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はい、おはようございます。心理カウンセラー大山です。
今日もよろしくお願いいたします。
今ですね、こちら4時を、朝4時回りました。4時半ですね。4時半回りました。
おはようございます。
もうすぐですね、10月が終わります。
どうですか?ちょっとですね、忙しいとは思うんですけれども、
ラジオでも聴いてですね、のんびりした時間を作ってみてはいかがでしょうかというですね、
いつも自分時間が始まりました。
今日の朝活なんですけれども、ブログをやめてですね、ラジオを一本にしております。
あとの時間はちょっとですね、ゆっくりとさせていただきました。
それではですね、今日のテーマなんですけど、先ほども申しましたブログを今日書くのをやめたんです。
で、更新はするんですけど、時間をかけるのをやめたという感じですね。
今日は一日の中でですね、何かを手放してみるということをやってみましょうということです。
それがですね、どうつながるかというと、やっぱりですね、いろんなことをしていて、
一日、朝起きてから、僕のルーティンでいくと、朝起きてから身の回りのことをやって出かける準備ですね。
それも決まっているんですけど、そして会社というかですね、働きに行ったら、
まずパソコンを開いて読書をして、読書ノートを開いて、読書ノートをつける。
そしてツイートをしながら読書ノートを進めて、あとはですね、健康のチェックだったりという仕事に入るんですけど、
他の体を動かす労働だったりもしながら、ご飯を食べて、夜12時まで働いて、
そこからですね、ご飯を食べて、Amazonビデオを見て、ちょっとゲームをして、読書をして、
ブログを書いて、ラジオを撮ってという風な流れを作っておりまして、
それが習慣化されてきていて、ちょっと寝る時間はその間にちょこちょこ寝ていて、
固まった時間は大体4時間くらいなんですけど、
そのような生活をしていて、これからですね、まだまだ変わりたいなと思ってますし、
どんどん変わっていこうと思ってます。
これから人生を変えるという時に、そこに何をプラスするかなんですよね。
今までやってなかったこと、手放したことといえば、ちょっと時間がかかるYouTubeの編集とか、
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それはもう2時間、3時間当たり前にかかってしまうので、考える時間が長くなってしまうので、
それを一旦手放したので、こういうラジオで編集なしで投稿する、配信するということが始められています。
そして時間も使えるので、その時間内にブログも書くことができます。
YouTubeを撮っていた頃は、12時に仕事が終わって、
1時になると隣の人が帰ってくるので、その前にちょっと声を張らなきゃいけないので、YouTubeは。
1時を過ぎたら辞めるという形でやったんですけど、そこから編集を始める。
なので、12時半くらいに家に着いて、10分でコースを練って、20分くらいで撮影して、
1時から編集、そしてご飯を食べるという感じで、そこからブログを書いたり、Twitterをやったりしていたんですけど、
それがなくなった分、まずご飯を食べてお風呂に入って、ゴロゴロしながら、
どんなことをお話ししようかなと考えながらできるようになりました。
というのが答えなんです。
ここからYouTubeをやりながらラジオを撮って、これ被せれるんですけど、
ラジオを撮っている風景をYouTubeにするとか、今やっている亀カツを、亀カツってあまり聞かないんですけど、
うち亀いるんですけど、2日に1回部屋の中で遊ばせて運動させているんですけど、
それも朝方やっています。
水素を洗ったりしているんですけど、これ亀カツって言っているんですけど、
うちのちょっとでかくなった緑亀を遊ばせてっていうのもできるようになったんです。
それは何の時間を使っているかというと、やっぱりYouTubeの編集なんです。
そのYouTubeの編集は3時間としたら、3時間で何ができるかって考えられるんです。
辞めた瞬間に。辞めてないんですけどね。また撮るんですけど。
ちょっとですね、今データを作成中で投稿しなかったらどうなるかというのを見ているんです。
もちろんチャンネル登録者数は伸びていないんですけど、視聴回数が変わらないんですよね。
