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経営者の志
こんにちは、こえラボの岡田です。
バリバリ働いて、いつも頑張って、疲れてはいないでしょうか?
心も体も少し緩めると、快適な暮らしを送れるようです。
それでは、インタビューをお聞きください。
本日は、ヨガインストラクターの千葉有季さんにお話を伺いたいと思います。千葉さん、よろしくお願いします。
よろしくお願いします。
千葉さんは、多摩地域でヨガインストラクターをされているということですが、
ヨガというのは、そもそもどういったものなのか、ちょっとお話を伺いたいと思います。
ヨガというのは、よくフィットネスクラブで見られる、ちょっとおしゃれなヨガウェアを着て、
体を鍛えるため、もしくは体を美しくシェイプアップするため、
そんなふうに、体に注目したエクササイズのように思われていることが多いと思うんですが、
本来、ヨガは動き回る心を制御する、心をコントロールするためのものであるということですね。
体ではなくて、心のほうなんですね。
そうなんです。
体を動かしながら、揺らいでいる心をコントロールするということなんですか?
そういうふうにも言えると思うんですけれど、
元々、ヨガって、勝手に動き回る心を自分でコントロールするために、8つの方法があって、
その8つの方法をまとめて、ヨガなんですね。
そうなんですね。
世間一般でよく出ているポーズというのは、その中の一つなんですよ。
普段のクラスでは、ポーズの練習を主にやっていますので、
その点で言えば、ポーズをとりながら、体を動かしながら、
心の動きをどうやってコントロールするのか、そのヒントにしているというのはあります。
じゃあ、そのポーズをとりながら、心が落ち着いていく感じになるんですかね。
そうですね。
元々、千葉さんは、ヨガには興味があったんですかね。
元々は全くなくて、随分前の話ですけれど、15年ぐらい前ですか。
その頃にヨガに出会った。
そうです。
そのきっかけ、どういったことがあったんですかね。
私、とても具合が悪くなってしまって、その具合が悪いのを直したい一心で、ヨガに出会いました。
そうなんですね。いろんな病院とかを回られて、
いろいろ行き着いた先がヨガだったんですか。
そうなんです。
ちょっと簡単にお話しすると、
本当に昔から頑張り屋で、持ち前の性格がそうさせたんだと思うんですが、
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自分にどんどん負荷をかけていきやすい性格だったんですね。
目標に向かって、とにかく頑張って、成功してという体験を積み重ねて、
登ってきた人生だったんですけれど、
そこである時に、急に目眩を起こして、そこからどんどん具合が悪くなって、
例えば、満員電車に怖くて乗れない、人がバーっと乗ってくるのが怖いとか、
あとは、夜寝る前に過呼吸ですね。
吸って吐いてがなかなかうまくできなくなったり、全身が震えたり、
頭痛、肩こりは前からだったんですけど、
いろんな自律神経のバランスが崩れ出して、それで全身に不調をきたし始めたんですね。
それで、いろんなところ、病院をとにかくジプシーして回って回って、
最後に人から紹介された整形外科で、
あなたの原因は筋肉の悪化があって、
筋肉があまりに緊張しすぎていて、そういういろんな不調が出ているんですよ。
これは治りますよってはっきり言われたんです。
どこ行っても原因がわからなかったのに、初めて原因を言われて、
しかもそれが筋肉の過緊張だった。
当時、歩いたり走ったりは始めようと思ったんですけれど、
ちょうど今よりも一つの悪化があって、
ヨガのことを目にする機会が多かったんですね。
それで、ヨガかなってちょっと思ったんですよ。
それで調べて、自分の行きやすいヨガ教室を見つけて始めたっていうのが。
そこからきっかけだったんですね。
もともと自分の体調不良を治そうっていうところから入って、
それでやっていったんですね。
それでどうでした?
