朝の習慣の重要性
おはようございまーす。
決めていきまーす。
皆さん、おはようございます。ソプラノです。
2025年4月1日、火曜日です。
このチャンネルは、朝時間を理想通りに過ごし、生活習慣を整えることを応援するラジオです。
朝の過ごし方を決めて、6時30分にどんな状態でありたいかを設定してください。
LIVEでは、そのように過ごせたかどうかをコメントで教えてくださいね。
のこつさん、おはようございまーす。
いちばんのりー。
4月1日、年度初め、いちばんのりおめでとうございます。
アイスさん、おはようございます。何だかちょっと久しぶりです。
4月1日。
えー、4月1日、ユニマルオープンとしたかったのですが、とりあえずお試しだけ撮ってみました。
わっくーちゃん!アイスさん、お久しぶりです。
えー、うれしい。
え、お元気?
そう、なんて言ったらいいのこれ。
なんて言ったらいい。
あの、インスタの方でご様子は拝見しております。
まえるきの方でもお世話になっております。
えっと、私の6時30分。
私の6時30分は、朝ごはん。
朝ごはんの準備を終えて、えっと、お弁当の準備を終えて、10分間のリラックスタイムを持つことですが、
んーと、今日はね、あの、ハプニング。
ハプニング?
えっと、ご飯が空だった。
炊飯器が空だったので、ご飯を炊くところからだったので、えっと、
お弁当はね、間に合わないかと思ったんですけど、
なんとか、なんとか、気を取り直して取り組んだら、
やりましたよ。
わっこさん、きゃーどうした?
きゃーどうした?
あっ、ご飯ね。
そう。
ご飯空なのは結構、
そうだよね、ご飯ですよね。
ご飯空なのはちょっとねー、
心に与えるダメージはでかい。
で、それに気づいたのが、
15分。こんな厚く語ることでもないけど。
えっとですね、6時15分。
だから、6時20分までには全部置いてたんだけど、
6時15分に、
あ、違う違う違う。
炊き直して、ご飯が炊けたのが、6時15分。
でも今日は、お弁当はもうできなかったことにしようと思ったんだけど、
朝ごはんはね、7時からなんで、
ご飯さえ炊けてれば、ご飯は食べれるんだけども、
お弁当を詰めるためのご飯ができてないから、
お弁当の準備が整わないという状態だったんですけどね。
トライアルの共有
で、15分に、
お米が、ご飯が炊けた。
で、それでもね、15分に炊けることは分かってたんだけど、
もうね、お弁当は諦めてたんですよ。
何なら、この4月までのチャレンジの中で、
お弁当を作るのに、
あれこれ考えながら詰めるのに時間がかかるんだな、私って思っていたので、
その一番めんどくさい作業が最後に残っちゃったら、
これは無理だぞというふうに思ってたんだけど、
いやいやいや、待て待てと、諦めずにやってみようって。
やったらね、お弁当、
おかずができてて詰めるだけって言ったら何分くらいかかると思います?
あ、ユリおはよう、セロさんおはようございます。
マリンおはよう、メロンさんおはようございます。
マリン、昨日寝る30分前からそもそも手放しました。
もうそんな時間、語らなければいけない。
サヤさんおはようございます。お越しください。嬉しいです。
見て見て、みんなワクワクちゃん来てくれてるんだよ。
詰めるのね、5分しかかからなかったんですよ。
なんだ5分でできるじゃんって思ったのが、
やっぱりこれをやると決めて集中するの大事ってことねって。
何が大変かって、これうまく話せない。
考える、判断する材料を残すとはダメだなって思ったって話なんだけど、
うまく繋がらないからまた次回にします。
みなさんトライアルありがとうございます。
今週のワンチャン、ワンチャレンジは、
寝る前30分スマホを手放すこと。
私はできましたよ。
寝る前の30分って言うと私の場合難しいので、
9時半にスマホを置くというのがありました。
昨日と続けて2日連続ですね。
変わったこと、変わったこと実感あります?
私はこの2日間は夜中に起きなかった。
これ大きくないですか?
これ大きいなって思っております。
1時間に1回席を立つ。
これも細かいことはぐちゃぐちゃ考えずに、
座りっぱなしの勤務時間。
これは先週から引き続きやっておりまして、
意識できているかなと思っています。
まだ効果は実感できていないですが、
ゆっくり読書できました。よかったです。
寝る前読書タイムですもんね。
それでは今日もスマホを手放していきましょうね。
寝る前ね。
お付き合いいただきありがとうございます。
昨日よりも少し前進する1日にしましょうね。
それでは、さくらんでした。
あくちゃん来てくれてありがとう。
お見送り楽しみにしてます、インスタね。
