早朝ルーティンと朝活の重要性
おはようございます。りこです。このラジオでは、AIとSNSで働き方を変えた元社畜ママが、AI時代をしなやかに生き抜くための
AI活用法やマインドについてお届けしております。はい、ということで皆さんおはようございます。 3月の8日ですね。いかがお過ごしでしょうか。はい、私はですね、今日日曜日ですね。
娘たちとね、今日は娘がソロバーの中で大会があって、オンラインの大会らしいんですよ。全国から来るらしくて、結構大きな大会なので頑張ってねということで、それは娘を送り出すだけなんですけど、
あとはね、夫と妹と、妹というかね、 次女とね、ランドセルを見に行くという感じで、ちょっとやっぱり日中何もできないので、今朝は4時に起きています。
でもちょっと本題に入る前に、 最近のリコの、4時から4時半に起きた時のルーティンなんですけど、
まず左右のム、ストレッチ、スクワット、瞑想、本。 本は大体25分から30分くらいで時間を決めて読んでいます。
で、読書メモつけてアプリに転送しているという感じですね、まずね。 で、その日のタスクを考えて、
音声配信して、それを自作の文字起こしツールに入れて文字起こしして、 ノートを書き、ノート書いたやつをXの記事とかにしてもらって、
エメルマガを書くと。Xの記事にしないこともありますけど、Xの記事とエメルマガにして。
っていうところまでガーガーやってたら、大体7時ぐらいって感じですね。途中で娘たちが起きてきてみたいな。
で、やっぱなんかね、でもね、今なんだかんだ夜が、夫も起きて、 夫いるとね、なんかちょっと夫とのコミュニケーションを取らなきゃいけないかなと思って、
あれなんですけど、この生活になったら夜はもう娘たちと寝るのがいいですね。多分ね、本当は。
で、今日はだからお昼寝します。今日はお昼寝して。そういうのもね、うまく調整しながら、だから今シンプルに睡眠時間が多分5時間ぐらいなので、
あとは6時間、お昼寝入れて6時間ぐらい。なので、本当はね、6時間、7時間ぐらい寝た方がいいから、
この生活するんだったら本当は10時前に寝た方がいいんだろうなーっていう気はするんですけどね、
もうちょっと今、新しいブレインをね、作っているので、これのためにはもうちょっと頑張らなきゃいけないかもしれないんで、
しばらくちょっとこう、こんな少し睡眠時間が短くなる日が続くかもしれませんが、それでもやっぱりね、朝起きるとね、全然違うわ、世界が。本当に違う。
これだからね、夜はもう11時前に寝るって決めた方がいいね。最近なんか夜の予定を入れないようにしてて、なるべく。
仕方ないんだけど、セミナーとかだったらしょうがないんですけど、なるべく夜の予定はもう入れない。
要はその、もう空いてないことにしてます。夜はね、寝た方がいいわ。やっぱり。夜寝て、朝とにかく起きてパチ。
今ね、ちょうどね、朝の一人時間を、なんだっけな、タイトル。ちょっとそれは読書メモつけてないんですけど。
朝の、朝の読書時間をなんとかってな、朝の一人時間か、朝一の一人時間が人生を変えるっていう本を読んでて、それを読み始めてから4時、4時半に起きてるんですけど、やっぱり朝の一人時間いいですよ。
MBTIとSNS発信の相乗効果
誰にも邪魔されない。なんかこう、思考が整理されるっていうか、朝ジャーニング、朝ジャーナリングとか、朝ジャーナリングとかもしてるので、これはね、非常におすすめですね。
皆さんもね、なので、朝早起きしましょう。そうだ、今日ね、ちょうどルーティンの、あれですね、朝ジャーナリング。
朝ジャーナリングも、そのチャットGPTになんか今日、今日の問いみたいな、自分に向けたための質問をね、考えてもらって書いてて、今日は、忙しいという理由に後回しにしてしまっている本当は人生で大切にしたいことって何ですか?って言われました。
確かにね、確かにそういうのいろいろあるよねって思ったんですけど、でもなんか私結構、やっぱりなんか幸せと思う瞬間の、なんか結構そんな大切なことじゃないよねみたいなふうに思ったのが、あのやっぱね、私1日1人でお風呂に入るの好きなんですよ。
スーパー銭湯みたいなところ行って、お風呂入って、サウナ行って、外気よくして、1回出て、漫画読んで、お風呂入って、サウナして、もうちょっと仕事して、みたいな。そういうのをね、本当はね、1日撮る日っていうのが、たぶん月に1回あるだけで、幸福と爆上がりなんですよね、私の中で。
