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皆さん、おはようございます。私はもうある、しょうこのわーままラジオ。 このラジオでは、考えすぎる頭が静かになる、焦る気持ちが落ち着く、そんなラジオを目指しています。
私はもうある、足さない、急がない、装わない、それでもわーままの人生、美しく育ちます。 をテーマに発信しています。改めまして皆さん、おはようございます。
朝起きた時に、今日皆さん何を思いましたか? 今日こそ何かを始めようなんて思うことはありませんか?
例えば、運動しよう、勉強しよう、ジャーナリングしよう、あれをやろうなんて、頭の中ではきっともうイメージができていると思います。
でもでも、気づいたらなんだか夕方になっている。 あれ?また何もしなかった?そんな朝、ありませんか?
私はあるので、ちょっとそんな朝を迎えた、 迎えてから、結局何もなかったっていう1日、
そんなテーマでお話ししたいと思います。 朝、今日こそって思うのに、なんだか動けていない。
昨日の夜は、明日は早起きして、ストレッチしようって決めたのに、アラームを止めて2度寝。
今日こそ、このラジオの台本を来週分作るぞって思っていたのに、気づいたらなんだかスマホを見ているとか、
やりたい気持ちはあって、気持ちばっか前に行ってしまっている。 でも、いざやろうとすると、なぜか体が動かない。
体のせいにします。 例えば、まだ準備が整ってないとか、
いや待って、ちゃんとこれ調べてからにしようとか、 あと1時間だけとか、そうやって先延ばしにしているうちに、朝が昼になり、昼が夜になり、
SNSを見ていると、誰かが朝から朝活動をしている動画が流れたりして、
私も頑張ろうと思うのに、画面を閉じたら、また動けない自分がいたり、 そして夕方になってしまって、自己嫌悪。
なんで私は何もやってないんだろう、なんて。 明日こそって思うのに、明日の朝も同じことを繰り返している。
ありませんか。 やる気がないわけじゃないんですよね、私たちも。興味もあるし、今日こそって思っているけど動けない。
でもでも、実は動けない朝って、その準備ばかりしている状態なんだなって思いました。
どういうことかというと、自分の心の中で計画だけはみっちりと立てて、タイミングも測ったり、完璧な状態を待っている。
でもいつまで経っても完璧な朝って来ないですよね。 だからいつまでも準備状態で終わってしまう。
これ、実はすごく複雑な心理が働いているなと思います。 朝の今日こそは、
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って思う心理には、二つの感情が私は同時に存在していました。 一つは恐れ。
失敗したくない。 やるなら中途半端に終わりたくない、っていう恐れ。
でももう一つ、誠実さっていうのもあります。 やるならちゃんとやりきりたい。きちんとスタートを切りたい、という誠実な気持ち。
この準備っていうのは、私の中ではこの恐れと誠実さが混じり合った状態でした。 だから動けない自分を責める必要は、
100%責めるっていうことは必要ないんじゃないかなって。 怠けてるわけじゃなくて、怖かったり、
やるからにはちゃんとやりたいっていう、誠実に向き合いたいっていう。 だからこの動けない自分っていうのは、皆さんも全面的にすぐ否定されてしまう。
否定するのではなくて、 否定はしない方がいいです。
この早く動かなきゃ、朝からこんなんじゃダメだなーって自分を責めたくなる気持ちもあります。
でもその否定ばっかり頭の中で思っていると、もっと私たちは動けなくなってしまいます。 否定されると固まってしまいますよね。
心がもっと傷つきたくないとか、そういった防御体制に入って、余計に一歩が出なくなります。
さらに朝からそういった自分を責めると、一日中その重さを引きずってしまいます。 だからまず必要なのは、私が実際に今やっていることは、動けない自分をまずはそのまま認めて受け入れています。
あ、今朝私は動けないんだなって。 あ、これだるいんだなって。まずはそれだけでいいなと。
動けてない朝も私の一部でした。 その部分をダメだな、切り取りたい、捨ててやろうって言うんじゃなくて、まずは認める。
今日はそういう朝だなーって。 でもそうすると不思議なことが起こりました。
認めた瞬間、少しだけ実は力が抜けていたんですよね。
そう、あ、私今日は疲れている、そういう朝なんだなーって言うと、今まで、あ、動けてない朝を迎えている私ダメだなっていう時よりも、なんだか心が軽かったです。
それに、止まっている時も、私の心の中は進んでいました。
朝、動けないまま時間が過ぎていく。 それって外から見たら、何にもしてないように見えるかもしれません。
でも内側、心では確実に動いてました。
今日こそって思っている時、皆さんは何を考えていますか?
