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みなさん、こんにちは。ステムです。 今日は日曜日の夜、皆様いかがお過ごしでしょうか。
今日お話ししたいことは結論。 記録を残すことが苦手なステムですが、記録を残すことでフィードバックする。
そして自己肯定感がアップしたよって、みんなに伝えたいし、 みんなもやってるとは思うけれども、これからも続けていこうよって伝えたいと思っています。
ここのここ数日の放送でも、皆さんご存知の通り、 私、金曜日の夜から今日の午前中まで、父の実家に帰ってきました。
つまり、土日フルで休養の2日間です。 ほぼ許容していません。
だけれども、習慣化していること、例えばこういうスタイフとか、自分軸手帳とか、 クオリティは下がってもいいから、とにかくやり続けようと思って、
時間を見つけてはやっていました。 これを通じて感じたことは3つです。
まず1つ目は、なんだか習慣化したことってやらないと気になるんです。
ジャーナリングも心の中を書き出すし、 こういうスタイフも自分の言葉に出して気持ちを伝える。
つまり、自分を見つめる時間って作っているんだなって思うと、 なんだかやらないと気持ちが悪くなります。
2つ目は、時間について。
24時間って、みんなにとっても自分にとっても平等です。
そして毎日毎日の24時間だって変わらないのに、 今日のテーマ自体も私、時間はたっぷりって決めてるんですけど、
時間がないよ、どうしよう、あせあせって思うじゃなくて、 時間ってあるよ、今日たっぷりあるって私に言いかけるだけ。
自分が思うだけで、1日がすごく長く感じるなって思っています。
充実感がね、半端ないです。
3つ目は、私実は6月から自分塾手帳の使い方を少し変えました。
日曜日の夜に2つに色分けしています。
1つ目は自分のために使った時間。
2つ目は仕事のために使った時間。
色分けして気づいたんですけれど、
3週間ともに自分が思っている上に、 仕事よりも自分にかけてる時間が長かったんです。
これ意外な発見。
なんか私自分の時間で好きなことできてんじゃんって気づくことができました。
結論、これって記録残しているからこそ、 今の自分に気づけたなって思っています。
継続するのが苦手なステムですが、
こうやってスタイフもそうだし、記録を残す。
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そしてフィードバックをする。
なんと自己効力感上がってるじゃんって思っています。
とはいえ、まだまだフィードバックのクオリティは低いと思っているので、
今度は教えてもらったKPT法ということで、 ぜひフィードバックやってみたいなという風に思っています。
皆さんもいろいろ続けていらっしゃると思うので、
これからもみんなで頑張っていきたいなと思っています。
今日は以上です。