぴーさん、はっとりさん、ひろさん、はじめ先生、ぽんたさん、パンさん、
かぶさん、みゆんちゃん、森キムちゃん、りょうさん、みーゆんさん、ぜいどさん、かよさん、しばちょんさん、ありがとうございます。
そして今日もみかんを食べて、風邪をひかない体を作っていきたいと思います。
それではみなさん、いってらっしゃい。
オルゴールでした。