毎日投稿していた時より。なので特に苦になっていないので、まだちょっと様子を見て。
次もラジオのこの風景をですね、動画に収めて何か絵があれば、絵があった方が分かりやすいようであれば、
何かに描いたり、表現する。自分で表現するということもやっていこうかなと思っているんですけど。
まずはですね、この1日のルーティンで、この何て言うんですかね、もういっぱいになっちゃってて、
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それ以上増やすって考えれないと思うんですよ。考えれてもちょびっとですね、増えて。
で、自分が変わるまでの行動は増えません。なんせ時間が有限だからです。
それ以上詰めてやると、どこかのパフォーマンスが下がってしまうので、全く意味ないことになってしまいます。
なので一旦手放すものを決める。朝起きて、僕の場合だと朝起きて準備は欠かせないですね。
準備欠かせなくて、会社行ってすぐパソコンを開いて色々作業するんですけど、それを例えば辞める。
そうなると、そこで何をするかっていうのが考えれると思うんですよ。
おそらく考えちゃうと思うんですよ。
いつもの時間、これは時間が余った、何をしようと思ったときに、今度はですね、そこで本が読めなかったら電子書籍で本を読みます。
そんな感じでですね、何かを辞めてみようと思ったときに浮かんだことというのが、次にあなたに大事なことだと思います。
よくあるのが、何かを辞めて時間が空いたけど、何もしなかったっていうですね、場合があるんです。
何もしないときの態度というか、態度って言ったらおかしいですね。
自分の体の状態なんですけど、もっと休みなさいという合図ですので、そこは大好きなコーヒーを入れてですね、のんびり。
音楽を聴いても聞きながら。
そしてそこでリラックスするためには、何が必要かとか考えてですね、そこを充実させていくということが大事なんです。
穴を埋める行動。穴を埋める行動の、何かを辞めてみようと思います。
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ブログなど毎日更新というのも辞めていいですし、ラジオ毎日配信も辞めていいですし、どんなこと辞めてもいいんですけど、しっかりとですね、それを補う。
自分のためになる行動。行動しなかったら考え方でもいいんですけど。
これをですね、行動と心っていうことでも言えると思います。
いつもはこう考えてしまうけど、その考えを飛ばして、手放して、それを考えない、という風にやってみると、次に何を考えるかというのが勝手に浮かんできます。
それは無意識のうちにやるので、意識しなくても大丈夫です。
まずは辞めることを意識する。そしたら無意識が何かを埋めてきます。
それが本質、自分が求めているものだったりすると思います。
そんな感じでですね、何か今から始めようと思ってですね、意気込んではいるけど、なかなか始めれない人は多分スペースがないと思うんです。
なので、まずは何かを辞めてみると勝手に何かがスタートされます。
何かがスタートされます。なので、チャレンジとか挑戦とかするのであれば、まずはその挑戦が入るスペースを作ってあげましょう。
もうコタコタになるまでですね、働いて寝る時間を1時間削って、その1時間を何かに使おうというのはちょっとですね、叶わないと思います。
今度は体がついてきませんので。
なので、やっていることで今辞めることは何なのか、次に考えることはここなんじゃないかなと思います。
それではですね、今日の朝のラジオ、手放すものを決めるということで結論が出ました。
そんな感じで今日は過ごしてほしいと思います。
10月手放すものを決めておけばですね、11月サッと流れそうですので、そんな流れになると思います。
それでは、よく考えてですね、行動するか、いつも一番やっていることをやめてみるというのも結構覚悟がいるんですけど、一番強力です。
一番やりたいことをやめる。1日の中で。ということで、ちょっとその挑戦をしてみてください。
それでは、今日の朝のラジオ、この辺で失礼したいと思います。
私、大山裕介心理カウンセラーがお送りいたしました。
よろしければフォロー、拡散の方、よろしくお願いいたします。
それでは、今日も張り切って参りましょう。
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ハナキンです。さよなら。
