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皆さんおはようございます。すけと申します。ボーOTCでウェブマーケターをやっております。
このラジオでは、いつか会社員から独立をしたいという方向けに、副業の稼い方とか海外のマーケティングトレンドをお届けしています。
はい、今日はですね、ストレスが溜まりやすい人の2つの特徴についてお話をしたいと思います。
はい、全然マーケティングとは関係ないとは思うかもしれないんですが、
心と体の健康のことなので、ぜひ皆さんの仕事に役立てていただければなと思います。
はい、自分はよくですね、月2回ぐらい整体に通ってるんですけど、そこで話を聞いていて面白かったのが、
整体師さんってその人の体を触れば、なんとなくこの人がどういう性格の持ち主かとか、
さらに言えばこの人ストレスを溜めやすい性格だなってことが分かるらしいんですよ。
はい、で、結論から言うと自分はですね、すごくストレスが溜まりやすい体質をしていると言われました。
なので今日はですね、整体的な観点から言って、ストレスが溜まりやすい人ってどういう特徴を持っているのかについて2つお話をしたいと思います。
はい、先に2つ言っておくと、1つ目は姿勢が悪い、猫背になってしまっている。
2つ目は体が硬いということですね。特に股関節とかが硬いということです。この2つです。
で、この2つに共通していることは何かというと、血流が良くないんですね。血の巡りが良くない。
この姿勢が悪いとか、体が硬いと血の巡りが良くないということなんですね。
で、この血流が良くないと何が起きるかというと、脳に栄養が届かなくなってしまうので、
体とか心のパフォーマンスが落ちてしまうと、で、その悪循環でどんどんストレスが溜まってしまいには鬱になってしまう人が結構いるらしいです。
だから鬱病で苦しんでいる人とか普段元気がない人っていうのは、結構姿勢が前のめりになってしまう人が多いらしいです。その生態室さん曰く。
なので、この2つ、特に僕は姿勢が悪かったりとか体が硬かったりするので、じゃあこれをどう改善すればいいかって話なんですけども、これも2つ言いますね。
まあこれ本当かよと思うかもしれないんですけども、体とか心の健康的にはすごく良いことなのでぜひ参考にしてみてください。
姿勢が悪いに関しては、これは簡単です。もう姿勢を正すしかないんですよね。
姿勢が悪い人っていうのは、特に肩の筋肉っていうのが前に出て丸くなってしまっているので、それを後ろに引っ張ってあげて胸を張るような形で歩いてみてください。
それだけで意識が変わってくるっていう話ですね。よく胸を張ると気分が変わってくるっていう話があると思うんですけども、
あれはまさに自分の姿勢が正すことによって血流が良くなってパフォーマンスが良くなって、その仕事のパフォーマンスも上がってくるっていう仕組みらしいんですよね。
だからまず姿勢を正しましょうということ。あとストレッチ、体が硬いことに関しては、もうこれはストレッチを習慣づけるしかないですね。
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自分は毎朝ですねストレッチをしてるんですけども、すごい体が硬いので、関節とかを中心にストレッチをしてあげる。
そうすることによって柔軟性が高くなって血流が良くなることらしいですね。
なので、自分なんかストレスが溜まりやすいなとか、なんか普段会社とかに行ってなんか気づいたらすごい肩に力が入っちゃってるなとか、
なんかすぐ疲れやすい性格っていう方の方は、この今日言った2つですね、姿勢が悪かったりとか自分体が硬かったりとかするかもしれないので、
今日言ったこの2つ、姿勢を正すこととストレッチを習慣づけることだけで自分の心的にも変わってくると思うので、ぜひ参考にしてみてくださいという話でした。
ちょっと余談になるんですけども、自分の場合は肋骨筋がすごい上がりっぱなしって言われました。
肋骨の周りについている筋肉っていうのがもう上がりすぎって言われましたね。
人間ってのは呼吸をするときにこの肋骨の筋肉を上げたり下げたりして呼吸してるらしいんですけども、
自分の場合はそれが上がりっぱなしになってくる。要は呼吸しっぱなしで励んでないってことなんです。
要は深呼吸が全然できてないからストレスがどんどん溜まっているような状況だから、特に深呼吸を意識して生活をしてくださいみたいなこと言われました。
なので結構整体って今までは単なるマッサージってイメージだったんですけど、
実はですね、体の仕組みから心を整えていくってすごい面白い分野だなと思ったので、ちょっとこれ勉強をし始めてます。
自分もその勉強した結果ですね、この整体を勉強して始めた結果ですね、体重もですね3ヶ月で10キロぐらい今落ちてるんですけど、
まあそれぐらいですね、体の仕組みとか勉強することってのに意味がかなってるなと思ってたので、
このラジオでもですね、まあマーケティングに挟みながらこういう皆さんに役立つような整体のネタっていうのをお届けしていきたいと思いますので、
引き続きよろしくお願いしますというところで終わりたいと思います。
ということで、今日火曜日です。まだ今週長いですがお互い頑張っていきましょう。
ツキノでした。
