00:05
写文セラピー練習長 第18週7日目
お願いしていい。助けを求めていい。 レジリエンスを高めることは、つながりがあなたを癒す。
悩みは、あなた一人で解決しなければいけない、なんて決まりはありません。 困ってたら、助けを求めていい。
いや、助けを求めるべきです。 困ったら、まずは人に相談しよう。
解決困難な問題も、話すだけで心がすっきりします。 頭が整理される。感情のガス抜きができる。
話すだけで、癒しのホルモン、オキストシンが分泌します。 それだけで、ストレスの9割は解消します。
コミュニケーションは癒しです。 解説
つながりもレジリエンスの重要な要素です。 困難な状況やストレスに柔軟に対応し、立ち直るのに、すべて自分一人でやる必要はありません。
人に頼る。人に相談する。それもレジリエンスです。 自分一人で囲い込むのをやめましょう。
一人では解決できない問題も、仲間の応援、協力、助けがあればなんとかなるはず。 解決に必要な問題も探出できます。
今日の課題、あなたの悩みを誰かに相談してみましょう。
