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写文セラピー練習長 第12週4日目
不安とは、たかが扁桃体の興奮 アウトプット力をたくめる言葉
不安は成功の予告編 新しいことにチャレンジすると不安が現れる
それは当然のこと あなたは無限の可能性のまんに立っている
その証拠が不安です 行動しようそこに集中しよう
そうすれば不安は消えます 何もしないと不安は強まります
それが脳の仕組み 失敗してもいいそれは格好のレジリエンスのトレーニング
不安を楽しもう 未知の世界を冒険を楽しもう
不安を乗り越えればそこには成長しかありません 解説
不安とは、扁桃体の興奮 危険を回避するためにさっさと行動しろという指令です
だから何もしないでいると 扁桃体はさらに興奮し不安は余計に強まります
不安を感じたり緊張したとき 脳を活性化する物質
ノルアドレネリンが分泌されています 集中力、記憶力を飛躍的に高める脳の応援物質
だから不安は成功の予告編です 不安なときはとにかく何か行動する
何をしていいかわからなければ運動する 体を動かすと不安は確実に減ります
なんと なんかね
たかが扁桃体の興奮って言われると あ、そうなの?って
不安って形がないからこそ どんどん大きくなるのかなって思うんだけど
やっぱりお医者さんだからこそ 科学的に言ってくれると
そのもんなんだって 本当になんか自分の中で納得しちゃうかな
しかもさ とにかく行動してみようって言ってんじゃん
何でもいいから 前に歩くだけでもきっといいんだろうね
体を動かすって言うから 不安ならなんかしなきゃなって思ったら
とにかく歩いてみたり 仕事だとマウスを動かしてみたり
机の前に座るっていう行動だけでもいいんだろうなって これを読んで今思いました
はい今日は以上です
