朝活の開始とウォーキング
おはようござい、おはようございまーす。
これ、メモ帳、メモ帳。
よし、コピー。
いやー、涼しいというか、もうヒヤリする。ひんやり閉じます。
はーい、始めていきまーす。
ヤラさん、おはようございます。朝活の動画ありがとうございます。
ウォーキング、高井陽子さん、おはようございます。
今日、お休みなんですね。
えー、日産79日、9日目、明日80日ですね。
おめでとうございます。朝活の動画ありがとうございます。
ウォーキング、ピーさん、おはようございます。
ゆーちゃんの花ちゃん、おはようございます。朝活の動画ありがとうございます。
ウォーキング、まんちゃんと散歩ですね。起きてくれたんだ。
猫山さんも、猫山さん、おはようございます。朝活の動画だった。
はい、私、今日の朝活は、来た、早速しちゃった、ストレッチしまーす。
三河山さん、朝活の動画ありがとうございます。
キックからのジム。
はい、これで行きまーす。
花磨子先生から、花磨子企画部長からデータが来ました。
画面に表示させていただきます。
昨日のリベンジですね。
幸せワクチンと社会リターンズ。
ぜひ、データの方、ご覧くださーい。
ピーさん、朝活の動画ありがとうございます。
朝ごはん作りまーす。
ゆりもも姉さん、おはようございまーす。
一ノ葉から、ありがとうございます。
ちょっと、歩き始める、まず姿勢のチェックから。
今日は、ジムまで着けそうにないな。
姿勢のチェック、いきます。
どうしてもね、腰がね、前傾する。
ちゃんと腹筋に力が入るようにして、
上から吊られているように、胸から吊られているようにしてから、
よし、この姿勢で歩き出します。
あ、はるさんだ、はるさん、おはようございまーす。
歩いてますよ、歩いてますよ、水曜日。
今日もね、雨じゃない。曇りだけど雨じゃない。すごいね。
なんとか持っている。
ばかり、おはようございます。
データ、ありがとうございます。
めっちゃ悩んでます。9時から11時まででしょ。
11時まであるんですよね、めっちゃ悩んでます。
しかも火曜日でしょ。
めちゃくちゃ悩んでます。
幸せ男とかのTシャツを着て参加をするというのがね、
出たいけどな。
11時までなんだよね。
もうちょっと悩みます。
はるさんウォーキングレンジャーですね。
昨日、昨日というか早朝、iPhone発表はあったのかな。
ひょっとして、ひょっとして、
ナッティがこれで新しいiPhoneをゲットするのでしょうか。
あの、この私が、私の機種SEなんですけどね。
めっちゃ古いんですよね。
でも言っても、2年前かな、買ったの。
もう秒で終わりましたからね、移行、データの移行。
もう何の違和感もなく、
今までの私が使っていたiPhoneだという状態にそっくり移行できたので、
まっすぐに日本入隊されるんじゃないでしょうかね、ウォーキングレンジャーに。
空ピンクですね、朝焼けで。
昨日はね、寝落ちたのが寝落ちてました。
本当にね、中時ぐらいだと歩くのが嫌でね、寝る前から憂鬱なんですけど、
憂鬱だ、憂鬱だと思いながら、
一応すぐ出かけられるようにTシャツとか、靴下とかもね、全部揃えておくんですよ。
そこまでしとかないと、行きたくないから。
それを準備しながら、行きたくない、行きたくないと思いながら準備しながら、
昨日、ファンさんにご紹介いただいた、
中なんとか社長の動画を見てたんですよ。
なんとかって、その方が、
なぜ筋トレをするのか、みたいな話をされている動画があって、
筋トレ、ウォーキング行くの嫌だと思って、私にぴったりと思って見てみたんですよね。
そしたらやっぱり、何もしないと日一日衰えていく。
何かをすることで、維持、プラスちょっと上に行く。
年を取れば、体力は落ちていくの当たり前。
どこかここが痛くなるの当たり前。
なんだけど、それに向けて努力することによって、
まさかの、維持どころか向上しているという姿が欲しくて、
筋トレをするんだ、言ってました。
今まで頼んでいて、
お腹が徐々に絞れてきて、筋肉が腹筋が割れていく、
筋トレの意義
そういう姿も、
それは、やれば必ず結果として出るから、
他のいろんなことは結果として分かりづらいけども、
よく言いますよね、筋トレしている人は。
筋トレは裏切らない。
練習、スポーツやってる人と練習は裏切らないと言いますけども、
必ず結果が出るから言うてました。
必ず結果出るかな。
ちゃんとトレーナーつけて、しっかりやってる人は出るんではないでしょうか。
さやさん来た!