最初から、終わった後の気持ちよさってなんだろうって思っていました。
最初体験した時から、体が全身が柔らかく緩んで、
頭がすっきりする。
血がめぐった感じ。
なんだろうこの心地よさはと思っていて、
それでもまた自分の体調が悪くなってきて、
なんだろうこの心地よさはと思っていて、
それでもまた次の日から肩が凝り出してってなるんですけどね。
でもそれで続けていって、2、3ヶ月後ぐらいに、
そんなにマッサージ行ってないなって思ったんですよ。
もう週1回は行ってましたので。
もう頻繁に行ってたのが、行かなくても大丈夫になってきた。
持ちこたえてるなって気がついて、
そして、私は働きながらだったので、
ペースはゆっくりだったんですけど、
2年ぐらい経った頃に、めまいがすっかりなくなって、
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しかも満員電車に乗るのが怖くなくなってたんですね。
気持ちの方もだいぶ余裕が出てきた。
余裕が出てきたんだと思います。
満員電車に乗って倒れるんじゃないかって、いつも不安があって、
実際貧血起こして倒れたりしてたんですけど、
ある日乗って、
私このまま倒れちゃってもいいやって思った時があったんですね。
倒れてもたぶん死なないし、
誰かが助けてくれるだろうっていう何とも言えない安心感みたいなのが生まれて、
いいや、倒れちゃえって思った。
そこからぐんぐん治っていったんですね、不調が。
よくなってきたんですね。
ちょうどその頃って、私背中が柔らかくなってきたなって自分で感じてて、
後屈の後ろに反るポーズができるようになった頃だったんです。
たぶん背中が柔らかくなって、首の後ろも通り始めて、自律神経が。
たぶん整ってきた頃だったんだなって、今振り返るとそう思います。
やっぱりそうやって体も良くなってくると、もういいんじゃないかなっていう風な、
気持ちの面でも良くなってきてっていうのが両方あるんですね。
たぶんね。
もはや心と体どっちが先なのかわからないぐらい。
じゃあヨガでそうやっていって、心も体もだんだん良くなっていって、
それから、その時はまだ働いてらっしゃったんですかね。
そこからヨガのインストラクターになっていったんですかね。
それはどういったきっかけがありますかね。
そうですね。もう良くなり始めたのが初めて2年ぐらいだったので、
そこからもずっと長いんですけど、ずっと勤めていて仕事をして。
肩こりもありましたし、今よりは。
だけど、ちょうど3年ぐらい前に仕事、相変わらず残業が多くて、仕事きつかったんですね。
このまま終わっていく人生はちょっと嫌だかなって思い出して、
その頃ちょうどヨガの自分のポーズの気持ちよさとかも上がりだしてて、
すごくこのヨガって素晴らしいなっていう思いがあって、バランスが変わってきたんですね。
ある時、このヨガの素晴らしさを誰かに伝えたいって思い始めたのが3年前ぐらい。
そこからカルチャーセンターで週末に教え始めて、
勤めながら教え始めて。
先生もその頃にあなたも教えていいわよって先生に言われたので、
カルチャーセンターでちょっと教え始めて、
そこから半年間掛け文字でやってて、2年半前にバランスが完全に変わって、
多摩地域っていいところだなって土日に休んでる時、前から思ってたんですけど、
ここで落ち着いて暮らしながら仕事もしていけたらいいな、しかも好きなことで。
って思い出して、いろんなものが全部混ざってヨガでやろうと思ったんです。
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それで会社を辞めて、フリーランスでインストラクターとして活動していこうってなりました。
今、いろんな生徒さんいらっしゃって、生徒さん自身もどんどん変わっている様子なんて分かるんですかね。
分かりますね。本当に着実に変わっているのが分かります。
ここで緩んできたなとかっていうのが分かってくるんですね。
レッスンの途中ももちろんそうですし、もうちょっと1ヶ月、数ヶ月、半年って単位で変わってくるのが分かりますね。
やっぱり人間は体もそうですけど、心と体がつながっていて、その辺りが両方緩んでくると全然体調とかも変わってくるものなんですかね。
そうですね。
やっぱりそうやってやりたいことを、やりたい場所で進められているっていうことなんですけど、
もしこの多摩地域で千葉さんのスクールでちょっと興味あるなっていう方は、どういった感じでお問い合わせすればよろしいですかね。
私のホームページを見ていただいて、連絡先がありますので、電話でもメールでも。
