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はい、どうもおはようございます。大山です。
今日の朝のラジオ、いつも自分時間ということでお伝えさせていただいています。
番組はですね、内容的には思考法だったりですね、楽になる考え方などもお伝えしております。
よろしければフォローの方よろしくお願いいたします。 配信はですね、朝と午後と深夜になるかなと思うんですけれども
まずですね、午後はちょっと抜かせないかなと思うんですけども、他はですね、たまに抜きます。
ということで今日のテーマなんですけれども、毎日使うエネルギーのお話。
エネルギーがなくなっちゃうと疲れちゃうので、このエネルギーの使い方を
昨日のラジオもそうなんですけれども、習慣化で大事なことに使おうというお話です。
私たちはですね、私たちは、ちょっと噛みましたね、私たちは毎日どうでもいいことにエネルギーを使っています。
どうでもいいかは別としても、大事なことに使えていないというのはですね、なんとなくわかると思います。
朝起きた時のメールのチェック、ツイッターのチェックですね、あとはフェイスブックのチェックとかですね、SNSのチェックって言うんですかね、インスタもそうなんですけど。
それから服を選んだり、今日着ていく服、テレビをつけたら関係ないことが多めですね。
ほぼ自分に関係ないことがですね、入ってきてしまいます。
どれもですね、直接あなたにですね、幸せをもたらしてくれるものに関係ないものが多いんじゃないかなと思っております。
ということで、この行動の習慣と思考の習慣というタイトルでまいりたいんですけれども、
まずはですね、朝起きてお手洗い行く人とか歯を磨く人とかいろいろいるんですけど、
コーヒー飲んだり、SNSのチェックしたり、メールのチェックしたりというのに、かなりですね、朝っていうのはエネルギーを消費しています。
その日1日が決まると言ってもですね、過言ではないくらい、これは私の考えなんですけども、エネルギーを使っています。
なのでそこをですね、まずは考えてやってないのでいいんですけど、メールをチェックした時に考えなきゃいけないことだったり、
SNSを見た時にちょっとコメントとか来てて返さなきゃいけなくなって、ちょっと思考する、考えるということにエネルギーを使いがちなんです。
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何もなければいいんですけど、しかも何もなくても、昨日のツイートには反応してくれなかったとか、インスタには反応がなかったとかですね、こう無駄な思考がいきなり働きます。
で、脳はまだ起きてない状態ですので、1時間ぐらいは、1時間ぐらいかけて脳は徐々に起きていきますので、そこでですね、
こう、いきなり考えさせられる、起きてもいない脳が。
で、かなりエネルギーを使いますので、ここをですね、習慣させていくというかですね、無駄なことしない習慣を作っていくことが大事かなと思っております。
行動の習慣と思考の習慣がどちらが大事かというとですね、両方なんですけど、
若干ですね、思考よりも行動の方が大事だと思っています。
というのも、無意識に行動していることが習慣だからなんですね。
考えて何かをするっていう思考が先に来るというよりも、先に行動すること、これが習慣になっています。
優先順位ですね、決めていかなきゃいけないんですけれども、
無意識にしている決定があまりにも多いので、行動の習慣を変えるということが重要になってきます。
先ほども言いました、余計な判断をしないということなんですけど、
普段の生活の中で余計なことで迷うことってあると思います。
どっちでもいいことに時間をかける。どっちでもいいことを迷っている。
迷うっていうことは基本的にはどっちでもいいんです。
どっちでもいいから迷うんですよね。どっちかに決まったら決まってます。
ということは、迷うイコールどっちでもいいなんですね。
なので朝起きて歯を磨くくらいはいいですし、コーヒー飲むのもいいんですけども、ちょっと余談なんですけど、
起きてから1時間以内にコーヒーを飲むと、コーヒーのカフェインで体を起こすことになるので、
体が自然に起きるというよりもエネルギーが活躍しなくなります。