ただのさやさん、おはようございます。
起きました。
体調はいかがでしょうか。
みんな聞いてますね、この下でね。
はるさんからさやさんへ。
さやさん、ご体調いかがでしょう。
ただのようこさん。
さやさん、おはようございます。
喉、回復されましたか。
みんな心配してますね。
でも、ゆっくり咲いてください。
ゆっくり咲いてください。
違うな。なんだろうな。
すいません、適当で言い方が。
心配してますよ、本当に。
じゃあ、まこりんのコメント行きますね。
レター表示ありがとうございます。
満夜のブログが貼れなかったので、
少しは止まっていたのですが、
昨日のうちに満夜で参加したいけど、
平日夜はつらいという方いるかなと、
ご希望があれば、別に一定追加も検討しようということになりました。
ご希望があれば、お気軽にお越しください。
やったー。
やったやったー。
この時間、ヘアクローズしてやろうか。
今日は貸し切りですよってやろうか。
セロさん、割れたいな、腹筋。
やっぱりね、セロさんくらいになったら、
実地のトレーナー付けてもらって、
ジムに通うのがいいんじゃないかなと思うんですけどね。
別に腹筋割りたいわけではないんですけど、
娘の薄いお腹を見てるとね、
昔こうだったなと思って、
ちょっと羨ましい。
お腹の厚みを薄くしたいと思っています。
今日は、よし思い出したぞ。
いくつか言いたいことがある中の1個思い出しました。
スタンドFMのライブをやっていることの、
ライブ収録も必要がないスタンドFMで、
お話をしている効果を実感した点。
ありがとうございます。
高田沙耶さん、皆さんありがとうございます。
すいません、今ね、人がいるのに、
こそこそ立ち止まっちゃいました。
昇進者なんで。
ちょっと読みます。
高田沙耶さん、皆さんありがとうございます。
喉はあと少しで本城市です。
幼齢菌でしたね。
幼齢菌って私、どれだっけって感じです。
自分がかかってて。
朝活と体の声
子供たち、幼齢菌なったことあったかな。
幼齢菌ってどれだっけと思ってました。
まこりん、筋肉が裏汚い自信をつけるにもいいって、
そうそう、なんかね、見た目が変わるのがいいらしい。
見た目がちゃんと、努力に比例して変わっていくっていうのがいいらしい。
だけどね、筋トレで効果があるのは、
クーッてなった後の、もう一頑張りのところで力を発揮するので、
なかなか一人では難しいんですよ。
山口純子さん、初めましてですかね。
山口純子の体の声チャンネル。
体の様々なサインを解読するヒントをご紹介するチャンネルです。
へー、後ほど聞かせていただきます。
エビデンスというエビが頭に乗ってますね。かわいい。
私の腹筋はワンパックでした。
プロフィールよるタイミング、読むタイミングをちょっとずらせばよかったかもしれませんが、
ワンパックですね。
割れなくてもいいんですよ。割れなくてもいいんですけど、
お腹を薄くしたい。
疑い王子さんから鞘さんへ、鞘さんを大事にしていただいてください。
アンナちゃんからも鞘さんを大事にと。
お、箱さんだ。
箱さん、おはようございます。やっと起きれました。
今日はウォーキングレンジャー準備します。
そうですそうです。頑張ってください。
えーと、みんな歩いてますよ。
今、初期メンバーも歩いてますよ。ぜひぜひ。
ぜひぜひ。
5時28分か。あと2分か。
えーとですね、さっき言いかけた話ね。
実感した話。
ちょっとした話。
あんまり私、前に立って話をすることないんですけど、
久しぶりに会社の研修会、1時間の研修を、
私が前に立って手動でやってくれって言われたんですね。
同じ課内なので、全然ストレスではないんですけど、
総務人事の方の、総務の方の研修を、
本来なら、本来じゃないな、今までなら、
総務の方が講師になってやっていた研修を、
各課に自主的に取り組んでほしいということで、
前半を総務から配られたテキスト、
そこから自分の課の中身に具体的に落とし込んだものを追加して、
課の中でね、誰か決めて、その誰かが追加して、
その誰かが課のみんなに説明をするように、
勉強会をするように、その時にオブジャパとして
オブジャパとして総務の人が入りますよっていう、
研修会があったんですね。
何より的に、頑張って走ってて、
30分でやれるかなという検討がついた。
まずそこがすごい。
これ多分ね、ライブ効果。ライブ効果で検討がついた。
だからもう30分にしようと決めて、30分。
総務の人に来てもらってやった。
その時にありがたいことに意見がめちゃくちゃ出たんですよ。
いっぱいね。
その意見をごわっとまとめながら、
まとめながらというか、どれも拾いながら話をしていって、
これどれくらいかな、今どれくらい時間経ったかなって言ったら、
5分前。
めっちゃすごいわ、私。ついてる。
あと5分か。もうちょうどに終われると思って。
そしたらね、ちゃんと30分ちょうどに終わったのよ。
これ多分スタイル効果だと思う。
過ぎてるけどね、5時30分。
説得力ないですけどね。
お、山口純子さんの。
私も今からウォーキングです。
ちょっと、ほんとですか?
ウォーキングレンジャー入隊されますか?初めましてですけど。
なかなか、初めましてと思いないですね。
後ほど聞かせていただきたいと思います。
初期?初期言った?私。
間違えた?言い間違えた?
お腹欠陥で結果出したいですね、まこりんさん。
わかりました。
初期?後で教えてください。
もうお部屋のほうが来るんですけどね。
予想通り、呪文がつけませんでしたけど、
5時32分になりましたので、お部屋のほうが来ろうとしていきたいと思います。
参加者の交流
みなさんはそれぞれの生活を続けられてください。
初期。
あとユリ、ユリに、
奈々さんにお伝えいただきありがとうございました。
奈々さんがコメントをくださいました。
あのね、前にここのお部屋で奈々さんのお話をした時のことね。
感謝申し上げます。それでは。
あ、初期メンバーか。高瀬さん、ウォーキングレンジャーの初期メンバーも歩いてると伺いました。
初期か。
山口じゅうさんは乳体の乳がチチになってますけど、これはわざとでしょうか。
小田でしょうか。
奈々ちゃん、今日もありがとう。
初期メンバー、そうね。
素敵な一日を過ごしください。
35分から高瀬さんのもこもこ部屋でお会いしましょう。