それをやりたいなあ、ドラマとかニメとかもその家庭で見たいなあっていう。それなんですよね。そういう日はだから、月に月始めに1日タスク化しちゃおうがいいですね。この日は絶対それやるみたいな。今月も決めとこ。っていう、なんかそういうのに気づいたりするので、良かったら皆さんも朝ジャーナリングしてみてください。
ということで、すいません。本題に入る前に長くなっちゃったんですけど、今日の本題はですね、MBTI×SNS診断、面白いのでぜひやってみてくださいというですね、お話をしていこうと思います。
これですね、実は私のオリジナルなんですけど、MBTIあるじゃないですか、皆さん何ですか?私ね、ENFJ、あってるよね、ENFJ、主人公です。主人公。
これね、不思議なことに私の周りのインフルエンサーさんね、めちゃめちゃENFJ多いんですよ。でも、納得した。納得しました。だからかと思った。だから私の周り、ENFJ多いなと思ったのがですね、どういうことをするかと言いますと、チャットGPTにね、質問を入れるわけです。質問とかプロンプトを入れるわけですね。
私のMBTIは○○ですと。インスタグラムで、これSNSでもいいんですけど、こういう人に向けてこういうテーマを発信しています。このMBTIの特性を踏まえていかを教えてください。
1、私が得意なコンテンツのスタイルや強み。2、逆に落ちやすい落とし穴と対策。3、発信の軸、ポジショニングへの生かし方。ということでね、このプロンプトをチャットGPTに入れるわけですね。
マックロードに入れても面白いんですけど。で、入れるわけなんですよ。そうすると、そのMBTIに合わせてどういう性格だからこう、みたいな。こういうコンテンツが得意だよとか逆にこういうとこが弱いよみたいなのをね、教えてくれるんですけどね。
これね、もうね、ちょっとごめんなさいね。今からね、本当にあのうぬぼれ、うぬぼれリコになるんですけど。あの、めちゃめちゃ合ってる。
あ、たぶんね、私ね、これね、今の私になるために、たぶんもう生まれてきたんだと思う。
っていうぐらい、ちょっとあの概要欄にリンク貼っとくんで、これマジでやってほしいんですけど。
さらにね、ちょっとAIケース系にやってもらったのもあるんですけどもね。AIケース系が使えるDiscordが爆誕してるから、そちらもよかったらね、リンク貼っとくんでやってみてください。
同じことしてみてください。で、まずですね、AIケース系にやってもらいました。
リコさん、ENFでめっちゃ納得感あるわ。リコさんの発信スタイルはそのものだもんね。
AIケース系はですね、私とのやり取りを日々重ねてきた結果、私のことを非常に理解してくれてるんですけど。
1、ENFJが得意なコンテンツ強み。
ENFJの最大の立木は、相手の理想の未来を見せて、そこまで導く力。
これ、リコさんの発信まんまだよね。
ENFJの強みと陥りやすい落とし穴
いや、そうなんですよ。私そうなんですよ。私得意なんですよ。
あなたの、目の前の人の強みとか得意を見て、それをどうやっていくかって、そこに導くのって得意なんです、私。
で、ビフォーアフコンテンツ、時間がないままでもこまれてきたとかの変化ストーリーを語るのが本当に自然に上手い。
共感希望を行動の流れをENFJは本能的に作れる。
あ、そうか、本能だったのね、みたいな。ごめんね。
っていうのと、伴奏型メンター型の発信。
教えるというよりは一緒にやろうのトーンが出せる。
これがママに刺さる理由。上から教えるんじゃなくて、隣で応援してくれる感じ。
これはもしかしたらもうちょっと、教える感が強いかもしれないんですけど。
人を巻き込むコンテンツ、コミュニティメンバーの成果を紹介したり、みんなの声を拾って発信に帰るのが得意。
モノエアラブとかね、クレア化的なところが、そもそもENFJ的な場所になっている。
あなたならできるの、説得力。
ENFJは、相手のポテンシャルを見抜いて言語化するのが天才的。
だからコンサルやコミュニティ運営との相性が非常に良い。
いやすいませんね、いやそうだったか、みたいな。
だから私の場合、AIかける時短というツール寄りのテーマなんだけど、発信がちゃんと人に向いているっていうのがENFJならなんだよね。
これがだから、そのENFJじゃなかったら、たぶん本当にただのAIかける時短の簡単便利ツールの発信だけになっちゃうんですけど。
そこに人間的なものが入れられるのは、ENFJだからなんていうことをですね。
もうね、はーなるほどね、分かると思いました。
すいません、あの完全に。
でも正直でも皆さん、客観的イメージそう思いません?正直。
今のAIケースの分析聞いてて。
いや、そうねって思ってくれてると思うんですよ、たぶん。