分かりました。
あとはSNS、フェイスブック、インスタグラム、あとアメーバブログもやってますので、どこからでも問い合わせられるようになってます。
このポッドキャストの説明文にもそのURLを掲載しておきますので、ぜひ興味ある方はチェックいただければと思います。
では最後に千葉さんがこのヨガインストラクターとして、どういったことを一番大切にしているかお聞かせいただけるでしょうか。
ヨガはとにかく勝手に動き回る心を制御するものである、そのための技術であるということを伝えていきたいと思っています。
もちろん副次的にエクササイズの効果として体がだんだん削ぎ落とされて痩せていくとか、シェイプされていく、いろいろあるんですけれど、
目的がそこではなくて、行き着きたい目的は自分の心をコントロールして、いつも気持ちよく生活していけるようにということでやっていきたいと思っています。
やっぱり心を整えてそれで生活できるっていうのがいいところなんですよね。
そうですね。
これはもうどういった方でもできるものなんですかね。
そうですね。よくヨガは体が硬いとできないんじゃないかとか、男性は向かないんじゃないかとか、いろいろ思われているかもしれないんですが、
いろんなポーズをとるので、なかなか難しそうですけどね。
ちょっととっつきにくかったりするかもしれませんが、皆さんいろんな環境でさまざまな状況の方がいらっしゃいますよね。
しかも年齢も。
そうですね。
人生のどんな局面においても心の制御というのはいつだってテーマだと思うんですね。
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そうですね。
子どもだって大人だって高齢の方だって、なので私はヨガ活動を通して実際やっていますが、若いママさんたちもそうですし、パパさんもそうですし、
あとシニアの世代の方、働き盛りの四五十代の男性女性、皆さんいろんな状況の方がいて、ストレス社会でもありますので、
ストレスから心と体を開放して、いつも新鮮な心と体でいられるように、それをテーマにイベントだったりレッスンだったりを提供しています。
だから車椅子に乗ってたって、あと側腕症で背骨が曲がっている方だってできるんですよね。
私のレッスンにも実際に側腕症で背骨が曲がっている方も来られていますが、ヨガのポーズを取るときだけはコルセットを外して、できる範囲で動かしてみる。
そうすると本当に背骨が少し真っ直ぐになってきました、報告を受けています。
ありのままっていうのがどういうことなのかっていうのを、そして執着を手放すってよく言いますが、手放すってどういうことなのか、
そしてありのままの自分でいるってのはどういうことなのかをレッスンの中でポーズを取りながらお伝えしています。
やっぱり今の時代、特に心が疲れているとかそういった方も多いと思うので、そういったときに整える意味でもヨガってすごくいいんだなっていうふうに感じます。
私の実体験です。私が一番ヨガが必要だったぐらいの典型的な人間だったので、心が体に与える影響っていうのを実感していますので、そこからお伝えしていきたいなと思っています。
本日はどうもありがとうございました。
ありがとうございました。
いかがだったでしょうか。心と体はすごく密接につながっているんですね。動き回る心を落ち着かせるために食事を見直したり、体の動きを整えるのがいいんですね。
千葉さん自身も頑張りすぎて体調を崩してとてもひどい状態から、心と体を整えてきた様子がすごく伝わりました。
と同時に改めて人間のすごさを実感しました。
心を整えるために体を動かして、いろいろなポーズをとり、呼吸を整え、集中して、そして瞑想する。ヨガは心と体のバランスを整えるものだとわかりました。
千葉さんのレッスンを受けてみたいという方は、ポッドキャストの説明文にあるURLをチェックしてみてください。
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千葉さんのお話を聞いてもわかるように、声を聞くとどんな雰囲気の人なのかものすごく伝わりますよね。
あなたの思いを伝えるツールとして、録音した音声を活用してはいかがでしょうか。
例えば、アンケートのプレゼントに活用したり、LINEアドの登録プレゼントにも活用できます。
音声メディアの活用方法のご相談や収録も受け付けています。
ご興味ある方は、声ラボのホームページからお問い合わせいただけると嬉しいです。
あなたの思いを声で届けてみてはいかがでしょうか。
ではまた次回。