きっとどうやったらできるのかなーとか、やるからには何から始めるか。
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そうやって想像して、また準備している状態になってますよね。
でも先ほどお伝えした、準備している状態で終わっているってお伝えしましたけど、
けどその準備、それ自体がすでに進んでいる状態です。
止まっているように見えても、私たちの中では準備が一つずつ整えつつあります。
種が土の中で根を張っているように見えないところで何かが確実に育っている。
だから朝から焦らなくていいと思います。
もちろんいつかは動き出す必要はあります。
けどそのいつかは、私たちの内側が準備できた時、他人のタイミングじゃなくていいんです。
浅かつしているどこの誰かと比べることはやめましょう。比べなくていいんです。
今動けないのなら、それはまだその時じゃないっていうこと。
そういう時は無理に動こうとしなくていい。
ただ自分の内側を観察してみてください、そんな時。
今私は何を恐れているんだろうとか。
じゃあ何が整ったら動けそうかな、どうでしょう。
答えはすぐに出なくてもいいと思います。
ただ自分に問いかけてみる。
それだけでその内側の準備っていうのは少しずつ動き始めるはず。
またここで大切なことがあります。
無理に励ましたり評価しないこと。
朝から頑張ろうとか、あなたならできるとか、そういう言葉が自分自身に必要ではないんですよね。
まずは事実を認めて、動けてないけど動きたいと思ってる。
その思いの本物っていうところはまず認める。
今準備期間なんだな。
けれども何が整ったら動けそうかなとか、どうしたら私は一歩出るかなとか。
真剣だからちゃんとやりたいと思っているから、動けない朝を否定せずに問いかけが必要だと思います。
それに整い始めたら早いと思います。
明日の朝には動き出せる瞬間が来るかもしれないし、
でも明日じゃなかったら明後日かもしれない。
でも必ず来る。自分自身をそこは信じる。
なぜなら内側での問いかけが進んでいるからです。
いかがでしょう、朝。
皆さん今日こそ思うのに動けない。
でもそれってちょっと内省してみると自分がダメだからじゃないんですよね。
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失敗したくない恐れであったり、やるからにはやりきりたい、誠実さな感情があったり、
そうやって準備をしている最中なんですよね。
焦らなくてもいいし、準備している自分が単純にできないっていうふうに変換してしまって、
自分を否定しなくていいと思います。
確実にあなたの内側ではちゃんと一歩ずつ進んでいます。
今朝、皆さんはどんなことを思いましたか?何かやりたいと思いましたか?
きっと準備をしている最中かもしれません。
何かを実行した朝だったかもしれません。
どんな時もそのやりきったという事実を認めて、
また明日につなげていきたいなってつなげていったらいかがでしょうか?
私も今朝は体を起こしてストレッチを軽くしようと思い、横になりながらストレッチをしました。
無理に体を起こすんじゃなくて横になりながらストレッチしました。
明日の朝もそれは繰り返しやっていきたいと思います。
皆さんもそうやって何かをちょっとずつ始めて実行してやっていきませんか?
いかがだったでしょうか?
今日も最後までお聞きいただきありがとうございました。
朝、今日こそって思うのに動けない。
そんな時にまたこれを聞いてみてください。
それではまた。