00:00
しゃぶんセラピー練習帳 第1週3日目 自己肯定感を高める言葉
欠点も短所も自分の大切な個性。大切な自分を受け入れる。
自分を責めなくていい。ありのままの自分でいい。ありのままの自分を認めていい。
そして、受け入れよう。他人から受け入れられなくても、自分で自分を受け入れることは、今、この瞬間からできるのです。
欠点も短所も受け入れよう。欠点や短所はただの特徴。見方を変えれば長所であり、あなたの大切な個性なのです。
解説。ありのままの自分を認める感覚が、自己需要感。
自己否定を手放し、自己需要することが、自己肯定感を育む第一歩です。
多くの人は自分の欠点、短所にこだわり、自分はダメだと自己否定、自己卑下し、自分を責めて落ち込んでしまいます。
コンプレックス、劣等感は全ての人にあります。
それを自分で責めて疲弊するのではなく、自分でいたわる、自分で癒やせるように自分中力を高めていくのです。
それでいい、は自己需要を勧める言葉でもあります。
自分を受け入れる気持ち、いたわる気持ちを意識して謝文しましょう。