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写文セラピー練習帳 第1週 七日目
ボーッとすると脳は活性化する。
何もしないと脳は活性化する。
ボーッとするのは悪いことではありません。
ボーッとするのは脳の給与。
脳をこき使うのはやめましょう。
スマホは脳を疲れさせる。
スマホを手放してボーッとする時間を増やしましょう。
脳は休ませるほど活性化します。
つまり、集中力、記憶力、想像力性が高くなる。
ボーッとする時間を増やすだけで、
あなたの能力は何倍も発揮されます。
解説
マインドフルネスの逆の状態を
マインドワンダーリンクと言います。
今こことは逆で、
注意が散漫で心がさまよっている状態。
頭の中は不安、心配、雑念、
ネガティブな感情や情報で渦巻いています。
そんな時こそボーッとするのです。
仕事代わりの電車の中でスマホは見ない。
1ヶ月に5時間は自然の中で過ごすことを意識しよう。
頭を空っぽにして今ここに集中できれば
脳はリラックスして休むことができるから
ストレスも消えていく。
公園のベンチで緑を見ながら
ボーッとすることができたら最高です。