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写文セラピー練習長 第二週 七日目
レジリンスを高める言葉
困ったら人に相談する
つながりがあなたを癒す
悩みはあなた一人で解決しなければいけない
なんて決まりはありません。
困ったら助けを求めていい
いや、助けを求めるべきです。
困ったらまずは人に相談しよう
解決困難な問題も話すだけで心がすっきりします。
頭が整理される、感情のガス抜きができる
話すだけで癒しのホルモン・オキストシンが分泌します。
それだけでストレスの9割は解消します。
コミュニケーションは癒しです。
解説
つながりもレジリエンスの重要な要素です。
困難な状況やストレスに柔軟に対応し、
立ち直るのに全て自分一人でやる必要はありません。
人に頼る、人に相談する、それもレジリエンスです。
自分一人で抱え込むのをやめましょう。
一人では解決できない問題も、
仲間の応援、協力、助けがあれば何とかなるはず。
解決に必要な時間も短縮できます。
今日の課題、あなたの悩みを誰かに相談してみましょう。