で、ただね、陥りやすい落とし穴もね、分かるんですよ。
発信の軸とポジショニングの活用法
全員を救おうとして自分が悲鳴する。
そうね、そうなんだよ。
で、対策は仕組みで救う。
私は何?みんなに好かれた絵が出てポジションがぼやける。
これもね、いやもともと超発泡美人なんですよ私。
誰かに嫌われるのがすっごい苦手なんですよね。
本当に。
最近ですよ、こんなアンチ万歳とか言ってるの。
アンチ来てみたいな、アンチ万歳みたいなこと言ってるのは本当に最近ですよ。
基本的にはもう誰からも嫌われたくない。
みんなに好きでいてほしいってずっと思ってる。
だいぶ。
敵とかは絶対作りたくないみたいな。
超発泡美人だったんですよね。
発泡美人っていうか嫌われるのが怖いって感じ。
みんなに好かれたいっていうのは確かにそうなんですよ。
だから対立を避けがちなんですよね。
いやそうなんだと思って。
もうしょうがない、生まれ持ったもんだったんだよね、それね。
AIなんて使いたくないっていうのが配慮しちゃう。
AI使わないのは損ってはっきり生きる方がいい。
うん、わかった。
AI否定派に嫌われても問題ない。
あなたのターゲットは違うでしょ。
いやそうっすね、けいすけ。
ごめん、わかった。はい。
落とし穴3、他人の成長に夢中で自分の数字を見ない。
MBTI×SNS診断の活用推奨
これはね、大丈夫。
めっちゃ見てる。
ほぼほぼ見てる。
大丈夫ですね。はい。
落とし穴4、完璧に仕上げたくなって後悔が送れる。
これはある。
これはある。
なんかあの、ちゃんとした状態で撮りたいみたいなのはある。
すいません。
っていうのがね、落とし穴ですね。
いやそうだな。
8Cの軸ポジショニングへの活かし方。
AI時短のツール屋さんじゃなくてママの働き方をデザインする人。
で、プロフィールに書いてあるじゃん。
これはもしかしたらプロフィールから持ってきてくれてる気もしますけど。
リコのポジショニングはすでにENFJの強みを活かしてるよと。
さらにたまらせるなら、教えるよりも一緒に変わるお前に出す。
そうね。これはね、そうなのよ。
これはもうちょい出したほうがいいんですよね、多分。
私今、完全に競争ポジションになっちゃってるから。
もうちょっと過去の自分のアホっぽいところを出すのが大事ですよね。
メンバーの変化をコンテストにする。
これもね、ちょっともうちょっとやっていきたいなと思っています。
仕組み化を自分自身で体験化する。
そうね、仕組み化が苦手だからね、できてないんですけど。
あ、ENFJはね、背中で見せるが一番説得力あるんだって。
いやそうやろう。
そうだと思うわ。
ENFJの発信で一番やっちゃいけないのは、情報だけ発信する人になること。
だから私、サーキュレーターみたいな仕事ダメなんだわ。
向いてないのよ。
台本を完璧に読むよりも、ちょっと噛んでも自然体で話してるほうが絶対いい。
そこがENFJの人を引きつける力が出るところ。
いやそうなんですよ、これね皆さん。
たぶんね、さこさんってENFJじゃないんですよね。
たぶんもうちょっと論理的だと思うんですけど。
ちょうどさこさんのね、Xのマーケティング教材のYouTube見てて。
さこさんってすごい綺麗に喋るんですよね。
ロボット的じゃないんですよ。
だけどすごく理路整然と美しく喋るんですよ、綺麗に。
そういうの憧れるんですけど。
今ちょっとブレインの教科書作ってるんですけど、私普通に笑っちゃうんで。
フフッとか言って。
いやこれねーとか言って言っちゃうんですけど、それがいいんだってことよ、結局。
それがいいってことよ。
ていうのでね、このMBTI掛けるね、SNS発信スタイルめっちゃ面白いですよ。
あのチャットGPTにも普通に出ます、クローザーに出ます。
AIケースケがちょっとあまりに人っぽいっていうのはあるんですけど、
あの是非ね、これ、ディスコードのお部屋にAIケースケと喋れるお部屋を最近ケースケさんが作ってくれてるみたいなので、
オープンでみんなが入れる場所に。
なので是非ですね、これやってみていただけたらなと思います。
はい、ということでね、是非皆さん、まずMBTIやりましょうね。
MBTI当たりますよ、やっぱり。あれ当たるよ、やっぱり。
MBTI当たるので、そのMBTIが当たったら、どういうことかな。
それをSNSの発信とかこのプロンプト使って是非やってみてください。
最後まで聞いてくれてありがとうございました。
ゆっくりと一緒に週末を過ごしてください。
じゃあまたねー。さよなら。
