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Hi everyone, welcome to my channel. おはようございます、まゆです。
このチャンネルでは、習慣改革で自分人生のエキスパートになる方法をお伝えしています。 改めまして、まゆです。
今回3回目の配信になるんですが、 ずっとね、やってみたかったんです。
イントロを英語で言うの。 子供の頃からラジオを聴いてて、あれかっこいいなーってずっと思ってたんですよね。
なので恥ずかしさよりも満足感でいっぱいの私です。 さて今回のテーマは、〈カンタンにする〉についてお伝えします。
今困っていることや、解決したいこと、できないって思っていることありますか?
もやーっとかイラーっとした感情でもいいです。
こうした感情や状況などっていうのは、実は無意識が作り出しているんですね。 じゃあ無意識って何なの?っていうことなんですけれども
こうしたいよとか、こうなりたいよって分かっている部分っていうのは、意識の部分になります。
そしてそれを受け止めて感じたこと、今までの経験や環境などから受け取り感じたことがデータとして蓄積されていく部分というのが、無意識だったり潜在意識と呼ばれる部分になります。
要はデータベースですね。パソコンでいうハードドライブにあたる部分になります。
そしてこのデータベースをもとに、今目の前にしている事柄をあなたにとって難しいものとして判断してしまっているんですね。
同じ事柄に対して、あなたにとって難しくても、誰かにとってはなんてことないってことはありませんか?
こうした違いが生まれるのはなぜかというと、それは誰一人として同じデータベースを持っていないからです。
全く自分と同じ人生を歩んでいる人っていないですよね。
ということはここにそれぞれのデータベースを持っているということです。
ではこの困難に立ち向かうとき、どうすればいいのでしょうか?
答えは実は簡単です。
あなたにとってどうあれば楽にできるかを思い描くことですね。
そう、自分にとって簡単にしてしまえばいいんです。
思い描くことがクリアなイメージであればあるほど、簡単にデータベースのアップデートができます。
このデータというものは更新しなければずっと古いままなんですね。
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なので古いままでいると、結局その同じところでぐるぐるぐるぐる悩んでしまうということなんですね。
ちょっとイメージしやすいように、私の日常生活の中で感じたことを例に出してみますね。
私にとって洗濯物を取り込んで畳んでしまうっていうこの一連の流れに違和感を感じて、むしろ苦痛に感じてたんですね。
なんでかなって思ったら、母親と同じ行動をしてたんですね。
ということは子供の頃から母の姿を見て、こうすべきというものが私のデータとして蓄積されてたからなんですね。
じゃあどうやったら簡単なの?って問うたときに、ふとアパレルで働いているお姉さんたちを思い出したんです。
立って畳んでますよね。
ああそうか、立って畳めばいいんじゃんってふと思ったんです。
なので畳むときは取り込みながら畳むことをやってみたら、案外それが簡単だし、時短だし、ああすごいって思いました。
それからそうなると、次に今度新しいことに目がいって、しまう順番通りに畳んでいきたいんですよね。
しまうとき簡単にしたいから。
なのでその籠に入れていく順番を簡単にするためにはどうしたらいいのかって思ったときに、じゃあ干し方を変えてみようと思ったんです。
その干し方っていうのは、籠の中にしまっていく順番通りに畳めるように干しました。
もう本当にね私ズボラなんで、簡単にしたいんですよね。
そして最近また疑問違和感が出てきて、前開きのシャツ、ボタンになっているシャツがすごい苦痛だと感じました。
でこれ畳むときすごく面倒くさいと思って、じゃあどうしたらいいのかなって思ったときに、あ、干すときにボタンしちゃえばいいんじゃんと思って、今は干すときにボタンをすることにしました。
そうしたらね畳むときすごく楽なんです。
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もうハンガー取って立ちながら畳むだけなんで、ささっとできる。
それから究極なのは子供たちがいるときは、呼んで自分のものを持ってってもらう。
そうすると量が少なくなるんですよね。
あとはもう、なんだろう、広げて置いとくものはしまわずにもう広げてすぐ使うよっていうものは畳まないとか、そういう自分の心が楽になることをどんどんどんどんアップデートしていきました。
ここで何が言いたいかっていうと、その大元となる事柄っていうのはなくならないんですよね。
じゃあどうしたら自分にとって簡単に取り組めるかっていうことを見つけていく。
もし自分にとって難しいなって感じたのであれば、じゃあそれをどういうふうにしたら簡単に取り組めるかなっていうことを思い描く。
そしてアップデートしていくっていうことなんです。
さて今回のテーマは簡単にするについてお伝えしてきましたが、
私の場合だと洗濯物に関して苦痛であるっていう判断をしている情報に対して簡単に取り組めるよという情報に書き換えをしました。
データをアップデートしたんですね。
これはアップデートしたことで全てが完結するわけではなくて、やっぱりね一つ一つまた次また次って違和感が出てくると思います。
これをどんどんどんどん自分にとって簡単にしていく情報をアップデートしていくっていうことが大切になってきます。
もしもそれが手放せることであるなら手放してもいいと思うし、続けていくっていうことであれば、より自分にとって簡単にできる方法をぜひ見つけてみてくださいね。
それではお聞きいただきありがとうございました。お相手はまゆでした。それではまた。
