朝のルーチンの重要性
おはようございます。はい、始めていきます。
皆さん、おはようございます。ソプラノです。
2025年5月14日、水曜日です。
このチャンネルは、朝時間を理想像に過ごし、生活習慣を整えることを応援するラジオです。
朝の過ごし方を決めて、6時30分にどんな状態でありたいかを設定してください。
ライブではそのように過ごせたかどうか、コメントで教えてくださいね。
そして、今週の1チャレンジ。
気象後30分以内に外へ出て、太陽の光を浴びるです。
はい、私の今日の朝は、あんまり良くなかったかなと思っています。
5時半アラーム気象。
アラーム。
ふなっしーさん、ゆみことふなっしーさん、スタイフキムマクさん、おはようございます。
連日ご参加ありがとうございます。ゆりんもおはようございます。にっこりマク。
昨日はね、5時半アラームで起きたんですけどね。
夜時間を失敗しまして、今週から天気がいいので自転車通勤しまして、
夜、心地よい運動の後、夜寝るお風呂上がりにストレッチしようと思って、
ストレッチをしてたら、ストレッチしながら寝落ちをしてまして、
10時ぐらいに寝落ちちゃったんですよね。寝落ちたら、
夜中の2時か、2時に目が覚めてしまって、
そのまま寝てしまおうと思ったんだけど、何せ寝落ちたので、
いろんな台所の片付けとか、そのままだったんですよね。
ここは寝たほうがいいんだよなと思いながらも、
くっきり目が覚めちゃったので、そこで起きてやってしまったら、
また再び寝たのが3時。そこから寝たら乱起床でしたね。
あ、あいさんもいらっしゃった。おはよう。
なんか、今日のお三方はいい感じ。いい感じっていうのは、
普段のラインナップとちょっと違う順番で、ちょっと嬉しいです。
やこちゃんもおはよう。やこちゃんお弁当作ってるのかな?どうかな?
待機はいかがですか?
で、3時で5時半アラーム起床でしょ。
今週のワンチャレンジが起きてから、30分以内に太陽の光を帯びること。
だから、そこから左右を論んだら外へ出て、玄関の草引きと登場したんですよね。
5時半アラームでそんなことしてたら、6時。
ん?6時のアラームは外で聞いた。
部屋に戻ってきたのが6時5分。そこでやめたんだよね。
そっから朝ごはん作って、お弁当を作って。
なので、今できているのは、朝ごはんはできた。
お弁当も具材はほぼ作り置きでできているので、
あとは、お弁当を詰めるところが最後まで行ってない。
そんな朝を迎えています。
追加タスクの宣言
ですね。で、あと、きのうも言い忘れてた。
今日の5分、違う、朝のタスク。
タスクじゃない。
えーとね、なんだった?
ワンチャレンジ、起床30分以内に太陽を帯びるに加えて、
もう一つやることを宣言しようと言ってたんでした。
というのを思い出して、
今日はね、マコリンにお願いのメッセージをしようかなと思っています。
それをね、ストレッチしながらそれを書いて寝落ちちゃったんですよ。
だからね、マコリンにまだメッセージをくれてないので、
今日はそれを完結したい。
それを朝のうちに終わらせたいなと思っています。
エピソードの締め
それでは、35分になりましたので、ライズクローズしていきます。
今日も気になりますか?
自然死にする1日にしましょうね。
それでは、サプラノでした。
またねー。
明日できないかも、ライブ。
明日出張でまた移動中かもです。
はい、以上。
