体調を先読みする重要性
おはようございまーす、まーくんでーす。
今日は5月3日土曜日ですね。
まーくんコーチの屈伸チャンネルを始めていきまーす。
今日のテーマは、体の調子を先読みするというお話でーす。
あー、昨日?おとといか。
えー、おとといですね。
あの、潮干狩り行ったんですよ。
潮干狩り行って、けっこう貝いっぱい捕れて、で、
ま、なんかね、日焼けとかしつつね。
未だにちょっと足ヒリヒリするんですけど。
これね、帰ってきて、あんま…
そう、その日、あれですね。
潮干狩り帰ってきて、ご飯食べてすぐ、あの、コーチングのクラスがあったんですよ。
で、クラス出て寝て、
昨日朝、起きたんですよ。
起きて、いつもの流れだと、
昨日朝起きて、
で、トイレ行って、で、ま、軽くストレッチして、で、
ラジオ配信っていつも運びで行ってるんですけど。
なんかね、昨日は、
起きてトイレ行って部屋に戻った段階で、
あ、今日、なんか、気が向かないって思っちゃったんですよ。
気が向かないっていうか、なんかね、
体が何かメッセージを出してるんですよね。
今日は、寝たいと。
今日、寝たいって思っちゃったんですよ。
で、僕基本的にラジオやるベースなんですよね。
この配信って、
基本は毎朝やっていて、で、
基本は毎朝やろうと思って、
前向きに、なんか無理やり、
あ、やんなきゃと思ってやってるわけではないので、
基本はやりたいんですよ。
でも、体がたまに、
やりたかんないことがある。
寝たいとか、
なんかメッセージを出してることがあるんですよね。
そういう時は休むようにしていて、で、
結構当たるんですよね、そのメッセージが。
寝たいなと思った日って、
その後、なんか体調具合が悪くなったりとか、
熱出たりとか、
そういう結果になっていくので、
結構、この体の調子を先読みするっていうのって、
得意だったりするし、
体の精度が上がってるなって思うんですよ。
体調管理器を使っているので、
小さな変化を読みやすかったりする。
なんですけど、
その潮干狩りの日に関しては、
もっといろいろできたなって思うんですよね。
朝、潮干狩りの翌日に、
昨日、朝起きて、
あ、ちょっと、
多分昨日疲れが溜まってたんですよね。
疲れ溜まってるなって思って、
休もうと思って、
昨日も休んだんですけど、
もっと先にできることがあったなって思うんですよ。
夜寝るときに、
軽くストレッチするとか、
潮干狩りの当日ね、翌朝じゃなくて、
潮干狩り当日に、
体のメンテナンスできることがあったよなって思って、
体のメンテナンスできることがあったよなって、
振り返ると思う。
先読みの先読みですよね、ここまで行くと。
すごいですけど。
でも、そういうレベルで、
体調管理ができるようになりたいなって思ったんですよね。
体調管理のための提言
何ができたかな?
ストレッチをする。
あと何だろう。
結構ね、アミノバイタル飲むとね、
疲れが出づらかったりするんですよね。
あれも飲めたなとか、
あとは、
潮干狩り帰ってきて、
海水がビタビタだったんで、
シャワー浴びて、家族みんなでご飯食べて、
すぐにコーチングのクラス始まっちゃったんで、
正直ね、ご飯足んなかったなと思うんですよね。
もうちょっと疲れてたんで、
体調をしっかりとって、
っていうのもきっとできた。
うーん、その辺りがね、
ちょっと心残りだったんですよね。
結構その辺りできてれば、
昨日も朝、はっきり起きて放送ができたような気がする。
だから、
どんどん体の調子、
先読みして先読みして、
体調管理ができているんですけども、
さらに先読みして、
なんかできるようになりたいな、
もう一個先に行きたいな、
そんなことを感じたこの潮光体験でしたね。
それでね、
体調の先読みって、
体の精度が上がっていくのって、
どうなんだろうな、
よしよしだったりするんですよね。
体の精度が上がると、
少しの変化で休もうってなるんで、
見方によっては、
具合悪くなりやすくなってないとか、
そういう見方もできる。
精密機器ほど壊れやすいじゃないですか。
そういう感じ。
よしよしだったりするんですけど、
どうなんだろうな、
一応でも精度上げる方向が良い方向という、
過程のもと今やってるんですけど、
だからどんどん、
この方向で鍛えまくって、
自分の感覚をやっていこうとしているので、
当面は精度を上げて、
体調管理をしていこうと考えています。
なのでそうですね、
何を大事にするかですけど、
ぜひね、
体調を管理するとか、
何か理想の状態に持っていくために、
コンディションを整える、
そのためにできることを日々考えるっていうのも、
自分のコンディションが良くないと、
なかなか前に進めづらかったりするので、
そのあたりも、
ぜひ取り組んでみていくかというお話でございました。
何か参考になれば幸いです。
今僕ブローコーチをやっております。
クライアントを募集中でセッションしましょうというお話と、
あとは2025年100人おしゃべりというのもやっております。
おしゃべりは無料でやっていて、
コーチングは有料で提供しております。
いずれにしてもLINE公式アカウントから、
ご連絡いただければと思います。
概要欄に貼っております。
ではまた明日。さようなら。
