朝の過ごし方の提案
おはようございまーす。 セロさん、一番嬉しい。おはようございまーす。
オルさんもおはようございまーす。 始めていきまーす。
みなさんおはようございます、ソプラノです。
2025年2月21日、もう2月もあと1週間で終わっちゃうよ。
2月21日、金曜日です。
このチャンネルは、朝時間を理想通りに過ごし、生活習慣を整えることを応援するラジオです。
朝の過ごし方を決めて、6時30分にどんな状態でありたいかを設定してください。
ライブでは、そのように過ごせたかどうかをコメントで教えてくださいね。
みなさん続々とありがとうございます。
セロさん、おはようございます。
マルさん、おはようございます。
花ちゃん、おはようございます。
マリー、おはようございます。
ゆり、おはようございます。
マグリ、おはようございます。
はい、今日の私の6時30分は、昨日と同じかな。
一応、思う一通り、朝ごはん、お弁当、着替えと、5分間のリラックスタイム、深呼吸タイムを持つことができました。
けどね、今日ね、ちょっと発見があったんですよね。
マグリの昨日の筋トレをやったらノートタイムが通じるんじゃないかなと思っていて、ノートタイムが取れない、そっち圧迫しちゃうってやつですね。
ヤコちゃんも、アイちゃんも、おはようございます。
メロンさんも、おはよう。
今日ね、お弁当は大きなおにぎり1個にしたんですよ。
朝ごはんのメインも、野菜たっぷりの蒸し鳥なんだけど、これもう野菜は冷蔵庫の中の残り野菜、週末なんで、残り野菜をわーっと切って、パンと鍋に入れて、ソースに突っ込むだけなんで、
早いんですよね。
5時半アラーム起床でね。
なのに、最後は昨日と同じになっちゃった。
これね、6時半に、6時半をゴールにしちゃったから、中身がどうあれ、6時半がそうなるっていう風になっちゃったんだなーって思っていて。
だから、今日はやること少なめだから、きっとゆっくり、ゆっくりタイムが、ちょっとほっと一息できる時間が長くとれるなと思ったら、そのようにゴールを6時15分とかに前倒しを頭の中でしておかないと、6時半まで使っちゃうな、私の場合って。
ゆっくりだらだらするのが好きなので、あるだけ時間使っちゃうなって思ったんですよね。
ただ、私はゆっくりやるのがやりたいから、それでいいんだけども。
ゆっくりやりというか、あんまり時計を見ながらガツガツしたくないなっていうのがあるから、それはそれでいいんだけど、
今日はゆっくりできるはずだ。
いつもよりも、中身が少ない、やるべきことが少なかったら、時間を前倒しする方に持っていくのか、ゆったりやる方にするのかっていうのを選ばないとダメだなって思った。
そんな朝でございました。
睡眠とリズムの気づき
私にとっては結構な発見なんですけどね。どうでしょうか。
あとはね、今週の1日のリズムの中での気付き合い、いろいろあるんですけどね。
今週が先週と大きく違ったのは、やっぱりね、中途覚醒が増えたのと、朝。
寝つきが良くない?
これは、この間満月のせいにしちゃったけど、満月の影響はあるんでしょう。
だけども、それと、やっぱりね、今のスタンプ作りが楽しくて、夜寝る前のスマホ、寝る前っていうかね、最後に画像を投稿して終わるか9時半までには終わってるんじゃないかなと思うんだけど、
それでも、たとえ楽しくても、スマホを扱っている時間ってやっぱりね、ストレスレベルが上がってるんですよ。
だから、寝る前はやっちゃいけないなと思って。
どこまでは寝る前なんですけど、私の場合9時かな。
9時くらいだから、お風呂タイムでスマホを触るのが最後かな、なんて思ってます。
マルさん、ゆったりひとつひとつを丁寧にするのもいいですね。
そうなんです、そうなんです。
でも、丁寧に時間をかけるって決めるのもいいよね。
私はせかされずにぼーっとやる方。
マリ、わかります。やることが少なくても、いつもと終わる時間が同じになりがち。
ここだから、やることが少なかったら萌え直ししたいのか、のんびりしたいのか、丁寧にしたいのか、これを決めとかないとダメだね。
ダメっていうか、理想を決めてなければ成り行きになっちゃうねっていう話。
それでいいと思えばそれでいい。
だから、後悔してるわけではないんだけど、そういう風になるねっていうお話でした。
ロコさん、おはようございます。
それでは、6時36分になりました。
今週もみなさんお疲れ様でした。
お疲れ様でした。
ロコさん、今日オーバーの日ですね。
それでは、もう一日頑張っていきましょう。
昨日よりも少し前進する一日にします。
マクリン選ぶ。
なるほど。
私はスピードアップよりいつも通りのスピードで絞る方が好みです。
なりたい自分に一番近づく筋トレに。
今日は絞りました。
OKです。
それでは、ありがとう。また来週。
ヤコちゃん、頑張りますよ。
頑張ろう、頑張ろう。
またね。
花ちゃん、良い週末を。ありがとう。
