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おはようございます。オルゴールの独り言。この放送は毎朝6時からお届けしています。
最初にお知らせをさせてください。 サウナダオ代表の高橋さんが、サウナの講習会、サウナ知りたいを開催されます。
日付は10月の28日と11月の4日になります。 詳しい内容は、僕の概要欄の方に貼っておきますので、
ぜひサウナ初心者だけど、どうやったら整っていいんだろうとかね。 昨日のコメントで、結構女性の方がオラも男になりたいとかですね。
そんな感じのコメントをいただいていたので、結構女性の方もサウナで整うとかっていうのは、興味があるかもしれないので、
ぜひ高橋さん、その辺も、もし次回開催されるのであれば、女性も参加できるような、そんな講習会にしていただけたら嬉しいです。
ということで、本題ですけども、最近ですね、ちょっと僕の中で健康ブームが始まっております。
今週の月曜日だったかな、非常に日中の眠気に悩まされているという放送してですね、
その中でついたコメントっていうのが、本当に有料級なコメントが多くて、
まずは糖分を摂りすぎていたっていうのが原因だったのかなと思って、
この睡魔というか、その日中の眠気っていうのは、もうかれこれどうかな、6,7年以上ずっと悩まされていて、
お医者さんにも言ったことはあるんだけども、詳しい結果はわからなかったということで、
僕自身も悩んではいたけど、どうやっていったらいいのかっていうのがわからなかったんですね。
そんな中で、そのコメントね、てんちゃんのコメントで、あとで皆さんのコメントっていうのを見て、
とりあえずね、食生活を変えてみようということで、変えてみました。
まだね、火曜日からだから、火・水・木、これが金曜日の朝ですね。
だから実質的には3日間になるんですけども、とりあえず朝のパンをやめました。
で、やめて、キャベツの千切りかな、スーパーに売ってる、それとゆで卵とハムにしてみました。
で、結果としてはね、1日目はそんなに変わらなかったというか、すごくね、いつも通り睡魔がやってきました。眠気というか。
で、変わったのがやっぱり2日目かな。2日目から朝の眠気っていうのがなくなりましたね。
で、体もなんか軽いような感じがして、3日目も同じでした。
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朝は調子が良くて、すごくね、なんか変わった感じがしました。
で、ちょっと参考になるかわからないんですけども、僕のね、今までの食生活っていうのをババッとね、紹介したいなって思います。
まずですね、朝はこれずっとパンでした。これはもう、どうかな、小さい子供の頃からずっとパンで、今もずっとパンだったんですね。
で、大体お昼ご飯は白米と、あと冷凍のなんか、ちっちゃいお弁当のおかずがあって、それを2つ入れてます。
で、晩ご飯はもうここずっとね、ずっとずっとずっと焼きそばでした。
で、まあそればかりではないんですけども、休みの日は違ったりね、してたんですけども、でも大体焼きそばとか、冬は鍋とかっていうのも定番でしたね。
で、いかに晩ご飯にお金をかけないでっていうことでずっとやってきたんですけども、
だから常にね、あのなんだろう、小麦粉を食べていたというか、加糖っていうのかな、糖分をかなり多く摂取していたんじゃないかなって思ったんですね、振り返ってみると。
で、朝もですね、やっぱり寝起きも悪くて、起きてすぐに眠気が襲ってくるとか、それを緩和しようと思ってエナジードリンクとかをね、買ってっていうのをほぼほぼ毎日続けてました。
だから逆にそれがね、よくなかったのかなと思って、はい。
で、そんな感じで、夜もね、その、はい、変えてみました。
まずはもう焼きそばはやめました。
で、焼きそばで使っていたパックに入っている野菜ですね、それは買っているので、それと豚肉とか、あとはサバ缶、サバ缶をね、入れるようにしました。
で、それを炒めて、ちょっとね、おふたして、ちょっと軽く、なんだろう、蒸しらせるっていうのかな、蒸すっていうのかな、はい。
そんな感じで、オートミールね、これもやってみたんですけども、最初はなんか本当にまずくて、ちょっと無理だなと思ったんですけども、
そのね、野菜炒めの中にオートミールを適当に入れてみたんです。
そしたらですね、これが案外ね、食べられるんですよ。
で、ちょっとオートミールが、えーと、なんかトロッとなるのかな、食感が、はい、そんな感じがして、これはね、続けられそうだということで、えーとね、またしばらくね、このメニューになってしまうかもしれないんですけども、でもそういう時はですね、
ハーティッチファームのね、もとさんの茄子を食べたりですね、あとはね、ダチサラ料理家のフラオさんのレシピを使って、なんかこう、かぼちゃをね、皮を剥かないでできる料理みたいなのが載っていたので、まあそういうものをね、活用しながらですね、ちょっと食生活を変えた生活を送って、このね、日中の眠気っていうのを打破したいなって思っていたっていうのと、案外ですね、コメントで、あの、うん、
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この眠気についてね、あの、結構悩まされているっていう方も多かったので、非常にね、あの、良かったんじゃないかなと思って、やっぱりこう、スタイフでね、アウトプットして、自分の悩みなんかも言ってみるっていうのも良かったなーと思ってね、はい、そんな感じでですね、今僕は健康ブーム真っ盛りでございますということで、今日はこの辺にしたいと思います。それでは失礼します。