活躍って言うとちょっとおかしいんですけど、コーヒーで起こしていきなり起こしちゃうという感じですね。
1時間後に飲むコーヒーはカフェインがうまく効くんですけど、
1時間以内、僕も起きてすぐコーヒー飲むタイプなので、ここはですね何とも言えないんですけど、ダメらしいですよ。
なんか言ってました、誰かが。 気にしないで、ちょっとコーヒー飲んじゃってるんですけど。
でですね、そのくらいから何時に家を出ようとか、家を出たらどこを通っていこうとか、着いたらまず仕事を何にしようとか、
考える人と考えない人もいると思うんですけど、右に行こうか左に行こうかとかですね。
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私たちですね、1日に6万回から8万回ぐらい試行するとも言われています。
なのでですね、その試行の半分くらいは習慣できると思っていて間違いはないですね。
で、毎朝同じ時間に家を出て同じ道を通って着いた時に何から始めるかということも習慣化できますし、
目についた仕事をするとか、 いきなりですね、考えてもいない行動をしてしまうのが人間ですので、
それをですね、癖つけるということ、エネルギーをそちらに向けない方法です。
なぜそっちにエネルギーを使っちゃいけないかというお話は後ほどさせていただきますので、お付き合いいただきたいと思います。
で、同じですね、この6万回使う、例えば6万回だとして、試行が、
これをですね、どうでもいいことに迷うことに1回とか2回とか使っていないで、
自分をクリエイトするとか、新しいことを始める、作り上げる、想像するとかですね、そういう方にですね、
使う方が人生の豊かさっていうのが上がるんじゃないかなと思っていますので、
ここをですね、行動の習慣化から、試行の集団、習慣化ということでやっていってほしいと思います。
もちろんですね、習慣化できないことってあると思います。さっきの仕事行ったら、
何するかな、朝どこを通るとかですね、職場が毎日違うとか、段取りが毎日違うとかっていう方はですね、
できないと思います。同じ道通ることもできないですし、右か左か迷うこともあると思います。
そこはですね、ナビで行けばいいんですけど、それをですね、選別するという習慣化が先に必要になってくると思います。
毎日業務が違ったら考えなきゃいけない、それをどう習慣化するかというと、無駄な選択をしないということですね。
そこをですね、無駄な選択をしないっていう思考を持っておくっていう癖づけ、これがですね、習慣化につながります。
何が習慣化できるかな、今の行動はできるな、これはできないな、というですね、分け方ができてきますので、まずは無駄なエネルギーを使わないというですね、決断をしていただく。
これが習慣化につながります。早い段階で気づくということが大事になってくるし、
本当にですね、これは積み重ねになります、習慣化は。
なので、こう考えたらこうしようというですね、思考のワンツーパターンみたいなのをですね、決めておけば楽ですね。
これですね、いつまでも解決せないことを考えたりした場合に、結構気づくのが早い方がいいと思います。
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1日でも1回でもですね、1日6万回だったら毎日の積み重ねがすごいことになります。
そしてですね、考えるのを一旦やめて新しいものを生み出す。
そして今までの改善とか、さらに進む方法とかに使っていく。
余計なことにエネルギーを注がずに、自分の求めたことに全力を注げるようになってきます。
ということでですね、ま、求めとしてなんですけれども、なぜですね、習慣化とかですね、無駄なエネルギーを使わないかっていうことに注目しているかというと、
最近多いですね、読んでいる本でも、シンククリアリーとかエッセンシャル思考とか、
また読み返しているんですけど、なぜかというと、
私自身がですね、余計なことをですね、考えすぎるんですね。どっちでもいいことが常にあります。
なので、表現しながら、アウトプットしながら、皆さんに伝えながらですね、自分も調整していく。
そういうやり方、ツイートも、ツイッターもそうですし、ブログもそうなんですけど、自分がダメな部分とか、自分がダメで解決したいこととかっていうのを発信すると、
同じようにですね、共感してくれる方の参考になったりすると思ってますので、自分がすごくできているから発信しているわけではございません。
ここはですね、ちょっと注意していただきたいんですけども、ずいぶん立派な人間なんだね、みたいなですね、見られ方をする時があるんです、たまに。
なんですけれども、基本的に僕のブログはできないことを書いています。できないことというよりも、自分に言い聞かせたい、自分に向けたブログを書いています。
なので、ちょっと注意していただきたい。たまにコメントとかいただくときにですね、ちょっと勘違いしないでいただきたいと答える時と、しかとする時があります。
なので、ブログに書いたりツイートしたりしながらですね、自分を調整していくというですね、私の行動パターン、思考のパターンにしております。
何かですね、余計なことを考えてしまって、回り道してしまった時には、それについてやっぱりツイートしたり、ラジオを撮ったりですね、ブログを書く。
ということですね、どうしようって悩むとか考えるっていうのが、どうしようは結構どっちでもいいっていうことなので、やっぱりその無駄な迷いっていうのを省いていきたいなと思っております。
どうしようかなの、次にこうしよう、来るように。選択肢をあまり持たないようにしています、最近は。
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考えること、簡単に考えていくんですけど、今は考える内容としてはブログの内容だったり、ラジオでお知らせする、お伝えする内容だったり、次のKindleの本の内容だったり、
次もまた10月にもう一冊出版しますので、その内容だったりという方に思考を使っていく、エネルギーを使っていくという風な形で良ければですね、同じように結構どうでもいいことで迷ってしまう方とか、悩んでしまう方とか、その迷いが悩みに変わったりしますので、時間がなくなるんで。
疲れてしまって悩み、解決に使うエネルギーがなくなるっていう感じなのかなと思います。
良ければ一緒にこの習慣化していきましょうというですね、そのラジオになっております。
これはですね、ブログとして文字起こしをしておりますので、テキストの方でお読みになりたい方は、説明欄の方にですね、URL、noteというプラットフォームでブログを書いてますので、そちらに行って読んでいただければと思います。
ちょっと宣伝から入っておりますので、ご注意ください。
ということで、今日10月10日なので、言うの忘れてました。
Kindleで出版された、先日のあなたの中のおしゃべりを解放してあげて、発信し難所というものがKindle電子書籍で出ております。
10月10日、今日まで無料でダウンロードできるので、今読みたくなくてもいいんですけど、ダウンロードしておいてもそんなに量はないので、重くはならないので、ダウンロードしておいていただいて、本当に暇な時に読むという形で読んでいただければと思います。
最近はパソコンとiPadで読むことが多いんですけど、ちょっと避けとけば仕事の合間とか、本当に時間ができた時とか、スマホは違うことに使いたいので、スマホは自由に動かしておいて、パソコンをちょっと開いている時に、この電子書籍というWindows版もありますので、
そちらで開いておくと、ちらっと何ページか見ながら作業ができたり、休憩ができたりするので、色々やりながらですね、今はゲームもしながらなんで、ゲームも放置するゲームでレベルを上げながら、そういうようなことを音楽を聴きながら、ラジオを撮りながらですね、ライブも見ながらとか、色んなことをしながら同時進行させております。
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考えるというですね、習慣化ということをしながら、情報は自分を豊かにしてくれる情報をですね、どんどん選別していくと楽になりますので、そんな感じでやってみましょう、習慣化というラジオでした。
今日のタイトルですね、毎日使うエネルギーは大事なことに使おうというですね、内容になっています。
それでは、今朝5時、10月10日朝5時ですね、今日も張り切って土曜日を過ごしましょう。最高のね、1日にしてほしいと思います。
また、午後2時か3時にラジオ撮りたいと思います。よければお聴きください。
それでは、今日はこの辺で失礼いたしたいと思います。さよなら。
